bez tluszczu

[...] cytuję: "A co polożymy na chleb z pełnowartościowej mąki lub jakiś jego substytut? (...) zjedz ser biały o zawartości tłuszczu 0% lub jogurt, który możesz spożyć bez żadnych dodatkó lub też w połączeniu ze wspomnianą "marmoladą". Możesz go rónież posolić lub popieprzyć. Różnica zawartości tłuszczu między jogurtem chudym a [...]

[...] niz potrzebujesz a waga nie rośnie tak przynajmniej jest u mnie a stosuje montiego już dość długo ale wiem że aby się pozbyć więcej tłuszczu musiałabym zdecydować sie na ścisłego montiego bez odstepstw który właśnie narzuca te ograniczenia o których piszesz,myśle że ty chcąc pozbyć sie tylko pary kg. musiałabyś wybrać właśnie te wersje Sandra

[...] oraz ilość i wrażliwość różnych receptorów. I to jest tłuszcz naprawdę oporny którego ciężko się pozbyć. Dlatego właśnie w takich przypadkach dobrze działa yoha i bywa że bez wspomagania samą dietą i treningiem neinda się uzyskać niskiego bf. Czasem się zdarza że z gruszki po ciąży robi się jabłko, bo odpowiednie hormony w okresie kp łatwo [...]

[...] wymyśliłem która przedstawia się następująco. Rano płatki z mlekiem , na obiad fasolka szparagowa bądź kurczak z ryżem, na kolację znów płatki. W między czasie 2 kanapki bez masła, z wędliną i sałatą- chleb razowy. Do tego jeszcze jem sałatki z pomidora i ogórka oraz jem dużo owoców. Tym sposobem w ciągu 3 tyg schudłem 4kg. Trening: Od [...]

[...] 12-15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: estetyczna sylwetka 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: wszystko ogarnięte 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): bez zastrzeżeń 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: z termogeników praktycznie brak, nieudane uderzenie w TSE ;) 10. [...]

[...] leki etc.): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: niewrażliwa 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kilka lat temu stosowałam term line, termo speed z dietą, ale bez wysiłku. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: 0 11. STAZ TRENINGOWY: 0 12. BUDŻET: 100zł na miesiąc. 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałabym otrzymać informację o [...]

[...] podaż makroskładników. Wolę jednak w DNT spożywać mniej węglowodanów. W ogólnym rozrachunku chcę się trzymać na ich wysokim poziomie, lecz zachowam ostrożność w dni bez aktywności. Jestem typem endomorfika i ponoć taki carb cycling pomaga w kontroli przybierania tłuszczu. Czy jest to skuteczna metoda? Nie wiem, przekonam się, bo z węgli [...]

Odświeżam Temat. Dziennik urwał się bez słowa. Jako, że darzę forum zaufaniem opiszę w skrócie dlaczego. Wszystko zaczęło się od niewinnego przeziębienia przed wakacjami. Leczyli mnie na zapalenie gardła, a sam wyjazd urlopowy skończył się zapaleniem oskrzeli na pograniczu zapalenia płuc. Po dwóch miesiącach niby było już wszystko ok, kiedy [...]

[...] z tym problemem zgłosiłam się na badania ponownie, bo wcześniejsze badania okresowe nie wykazały niczego dziwnego. Przy okazji wyszła ta niska insulina 2,5. Mój brzuch bez napinki wygląda jak pod koniec ciąży, ale sama fałda tłuszczu nie jest duża. miałam USG i wszystko w środku (nerki/ wątroba/ trzustka/ jajniki) jest ok, teraz skierowanie [...]

Z Dukana bez ceregieli 1800kcal 100g białka/80g tłuszczu / reszta ww

[...] Chociaż dieta, że jem w kółko dwa zestawy(DT/DNT) też dobrze się tu sprawdza, bo metodą prób i błędów dobrałem produkty, które dobrze toleruję i niektóre dni są prawie, że bez żadnych problemów. Jedynie z reguły w soboty odpalam apkę i jem coś innego, ale tak żeby makro się zgadzało. Jak dziś - jajecznicę czy wątróbkę. Do suplementacji [...]

Znowu ponad miesiąc bez wpisu, więc wypada coś napisać. Od kilku tygodni mam już w miarę stabilny rytm dobowy. Rozpisałem sobie w końcu trening, bo takie trenowanie intuicyjne nigdy nie sprawdzało się u mnie na dłuższą metę. Może kogoś to zdziwi, ale postanowiłem sprawdzić jak sprawdzi się u mnie trening trójbojowy. Pierwsze 5 tygodni trenowałem [...]

[...] odpornością i od grudnia 3 razy byłem chory(gorączka, kaszel, katar). Motywacja do czegokolwiek była w podłodze. Powoli jest jednak coraz lepiej. Trenuję co prawda zupełnie bez planu z podziałem nogi / klatka+plecy / wariant ciągu+barki+ramiona, ale na dłuższą metę nudzi mnie takie machanie bez celu. W głowie urodził się już plan treningowy. [...]

[...] się czasami z tym waszym nabieraniem CZYSTEJ MASY MIĘŚNIOWEJ. Jeszcze kilka lat temu takie dziki forumowe jak Molder czy Rybas robiły świniomasę po czym wycinały się bez problemu na redukcji do kości i była forma, a teraz każdy jeden fitnesiarz z bożej łaski chce mieć 12-pak na masie Naoglądaliście się gości lecących na Bóg wie jakich [...]

E tam "w brzuszku". Szczupła sylwetka - jak na masowanie, to praktycznie bez niechcianej masy. Chciałeś chyba napisać "bez widocznej masy" :-D Pokusiłem się o znalezienie zdjęcia w podobnej pozie, ale kilkanaście kilogramów wstecz. Tak dla porównania. Po lewej 78kg, po prawej 5 miesięcy później 90kg Waham się czy robić dalej "masę" czy może [...]

Dwa kilo bez podrobów. Porządna kaczka. Kupiłem w Polsce przed wyjazdem 8 sztuk i tak podjadam. Kaczka ma tyle samo kości co kurczak ;-) , a do tego z pół litra tłuszczu, co jest mi bardzo na rękę. Niestety była bez łapek

MAGICZNA WODA - WSPANIAŁA DLA OSÓB WALCZĄCYCH O NAJLEPSZĄ SYLWETKĘ L-KARNITYNA - witamina, która może wspomóc nasze zdolności do wysiłku oraz procesy redukcji tkanki tłuszczowej ! L-Karnityna to najważniejsza witamina dla czasu trwania wysiłku oraz czynnik warunkujący efektywność spalania zapasowej tkanki tłuszczowej !Im bowiem dłużej trwa [...]

poprawilem diete teraz jest bez deficytu prosze o wskazowki co poprawic, co wyrzucic czym zastapic itp Posilek I (Białko/Tłuszcz/Weglowodany) Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g 8 /6/ 0 Ser twarogowy chudy 100g 20/1/4 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100g 4/1/5 Płatki kukurydziane 70g 5/2/54 Lacznie 36/9/63 PosilekII Tuńczyk w wodzie [...]

[...] NOWA DIETA: licze na slowa krytyki, dopiera zaczolem sie tym interesowac Śniadanie w domu: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 350g Płatki owsiane 60g Herbata, napar bez cukru 250g Rodzynki suszone 10g Lacznie kalorii: 426 kcal Sniadanie II (w szkole-musza byc to kanapki) I kanapka:) Chleb Graham(razowy) 60g Baton z [...]

[...] udało się cały plan zrealizować, a padawan nowe ćwiczenia nieźle przyswoił. Ostatnie serie w thrustersach już tradycyjnie niewiele miały wspólnego z dynamiką i hantle szły bez problemów w górę, głównie dzięki sile barków, która do wyciśnięcia takich hantli jeszcze wystarcza. Wykonywanie tego ćwiczenia bez pasa powoduje, iż dolna część placów [...]