białko po aerobach na czco

węgle po aerobach

witam mam pytanko czy pijąc odżywkę białkową po aerobach dorzucać do niej jeszcze banana a po tym filet i ryż brązowy. jaki najlepszy posiłek po aerobach zmieniony przez samara w dniu 2011 02 27 17:45:27

Carbo zamiast białka po aerobach?

t po carbo posiłek 50 gieta ryżu i tuńczyk w sosie własnym 150 gieta.czy dobrze zrobiłem,że pierwsze zapodałem carbo,a białko tuńczyk miało opóźnienie przez to czy carbo w tej sytuacji uchroniło mnie przed katabolizmem czy katabolizm wchłonął przez

co brać po aerobach?

co powiniem wziąć po aerobach aeroby robię żeby spalić tłuszcz. mam do dyspozoycji carbo, białko i glutamine 1 robionych na czczo po jaki czasie śniadanie kiedy białko a może bez białka 2 robionych po treni

co jeść/brać po aerobach?

co powiniem wziąć po aerobach aeroby robię żeby spalić tłuszcz. z odżywek mam do dyspozoycji carbo, białko 1 robionych na czczo po jaki czasie śniadanie kiedy białko a może bez białka 2 robionych po treningu carbo

posiłki prz aerobach

tętno spokojne. przed treningiem spożywam węglowodany by mieć siłę na treningi, po zakończeniu przed snem oczywiście białko duzo omletów z białek itd... niestety wegetarianizm spowodował, ze na mieśniach mam bardzo nieładna warstwę

Kreatyna po obwodach czy po aerobach ?

czy mogę więc w dzień siłowy brać 5g kreatyny rano a 5g po obwodach ale przed aerobami a od razu po aerobach banan + białko i oczywiście po godzinie posiłek. czy zostawić wszystko po aerobach tj białko banan i kreatyna przypominam że to

Po aerobach

przy jednoczesnym zachowaniou ,najlepiej calej masy miesniowej. wobec tego jaki posiłek powinienem zjesc odrazu po aerobach wstaje rano ,ubieram sie i ide biegac.nic nie jem ,nie pije przed.a jak po czy posiłek 350 ml mleka 0,5%,50g płatków

Krótkie pytanie o porannych aerobach

witam, przeczytałem chyba kilkadziesiąt stron tego forum o aerobach ale wypowiedzi bywają tak odmienne, że wolę się upewnić. jedna szkoła polega na aerobach na czczo, ale podobno

jedzenie po aerobach

mam takie pytanie, jeżeli trenuje sobie 2 razy dziennie siłowy rano, a wieczorem aeroby i po siłowym pije białko , a co pić po aerobach rower bo jak będę pił białko 2 razy dziennie to szybko się skończy. więc czy po rowerku mo

Co po aerobach???

estem na jako takiej dietce tzn. jem mnijesze posiłki jest ich 4 lub 5 i staram sie żeby były jak najbardziej bogate w białko aeroby robie 4 razy w tygodniu na siłce tez cwicze 4 razy w tygodniu. mam pytanie co wziąść przed czy po aerobach zeby mi

Białe plamy po aerobach na koszulce

po aerobach jak wyschnie podkoszulka to pojawiają się na niej białe plamy czy są to plamy spalonego tłuszczu

po aerobach

skromne 2 pytanka: jaka dieta bezposrednio po aerobach na czczo i po treningu chodzi mi o ilosc wegli, tluszczy. białka domyslam się: standard najlepiej 2g/kg masy ci

WPC po treningu czy aerobach

witam. zakupiłem sobie wpc olimp`u. zaraz po treningu wykonuje aeroby 30 min biegi lub rowerek a moje pytanko brzmi kiedy mam wciągać to białeczko po treningu czy po aerobach dzięki. pozdrawiam.

Co po Aerobach??? Daje Sogi:]

witam 30 minut przed aerobami biore porcje wpc aby poszlo na cele energetyczne i zastąpiło tym samym aminokwasy syntezowane z białek mięśniowych. czy w takim razie moge bezposrednio po aerobach nic nie jesc a po godzinie normaly posilek 40

Redukcja: białko + ... ?

anie mi ok. 60 zl i zatanawiam sie na co je przeznaczyc: 1 carbo np. biogenix 2,3kg ok. 60zl i lykac je 50g po aerobach czy 2 bcaa np. trec ma promocje 240caps.+60caps. gratis ok. 69zl i brac je 4 g pomiedzy treningiem silowym a

Jak wyliczyć tętno przy aerobach??!!

znalazłem artykuł o aerobach i napisany był tam taki wzór: tętno maksymalne wyliczamy w przybliżeniu stosując wzór: hr max = 220 i wiek. o co

Posiłek przed i po aerobach

czasu przed aerobami mam jesc i ile czasu po chodzi mi ...tak krótko: przykładowo: 1. przed aerobami 2 godz przed białko wegle proste czy tam złozone 2. po aerobach np 3 godz po cos tam z gory dziekuje za konkretna odpowiedź bo od czytania

co po wieczornych aerobach?

mi powinienem zjesc nie wzcesniej niz 1,5 godz.moim celem jest spalenie tłuszczu.po treningu rozumiem ze musze odzywke białkowa tak wogole co sadzicie o aerobach wieczorkiem,ich efektach w spalaniu fatu,czy lepsze sa te na czczo dodam ze miesnie

Czy po aerobach/HIIT tylko WPC czy też Carbo ?

właśnie czy po intensywnych aerobach lub hiit spożyć tylko białko wpc czy też bezwzględnie carbo

po aerobach

czy po aerobach tak jak po treningu siłowym mam jeść biały ryż

Szukana fraza to: "białko po aerobach na czco"