bez bialka

[...] zatruć Szpitala Praskiego - Rtęć nie powoduje nagłych zatruć. Ta trucizna działa powoli. Rtęć w rybach była zawsze, bo jest w wodzie, w której one pływają. Jeśli jemy rybki bez przerwy, to mogą zaszkodzić, niezależnie od zawartości w nich rtęci. Trzeba byłoby bardzo dokładnych badań, żeby ustalić, czy np. drżenie mięśni czy zwyrodnienie nerwów [...]

[...] 1626 kcal = 407 g 30% tłuszczu: 887 kcal = 99 g 11) 150zł 12) uwagi i sugestie tak jak wyżej napisane ćwicze od 3 lat przez pierwszy rok po prostu jadłem i ćwiczyłem bez niczego po roku jakieś tam odżywki bo oczywiście jak zawsze mało chodź i tak rosło ładnie, no i troche sie zalałem po jakichś 2 latach od startu zacząłem redukować [...]

[...] jest w jednej serii na pięć powtórzeń lub kg 1x15+10+5 -jedna seria, podczas której wykonuje ćwiczenie 15stoma kilogramami, a następnie dziesięcioma i na końcu pięcioma bez przerwy (tyczy się tylko szalonej ósemki) 1x100+(25) -jedna seria łączona, w pierwszym ćwiczeniu 100 kg, w następnym 25 DO -do oporu Poniedziałek brzuch: unoszenie [...]

Witam. Forum SFD czytam od prawie 2 lat, jednak dopiero teraz odczulem potrzebe zalozenia konta. Przygotowuje sie do cyklu na metanabolu i chce do tego podejsc jak najbardziej profesjonalnie Po krotce o mnie : Cwicze od 4lat,choc pierwszy rok to byly zwykle pompki/brzuszki/drazek. Genetyka troche poskapila jestem ektomorfikiem , zaczynajac od [...]

[...] 10g Orzechy włoskie 10g Chleb żytni pełnoziarnisty 40g Suma:kcal 462 białko 25g tłuszcze 32g węglowodany 20g do tego jakieś warzywa Posiłek 2 ok 10 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedro 20g Suma: kcal 265 białko 21g, tłuszcze 20g do tego jakieś warzywa Posiłek 3 przed trenem ok 14:30 lub 13:30 Mięso z piersi [...]

[...] do nich będzie przeprowadzany w dziale doping,oraz oczywiście w dziale Suplementacja-Nasze Testy.Duża ilość opinii userów którzy sa na SFD latami zapewnią rzetelną opinię bez pimpowania i anty pimpowania produktów.Proszę ograniczyć spam w tym wątku do minimum.Postaramy się opisać wszystko rzetelnie wraz ze zdjęciami jak wyglądają produkt po [...]

[...] x wiek) BMR = 66 + (13.7 x 77) + (5 x 175) - (6.8 x 21) =1853,1 1,0 - siedzący tryb życia; brak aktywności; spanie i oglądanie TV 1,2 - praca siedząca/przy komputerze, bez dodatkowej aktywności sportowej 1,4 - praca biurowa (biurko, komputer, etc), oraz dodatkowa aktywność typu umiarkowany spacer, niezbyt ciężki trening 1,6 - praca [...]

[...] będzie podobny. Wspomnę także o alkoholu który chciałbym całkowicie wyeliminować podczas trwania mojej redukcji, proszę o wyrozumiałość jeśli chodzi o wpisy związane z dniem bez procentów. :-}( Obecnie jest to 15 dzień) Trening: Będzie to 3x tygodniowo FBW oraz 2x tygodniowo trening HIIT na bieżni lub aeroby ( w zależności czy dam radę jako [...]

[...] trawienie - 3 razy dziennie Chrom 100 mcg- 1 na kolacje B complex plus - (nutrilite)- 2 razy dziennie rano i w południe Acerola C- (nutrilite)- 30mg - rano Cynk 15 mg (bez wit A)!!!- po kolacji Jednocześnie wskazano unikać produktów o wysokim indexie glikemicznym. Czyli wszystko to co do tej pory jadłem ;/ Wszystko jestem w stanie zdobyć [...]

[...] węgli -124g białka Czytałem, że powinno się jeść po 5 dań dziennie, osobiście jem tradycyjnie śniadanie obiad i kolację, w czym kolację nie po 19. Problem polega na tym, że bez obiadu spełniam takie kryteria -56g białka -28g tłuszczów -127g węgli Piszę tylko o śniadaniach i kolacjach ponieważ są one niezmienne każdego dnia. Na obiad nie mam [...]

[...] Dukana i po tych paru dniach na siłowni - oba moje aparaty do mierzenia ciśnienia pokazują normalne wartości. Teraz - o co mi chodzi - chciałbym w sposób zdrowy, normalny, bez wodotrysków i nawiewów - zgubić kolejne kilogramy. Chciałbym dojść do grudnia do 120 kg. Do lata przyszłego roku chciałbym już mieć wymarzone 90 kg. Mogę zrobić wiele [...]

[...] + Banan (135g) + Orzechy Włoskie (30g) + Jogurt Naturalny (205g) II Śniadanie 11:00 Makaron razowy (65g) + 35g orzechów włoskich + 185g Serka wiejskiego Lub Pierś z kurczaka bez skóry 100g i 100g pomidora położyć na chleb Lub Shake- Mleko 85g - Serek wiejski 255g - Banan 170g - Jabłko 235 i ok. 17g Otrębów owsianych + Cynamon i sok z cytryny [...]

[...] wloskich 39+16/11,6/61,6/820,8 100g losos (da rade zastapic go inna tansza ryba?) 75g otreby pszenne + warzywa 21,5+12/1,8/12/249,2 Kolejne posilki zdaje mi sie, ze bez zmian 100g kasza jeczmienna 150g piers z kurczaka 32+6,9/68,8/3,5 462,3 TRENING bezposrednio po nim 10g (2lyzeczki) miod wielokwiatowy 0+0/8/0 [...]

Cześć wszystkim.Mam nadzieję że bardziej obeznani z tematem pomogą mi a Ci mniej również coś z niego wyniosą:)A chodzi mi mianowicie o dietę.Z tego co wyczytałem to jest tak: Rozbić najlepiej na 6-7 posiłków(godziny dostosuję do swoich realiów z prostych względów - nauka) 7:30 Posiłki bogate w Węglowodany (ich największa porcja,wraz z każdym [...]

[...] co sadzicie o mojej diecie, jakies uwagi dobre rady. Celem jest zwiekszenie masy ciała Wiek: 21 lat Wzrost: 181 cm Waga: 98 kg Cel: Masa Staż: Ok 4 miesiace z odzywkami bez to jakies 3/4 lata z przerwami 1 posiłek -100g płatki owsiane -50g rodzynki -300ml mleka -30g białka 2 posiłek -3 jajka -puszka tunczyka -4 kromki chleba razowego lub [...]

[...] +110g gotowanej piersi kurczaka pokrojona w plasterki lub chudej wędliny drobiowej + warzywa kanapkowe ogórek, sałata, pomidor. Kanapki lekko posmarowany masłem orzechowym (bez soli i cukru 100% orzecha + sok owocowy lub dowolny owoc Posiłek 3: 110g gotowanej lub grillowanej ryby morskiej(mintaj, morszczuk dorsz, panga ) 80g ryżu naturalnego [...]

[...] kreatyny, l-glutaminą i aminokwasami łańcuchowymi (BCAA). Dzięki temu dociera do Twoich mięśni szybciej niż inne odżywki ! Dzięki zawartości białka serwatkowego (bez laktozy), Isopure Mass po zmieszaniu z wodą jest idealnie przezroczysty, a po spożyciu nie powoduje uczucia ciężkości. Isopure Mass nie ma zamiennika, nie ma porównania. [...]

[...] kurzych klasy "L" i z tego plackensy na teflonie robie+ przepijane miarką białka. 2. 100 ryżu/makaronu+200g cyca + 50g sosu konorr/uncle ben's (dodatkowe ~5-6g wegla wiec bez wiekszego znaczenia a lepiej przechodzi przez gardlo) 3. to samo co 2 "4". po treningu porcja anabolic window ( co dostarcza 30g bialka, 40g ww.) 5. to samo co 2 i 3 [...]

Witam wszystkich! :) Mam do Was serdeczną prośbę o ocenę diety redukcyjnej. Wiek: 21 Wzrost: 187cm Waga: 95/97kg (waha się od 3 dni jak jem mniej) Cel: Redukcja tkanki tł. bez utraty mięśni. Staż: Wiele razy chodziłem na siłownię po parę miesięcy, ale nigdy nie wytrwałem. Teraz ćwiczę od tygodnia, dieta od 4 dni. W teorii powinienem dostarczać [...]

[...] obrony przed niedoborem węglowodanów (glukozy) w diecie glukozy do mózgu. Aby tego dokonać organizm produkuje niewielkie ilości insuliny bo mózg może pobierać glukozę bez obecności insuliny> a zatem insulina jest w niewielki stopniu wykorzystywana przez organizm. ******************* LECZENIE CUKRZYCY********************** Przede wszytskim [...]