SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bez tluszczu

  • mięśnie brzucha .

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Chciałbym wyrobić i odsłonić mięśnie brzucha , ma trochę tłuszczu wazę ok. 63 kg 172 cm i 15 lat . Tylko jak bylem chudy w lato to odslonilem te mięśnie ale byłem tak chudy ze masakra na twarzy sięzże strzałem itp. I moje pytanie czy da się spalić ten tłuszcz i wyrobić te mięśnie bez chudniecia głównie na twarzy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2014-11-10 22:21:45 Liczba szacunów: 0
  • czy mass xxl jest dla mnie odpowiedni?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc mam 80 kg wagi przy 189cm wzrostu chciałbym oczywiscie zdobyć mase ale posiadam też troche tłuszczyku na brzuchu czy w takim wypadku moge brac mass xxl bez obaw jeżeli chodzi o przyrost tłuszczu?posiadam diete lecz nie dostarczam niestety odpowiedniej ilosci białka i węgli

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2006-04-14 17:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Mam "sam z siebie" duze nogi, w miare sile nawet bez cwiczen (co nie znaczy ze nie ma na nich tluszczu). Chcialbym tak cwiczyc aby zwiekszala sie ich sila i jakos lepiej sie zarysowaly ich ksztalty, ale zeby nie zrobily sie wieksze (najlepiej jakby jeszcze troche zmalaly). Jak mam cwiczyc ? Chodzi mi o ciezar, ilosc powtorzen a nie o konkretne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2004-01-03 00:38:58 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie Rzeźby

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (kilka razy tak robilem ze cwiczylem miesiac moze 2 i przestawałem). Mam 174/5 cm wzrostu podnosze 95 kg na klate w bicepsie mam 37 nie jestem otyly ale mam na brzuchu troche tluszczu ale jest palski. I moje pytanie brzmi czy moge robic rzezbe bez masowania sie (jezeli nie to dlaczego) czytalem wiele forum i kazdy pisze ze to nie jest mozliwe

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2013-03-13 05:33:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny (80kg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ułożyłem dietę redukcyjną dla siebie 178cm/80kg i mam pytanie czy jest dobra i co ewentualnie do zmiany. Jak to jest z tymi przelicznikami np mięsa sa to wartości podane po przyrządzeniu czy przed? Czy pierś pokrojona w kostke bez panierki chłonie aż tyle tłuszczu co jest podane w tabeli? /SFD/2017/2/19/a8eb107523f04f44b07dfc6d99f7c80c.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2017-02-19 15:31:08 Liczba szacunów: 0
  • plywanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema robie 100 x 25 metrow na basenie przez 1h. Plywam te 100 dlugosci kraulem bez odpoczynku. Mysle zeby ten trening byl porzadny na miesnie brzucha i spalenie tluszczu. Jakimi stylami plywac zeby najbardziej byl zaangazowany brzuch ? Czy pozostac przy kraulu ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2006-02-11 17:42:49 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkowac bcaa, pomocy ważne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak dawkowac bcaa g-force 1150 przy treningu siłowo-szybkościowym? Zależy mi jedynie na regeneracji, spaleniu tłuszczu i odbudowie ( bez przyrostu masy mięśniowej). Jestem dziewczyną, mam 19 lat, 170cm 60kg, trenuje 6 razy w tygodniu w tym dwa razy na siłowni z ciężarami a reszta to trening szybkościowy i wytrzymałościowy ktory trwa od 2-3h. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2015-01-04 22:43:09 Liczba szacunów: 0
  • Na jakich maszynach ćwiczyc jakie suple

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Więc tak mam 19 lat mam około 1.76 wzrostu i około 80 kg wagi przygodę z siłownią rozpocząłem dokładnie wczoraj, Chodzi mi głownie o ćwiczenia do zrzucenia tłuszczu czy jak kto woli masy ciała podobnie jak z suplami.Jestem kompletnie zielony w tych sprawach a wiem że beż jakiejkolwiek porady moje ćwiczenia będą szły na marne a tak nie chce. Będę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2015-11-21 14:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Hydroxycut HardCore - 120 kap. Mam pytanie odnośnie owego spalacza. Czy jest dobry (mocny) ? Zacząłem ćwiczyć w celu redukcji tłuszczu i wyrzeźbienia sylwetki na sucho ale bez dodatków się nie obędzie. Czy może istnieje jakiś tańszy, o podobnie mocnym działaniu? Chyba, że może jakiś inny, ewentualnie jakie brać ze sobą np:(thermal pro + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2008-06-09 22:04:33 Liczba szacunów: 0
  • redukcja pasu do miimum!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    tak jak w temacie chcialbym zredukowac obwod mojego pasa do miimum. teraz mam ok 90 cm i troche tluszczu tam jednak jest tylko ze mam diete masowa i raczej nie chcial bym z niej schodzic. czy jednak bez diety redukcyjnej sie nie obejdzie??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2009-07-31 14:51:10 Liczba szacunów: 0
  • Małe zrzucenie z brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Na brzuchu mam trochę zbędnego tłuszczu, którego chciałbym się pozbyć. W wakacje ćwiczyłem A6W i mięśnie trochę mi się wyrobiły (zaczynałem kilka razy, a max. doszedłem do 12 dnia), ale nie schudłem zauważalnie. Jakie ćwiczenie powinienem robić (zależy mi, aby można było wykonywać je w domu bez sprzętu) i czy zastosować jakąś dietę? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2013-04-07 21:47:41 Liczba szacunów: 0
  • ABS czy zmienić?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od 3 tygodni(bez 2 dni w weekend) robie ABS jedynke ! Wlaczam film na youtubie i cwicze :) Tak się zastanawiam czy zamienić ABS 1 na cos innego? W sumie troche tluszczu na brzuchu mam, wiec normalnie miesni brzucha nie widac... chyba ze leże Wieć czy warto dalej robic ABS1 czy zamienić na coś innego? czekam na odp.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2008-05-08 20:24:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta niskowęglowodanowa bez warzyw

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 21 lat, 183cm, 83kg wagi. Chcę zacząć dietę nisko węglowodanową w połączeniu z aerobami, żeby zrzucić trochę tłuszczu. Jedynym problem jest to, że dieta ta ma być bez warzyw. Czy macie jakieś pomysły jak miałaby wyglądać?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2013-01-06 12:29:08 Liczba szacunów: 0
  • massa

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Karolu. Ćwiczę na massę, ile razy w tygodniu mam ćwiczyć i jak długo ma wyglądać trening? Dużo ludzi mówi żeby maxymalnie godzinę i naprawdę wyczerpujący trening. Do tej pory ćwiczę co drugi dzień. Kupiłem Gainer-a i pisze na nim żeby pić go tylkoz mlekiem bez zawartości tłuszczu, a mogę te mleko zastąpić wodą? Dzięki i życzę dalszych sukcesów.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2013-02-09 21:49:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase miesniowa

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] lat.Waze 79 kg i mam 184 cm wzrostu.Chodze na silownie od 6 miesiecy i narazie cwicze na sucho.W pazdzierniku zamierzam wydac troche ksy na cykl (bialko, kreatyna, aminokwasy, glutamina, dlatego moim celem jest uzyskanie jak najlepszej masy miesniowej (chodzi mi o osiogniecie 85kg ale bez nadmiernego tluszczu). Da rade ulozyc jakas dobra diete ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2011-09-04 16:59:52 Liczba szacunów: 0
  • rotacja kcal

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Hej wam :) Pragnę pozbyć się kilku kg tłuszczu i zamierzam wprowadzić rotacje kcal. Wyliczyłam, że mniej więcej normalnie mój organizm potrzebuje około 1300 kcal dziennie a więc w dnt obcięłabym te 300 kcal bez węgli w dzień treningowy jak myślicie ile powinnam zjeść ? 1500 kcal ? Mam 165 cm wzrostu i ważę 55kg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2014-07-27 14:33:55 Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem tu nowy, przeszukałem tematy i nie znalazłem satysfakcjonujących wiadomości. Chciałbym zakupić białko serwatkowe, jakie polecacie w celu odchudzania, bez utraty znacznej tkanki miesniowej. Chcialbym zmniejszyc ilość tkanki tluszczu na brzuchu i nogach. Jakbym je zakupil to jak spożywać żeby bylo to jak najbardziej efektywne. Dodam, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2013-02-15 12:28:06 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy spalacz tluszczu bez efki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam Mam pytanie jaki jedst Najlepszy spalacz tluszczu bez efki?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 2004-02-19 15:57:21 Liczba szacunów: 0
  • gino

    Temat
    Doping

    [...] taki ,ze pod sutkiem jest twardawa tkanka + troche tluszczu, nigdy nie bralem SAA - mam 22lata i teraz mi tak wywalilo. bylem zrobic badania hormonalne - wszystko w normie a robilem 2x w roznych lab USG wyszło ,ze jest tam troche tej takani. i tutaj moje pytanie: czy moge to jakos zminimalizować usunać chemia bez skalpela ? pozdrawiam i dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2008-11-20 23:20:03 Liczba szacunów: 0
  • Lekka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w sumie duzo nie mam . Najbardziej mi zalezy na brzuchu , ponieważ jest on strasznie "nadęty" . Mam w pasie te 84-85 cm chciałbym zredukowac powiedzmy do 78-80. I tu się nasuwa pytanie czy ulozyc diete redukcyją czy tylko troche uciąc węgle? I czy wykonywac jakies aeroby albo hiit, bo jestem ekto i moze bez tego by się obyło . Prosze o odp . ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2010-12-23 19:17:29 Liczba szacunów: 0