bcaa ko masa

temat konkursowy który nie wygrałem ale pomyślałem że udostępnię to co napisałem bo może sie przyda? Podczas redukcji jak i innych cyklów najważniejsza jest wzorowa dieta i trening! (ja skupię się na dodatku do celu czyli suplementacji). Podczas redukcji by zachować jak największy % tkanki mięśniowej, która jest podatna w tym okresie na [...]

[...] tluszcze: 6g razem: 196,5 kcal W ciągu całego dnia dostarczyłem: bialka 159g ; weglowodanow 359,6g tluszczy 78,2g ; 2778 kcal W dni treningowe biore 45min przed treningiem bcaa czyli cos kolo 16:30, 8 kapsulek/1kapsulka na 10 kg. Do tej caly diety dokladam takze cykl mono + ko, a bede bral tak: Rano na czco, 20-25min przed jedzeniem 5g mono, [...]

Siema. Uwagi, Sugestie ... przewertowalem sporo tematow,dzialow,testow w poszukiwaniu odpowiednich dla mnie cukierkow na ten cykl. Mam do was kilka pytan z ktorymi chce sie zwrocic do was a wiec 1.szukam polaczenia stacka+rozna forma krety, stack+ stack nie interesuje mnie pobudzacz przetreningowy, bo na trening motywacja jest a jak cos z nia [...]

[...] jest 50/30/7 i mysle ze to dobry wybor jak na taki pozny wieczor bo malo wegli a po treningu jednak troche sie przyda ? co o tym myslicie ? posilek bialkowy do tego podczas treningu na basenie popijalbym bcaa+glutamina co o tym wszystkim myslicie ? co byscie proponowali w kwestii kreatyn ? Zmieniony przez - Jays w dniu 2010-12-13 22:49:07

Witam.Za 2 tyg startuje z takim cyklonem.Massacra,KO,Venom Alri,thermo speed.Bialeczko,BCAA,HMB,TRIBULUS 90,Omega,Vitaminki. CEl-Czysta masa +obnizenie poziomu BF. Obecny poziom okolo 20%. Wracam do dzwignia po okolo 1,5 rocznej przerwie Wymiary:Wzrost 176 ramie 41,obwod pasa 88. Treningi silowe 4 x w tyg.+ 2-3 x w tyg rowerek stacjonarny 30 min. [...]

Witam.Za 2 tyg startuje z takim cyklonem.Massacra,KO,Venom Alri,thermo speed.Bialeczko,BCAA,HMB,TRIBULUS 90,Omega,Vitaminki. CEl-Czysta masa +obnizenie poziomu BF. Obecny poziom okolo 20%. Wracam do dzwignia po okolo 1,5 rocznej przerwie Wymiary:Wzrost 176 ramie 41,obwod pasa 88. Treningi silowe 4 x w tyg.+ 2-3 x w tyg rowerek stacjonarny 30 min. [...]

Witam może być dawkowanie takie: DT: 5g OLIMP CREATINE XPLODE na czczo 5g OLIMP CREATINE XPLODE po treningu 8g OLIMP BCAA Xplode przed treningiem 8g OLIMP BCAA Xplode po treningu DNT: 5g OLIMP CREATINE XPLODE na czczo Czy lepiej DT: 5g OLIMP CREATINE MONOHYDRATE Powder na czczo KO przed treningiem 8g OLIMP BCAA Xplode przed treningiem 8g OLIMP [...]

Wiek: 30 lat Staż: 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Cel: Przebudowa - czysta masa - jeśli da radę połączona z redukcją. Wymiary: Wzrost: 176 cm / 176 cm Waga: 90,5 kg / 87,8 kg Klatka: 117 cm / 117 cm Biceps lewy/prawy: 40/42 cm / 39,5/40,5 cm Przedramię lewe/prawe: 29/31 cm / 30/31 cm Udo (środek)lewe/prawe: 58/59 cm / 63/63 [...]

[...] 6g razem: 196,5 kcal W ciągu całego dnia dostarczyłem: bialka 159g ; weglowodanow 359,6g tluszczy 78,2g ; 2778 kcal /// OK W dni treningowe biore 45min przed treningiem bcaa czyli cos kolo 16:30, 8 kapsulek/1kapsulka na 10 kg. Do tej caly diety dokladam takze cykl mono + ko, a bede bral tak: Rano na czco, 20-25min przed jedzeniem 5g mono, [...]

[...] 4s 20-12p 2ćw na łydki - wspięcia na maszynie i wspięcia siedząc po 3-4s http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Przed treningiem - Show time 10g - beta energy 5g - bcaa plus 20g w czasie treningu bcaa plus 5g po treningu -2 porcje Crea Fight inne: -Supreme Whey w diecie 40g+50g+25g = 105g http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Posiłek [...]

[...] stack+pojedyncza (np mono/jablczan/magnezowy chelat/orotan + no-xplde/no-shotgun/XS-kaizen))forma, lub stack+stack (clout/KO/HP/storm/GM + Xplode/shotgun'XS.... Do tego bcaa/leucyna, cynk, magnez (zma/mzb), o-3. W przerwie - no-booster (noz IV / WhiteFlood) dla poprawy jakosci treningu (no-boostery nie mają wplywu na mase), bcaa, mzb/zma, [...]

Qubert: nie chcialbym sie rozpisywac, wiec moge pominac dowodzenie, a nawet porzadek wypowiedzi: -Cell Pump mial byc rozwiazaniem ekonomicznym -Clout vs KO: Knock Out (dla Clouta ). Jak juz pisalem o efektach zadecyduje trening, psycha i dodatkowo wyczucie formy. Jednak Biochemicznie rzecz ujmujac Clout ma sporo slabych skladnikow (szczegolnie [...]

REDUKCJA TŁUSZCZU: -TSE x2 -HMB MC 150caps x1 -BCAA MC 300caps x1 MASA: a) opcja nr1 -XP nowa formula x1 -KO x1 -SWG 3800g x1 -SP80 3200 x1 b) opcja nr2 -CP 450g x2 -SWG 3800g x1 -SP80 3200 x1 c) opcja nr3 -SWG 3800g x1 -SP80 3200g x1 Stuff typu zma, omega mysle ze do zestawow nie powinien wchodzic bo to juz sprawa indywidualna czy ktos potrzebuje [...]

[...] dietę suplementami diety(gainer,wpc,wpi,carbo,o3, witaminami,minerałami), brałeś kreatynę? slyszaleś o nowoczesnych stackach kreatynowych typu xp/cp/ko? glutaminie? bcaa? aminokwasach ?i innych. -nie to zapraszam do działu odżywki i suplementy -tak czyt.dalej jak masz dopracowane wszystko, odpowiedni wiek i staż treningowy, znasz troche [...]

[...] bo zostanie trochę kasy, kupisz se jeszcze ostrowię albo jakiegoś gainera , co tam potrzebujesz... a clout fajna rzecz (sam się przymierzam) a jak rzeźba, to...nie wiem...bcaa, zma, jakieś lepsze białko (mx pro z ESN np.) ale fakt, zrób to o co Cię prosił banan..., bo w przeciwnym razie wejdzie ktoś i zacznie Ci proponować DM, testosterol, [...]