SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bez stojak

  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Shi przysiad bez stojaków jest mega wyczynem.... Eve ma rację, przemyśl temat.

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 20:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Suwnia 76 Ławka do brzuszków 84 Modlitewnik 89 Wyciąg + wykonanie kratownicy 91 Coś o suwnicy Smith'a 93 Ławka z stojakami 98 Fajne poręcze (bez wymiarów) 108 Dużo projektów 109 Stojak na obciążenie 110 Stojak na obciążenie 112 Dużo sprzętu 119 Dużo sprzętu 120 Ławka Kelton! 121 Suwnice

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-11 20:24:30 Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Coś z regularnością ostatnio kiepsko :P Cały tydzień był bez treningów bo mąż miał służby a ja najpierw dochodziłam do siebie po szkoleniu a potem zbierałam siły na kolejne :P Więc były tylko spacery i joga ze dwa razy. W sobotę szkolenie z trójboju siłowego. W samych bojach nic już nie było do poprawy. Za to fajne ćwiczenia asystujące robiliśmy

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-29 10:04:46 Liczba szacunów: 3
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    A takie stojaki? Bez tego wsadzania profila w profil? Dowiedziałem się o cenach profili: 50x50x2 - 80zł za 6 metrów 40x40x2 - 60zł za 6 metrów Projekt ławki(295 cm profilu 40x40x2mm): Może wysokość tej ławki dać na 35cm, co? To wysoka byłaby na około 40cm. Projekt stojaka: Z jakich profili to zrobić? Bez regulacji wysokości. Zmieniony przez - Emil

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-23 11:14:33 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Jaki kąt nachylenia to nie wiem bo akurat ten stojak robiłem w pamięci bez schematu a wymiary są w temacie w moja siłownia na 8 stronie chyba

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-03 18:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Raskus- olej ten stojak na kapeluszy strach na niej ćwiczyć. ile masz kasy na ławe ? Jak koledzy wyżej radzą by samemu może coś uklepać tanio a jak dobrze zrobisz to ciężary 250-300kg to żaden strach dla takiej ławy i możesz ćwiczyć bez żadnych obaw.

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-30 23:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    ial sie schylac jak bedziesz bral albo odkladał hantle jezeli za mało info dałem to zapytaj sie Dudy o dokladne wymiary:) Ja mam swoja deske szeroka na 28 cm i gruba na 2.5 cm jak bedziesz gdzies wybieral(miejscowa stolarnia tartak lub znajomi)to patrz zeby była sucha i dosc ciezka (bardziej wytzymala,wieksza ilosc włokien)i bez sęków i pekniec :)

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 14:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    wałem (właściwie to podstawowe konstrukcje spawał mi ojciec migomatem u wujka a resztę tj. uchwyty, poręcze i wszystkie inne pierdołki ale równie ważne - bo czym byłby stojak bez uchwytów na sztangę? spawałem sam przy użyciu zwykłej spawarki u mnie w domu). Większość jest pomalowana farbą podkładową, docelowo będzie to kolor żółty. Zdjęcia będę do

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 17:57:32 Liczba szacunów: 0
  • W ile czasu doszliscie do 100kg na klate???

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    stojaków, a już ciężar po skosie leci w dół na klatkę! i na odwrót wykonując ostatni ruch - wyciska jak gdyby na stojaki! dość że jest to nieefektywne to w dodatku bardzo niebezpieczne! (mozna nie trafić na stojak!) ściągając gryf! zawsze starajcie się najpierw zblokować ręce i ustawić w takiej pozycji nad klatatką, aby wszystkie powtórzenia były

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-31 18:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Zawody w wyciskaniu sztangi

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    wykonać to ćwiczenie, należy: - sprawdzić, czy stojak jest w odpowiednim miejscu, często dajemy go za wysoko, - sprawdzić, czy ławka stoi stabilnie, - przyjąć pozycję leżącą (bez mostkowania), - stopy powinny być stabilnie dotykać podłoża, - napinamy całe ciało, - łopatki ściągamy, - podnosimy sztangę w dogodny dla nas sposób uchwytu, - opuszczamy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2017-12-13 22:31:42 Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.Polskich Siłaczy WL bez kosz.spec ZŁOTORYJA 06.11.2010

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Chwila chwila Panowie. Jeśli jest komenda start to i powinna być komenda stojak. Gwarantuje to pełne wyciśnięcie ciężaru. Bez komendy stojak zawodnik wrzucając sztangę na stojaki ,nawet przy niepełnym doprostowaniu łokci będzie domagał się zaliczenia boju. Pozostawiam to pod rozwagę . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-05 19:33:49 Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.Polskich Siłaczy WL bez kosz.spec ZŁOTORYJA 06.11.2010

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    jeśli 20 metrów to sporo to faktycznie szło ostygnąć 3.Na początku zawodów brak komunikatu o kolejności startu poszczególnych grup wagowych.Kolega wystartował praktycznie bez rozgrzewki,bo najpierw miały iść kobiety a usłyszał swoje nazwisko i na start udał się "z marszu",gdyż najpierw wyczytano młodzików - zawsze była informacja jaka

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-10 21:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.Polskich Siłaczy WL bez kosz.spec ZŁOTORYJA 06.11.2010

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    miejsca startu i zawodnik zanim wystartował,już ostygł 3.Na początku zawodów brak komunikatu o kolejności startu poszczególnych grup wagowych.Kolega wystartował praktycznie bez rozgrzewki,bo najpierw miały iść kobiety a usłyszał swoje nazwisko i na start udał się "z marszu",gdyż najpierw wyczytano młodzików 4.Stroje startowe zawodników

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 23:55:42 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    a szczęscie nic poważnego ad.4 - było ok ,40kg już trochę bujane ale jestem zadowolony ad.5 - łapy z każdą serią co raz mocniej napuchnięte, w tym ćwiczeniu wszystkie 3 serie bez większego problemu ad.6 - no i na finisz dopompowanie na bramie (dolny wyciąg) 2 serie na duża ilosć powtórzen brzuch - zaczynam od przyszłego tygodnia , jakoś na razie ni

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-27 23:00:49 Liczba szacunów: 0
  • TRÓJBÓJ TECHNIKA TO PODSTAWA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    o konca sie zgodze z radami w tym artykule. Przede wszystkim kwestia pasa - stosowanie pasa wskazane jest jedynie przy duzych dla nas ciezarach. Technike powinnismy szlifowac bez pasa - pas pomaga, ale czesciowo "wyrecza" w pewnym sensie miesnie stabilizujace. Praktycznie wszyscy trenujacy TS wykonuja martwy ciag jako pierwsze cwiczenie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5719 Data: 2009-01-15 22:58:39 Liczba szacunów: 0
  • dobry sprzet

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    acji 7 krok dopłata 80 % 8 krok odbiór /dostawa Producent urzadzen sportowo – rekreacyjnych i siłowych Producent zastrzega sobie prawo wprowadzania zmian produktów, bez uprzedniej informacji, które wynikaja z ciagłego udoskonalania urzadzen. www.hes.pl 2 29 A-9 MIESNIE SKOSNE BRZUCHA – TWISTER DWUSTRONNIE STOJAC - 768,00 936,96

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4533 Data: 2009-11-15 23:27:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Generalnie w takim racku można zrobić cały trening i sie z miejsca nie ruszać :-) ja mam jeden..... stojak do przysiadów ;-)))) nawet mi nie mów jak robiłem I,BB to zawijałem ławkę ,dwa gryfy ,wbijałem do środka i nie wychodziłem przez 45min teraz chociaż wyrzutów sumienia nie będę miał bo dwa dodatkowe i w rogu więc bez gapiów

    Odpowiedzi: 16700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-31 21:31:59 Liczba szacunów: 0
  • Kosztorys

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Brutus łap jeszcze cennik hesa na stronie go chyba nie ma. Druga cena jest w vatem. Sam ostatnio chciałem sobie kupić sztANGĘ. SORRY za tak duży format 1. A-1-A ŁAWKA REKREACYJNA ZE STOJAKIEM Z FUNKCJĄ NA NOGI - 931 996,17 2. A-1-C ATLAS WIELOFUNKCYJNY - 1982 2120,74 3. A-1-F DWUGŁOWY UDA 70KG 1648 1763,36 4. A-1-FSZ DWUGŁOWY UDA 70KG 1648 1763

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4719 Data: 2002-11-11 16:11:32 Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    południu jakoś się dało jeszcze czas na trening wykroić. Niestety na siłowni też pod górkę i stojak do przysiadów cały czas zajęty przez chłopów co 100-150 kilo siadali, więc bez szans na podłączenie się. Spróbowałam suwnicę Smitha, ale kijowo dość i na dodatek jakoś krzywo pcham :/ TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Ty

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-02 20:21:46 Liczba szacunów: 0
  • TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30

    Post
    Odżywki i suplementy

    10x 135kg (10x130kg na ost.) 4. Wyciskanie wąskim chwytem: 10x 56kg , 10x 72kg , 5x 81kg , 8x 90kg (10x85kg na ost.) 5. Podciąganie na drążku podchwytem (do czoła): 10 powt. bez obciążenia, 10 powt. z 10kg u pasa, 10 powt. z 30kg u pasa (10x25kg na ost.) 7. Przysiady ze sztangą z przodu: 10x 56kg , 10x 72kg , 5x 81kg , 10x 90kg (10x85kg na ost.) K

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 6253 Data: 2007-07-22 11:37:45 Liczba szacunów: 0