SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa przed jedzeniem

  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    omysłów co by zrobić ciekawego --- Słabo z wymiarami, hmm Chvj z tym. Trzeba powoli dokręcać śrubę, jeszcze tylko się dowiem kiedy hajs będzie, jak za tydzien np. to kupuje bcaa i cisnę ponad siły. A jak nie to nie wiem, pewnie kcal podbije wtedy i dokręce tez na max.. Postanowiłem dzisiaj zaczitować - ostatnio pomogło, zobaczymy... Jak nie pomo

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-15 23:35:32 Liczba szacunów: 0
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    com/2lryux.jpg http://i39.tinypic.com/32zufd0.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed aero http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg aero rowerek 20min http://i43.tinypic.com/14cegev.jpg Wczoraj po śniadaniu musiałem jechać daleko poza dom, na cmentar

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-02 22:22:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Zdecydowałem się pobawić w J/NJ i wypróbować na sobie Wczoraj na spontana rozpoczałem małe przygotowanie, tzn. ostatni posiłek w piątek (właściwie w sobotę) był o 3:00. Wczoraj zjadłem mniej-więcej o 15:30, 18:30, 19:30-20:30, 23:00-00:00. Nie do końca zdrowo było, ale to tak na pierwszy raz (białka weszło jednak duzo!) Dziś nie będę nic l

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-20 13:31:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Czy rozdzielanie posiłków ma znaczenie? Czytając wczesniejsze posty -chyba nie, ale wolę się upewnić. Tzn. czy np. jesli po szejku potreningowym, zjem kuraka z ryżem i do tego kawałek tłustego mięcha, np. karkówki, jakieś warzywa i jabłko, to nie będzie to gorsze wyjscie niz najpierw kura z ryzem, a z 1-2h karkowka? po trengowy posilek to glow

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-21 08:11:19 Liczba szacunów: 0
  • DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    5. 120g kury+ pomidor + olej 6. odzywka + masło SUPLEMENTACJA UNS Vit a Min jedna porcja do śniadania UNS cofeina - 1 caps przed cardio UNS Zin Mag - 2 caps przed snem UNS bcaa - 10g przed aerobami UNS Whey Classic - 60g UNS carnitina - przed aerobami noc straszna !!!! we wtorki mam na 6 rano, wstaje po 4 , a jeszcze w nocy znow mnie meczy

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-08 07:22:27 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Amentoris dzięki:) BCAA Xtra Activlabu w prochu z glutaminą bo już je brałem i dobrze działało a co??:D A jakbym brał 10 g BCAA Xtra przed treningiem(5g BCAA i 5g glutaminy) i 20g Leucine Xtra po treningu czyli 10g leucyny i tam koło 4g HMB to też nic mi nie będzie na low carbie?? No białko chciałem bo właśnie nie zawsze wyrobie z jedzeniem pozat

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-29 16:10:30 Liczba szacunów: 0
  • TheMateusz997-droga do 100kg.../podsumowanie str.7

    Post
    Trening dla początkujących

    4Chleb żytni pełnoziarnisty 240g, kurczak 100g, masło orzechowe 20g 5.Ryż brązowy 100g, kurczak 150g 6.Ryż biały 100g, kurczak 150g 7.Twaróg 150g, oliwa 20g Suplementacja 15g bcaa bezpośrednio przed treningiem, kawa 30 min przed treningiem Trening niesamowity, a to dzięki dopiętej diecie, jest paliwo jest jazda. Bicepsy mało nie eksplodowały, na ba

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6160 Data: 2013-01-11 20:42:55 Liczba szacunów: 0
  • Anabolic BCAA System+ Creatine ethyl Ester

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT 3g CEE 40min przed treningiem 3g CEE zaraz po zakonczeniu treningu 7-8g BCAA 40min przed treningiem razem z porcja CEE 7-8g BCAA zaraz po jego zakonczeniu z porcja CEE DNT 3g CEE rano na czczo oraz miedzy 2 a 3 posiłkiem z odstepem miedzy jedzeniem a przyjmowana dawka okolo 30min BCAA okolo 10g rano na czczo razem z porcja CEE Choc w dni nietren

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2008-06-06 15:36:03 Liczba szacunów: 0
  • Moje zamiary co do odchudzania, proszę o korekty pomoc rozkładzie zajęć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aeroby robione na czczo mają to do siebie, że tłuszcz spalany jest prawie od razu, bo organizm ma bardzo uszczuplony zapas glikogenu z rana przed jakimkolwiek jedzeniem. Minusem jest, że trzeba się zabezpieczać przed paleniem mięśni, bo takie ćwiczenia na czczo będą je palić - by temu zaradzić bierze się BCAA (aminokwasy). Aeroby wieczorem są tak s

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2010-05-29 01:58:34 Liczba szacunów: 0
  • Późny posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BCAA stosuj przed treningiem a nie przed jedzeniem (posiłku potreningowego?). Skoro zjesz pełnowartościowy posiłek po treningu to nie widzę sensu żeby jeszcze pić odżywkę białkową. Chyba, że ciągle masz braki. Jednak w takim przypadku uzupełnij je w ciągu dnia.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2015-07-25 13:56:49 Liczba szacunów: 0
  • Pływanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    sam bcaa stosuje przed i po plywaniu ale tylko na redukcji . Nie ma jakiegos scislego wieku od ktorego mozna brac odzywki. Ale lepiej z tym poczekac zwlaszcza gdy mozna uzupelniac braki jedzeniem. Ja zaczolem w wieku 16 lat experymenty z odzywkami. Gdybym jeszcze raz zaczynal to poczekalbym dluzej. W tym wieku ,wadze itp nie ma az tak duzych zapotr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2009-04-10 16:03:54 Liczba szacunów: 0
  • BCAA + Kreatyna ??? Pierwszy raz .. !

    Post
    Odżywki i suplementy

    przy takiej intensywności nie zdziw się jak zaczniesz się spalać. Pilnuj białek ile ci wychodzi na kg masy ciała. Samo bcaa nie uchroni przed słabym jedzeniem

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2008-09-13 16:22:17 Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie mam za duzo ale jezeli mialoby to duzo pomóc, DUZO, to jestem w stanie :P oczywiscie chcialbym biegac naczczo wiec 10g przed biegiem i po? I czy jest sens biegac po treningu silowym? Jezli tak to po silowym lyknac bcaa a jak z jedzeniem? zjesc od razu czy po biegu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2013-07-07 15:25:25 Liczba szacunów: 0
  • kiedy BCAA przy redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    /SFD/2016/11/24/65e8ab88a1a346cbaca05d9098bbd800.jpg BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione są często stosowane zarówno przez osoby trenujące amatorsko, jak i wyczynowo. Wpływają pozytywnie na zabezpieczenie tkanki mięśniowej podczas redukcji, kiedy dostarczana wraz z pożywieniem energia może nie być wystarczająca do utrzymania wypracowanej masy mięśni

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-17 12:05:10 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    otwieram oczy, robię jakieś LEKKIE śniadanie, piję gainera + białko, idę na siłkę, wracam, jem omleta / jakieś mięsko / coś innego, i znów piję gainera + białko + kreatyna + bcaa. Co mnie nurtuje? To że piję w przeciągu 2h 2x odżywki. Myslę o tym czy by po prostu nie przestać pić przed siłownią białka i gainera bo jednak niezbyt to poprawne, bo mó

    Odpowiedzi: 4667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-02 19:19:48 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    otwieram oczy, robię jakieś LEKKIE śniadanie, piję gainera + białko, idę na siłkę, wracam, jem omleta / jakieś mięsko / coś innego, i znów piję gainera + białko + kreatyna + bcaa. Co mnie nurtuje? To że piję w przeciągu 2h 2x odżywki. Myslę o tym czy by po prostu nie przestać pić przed siłownią białka i gainera bo jednak niezbyt to poprawne, bo mó

    Odpowiedzi: 4667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-02 21:20:05 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    otwieram oczy, robię jakieś LEKKIE śniadanie, piję gainera + białko, idę na siłkę, wracam, jem omleta / jakieś mięsko / coś innego, i znów piję gainera + białko + kreatyna + bcaa. Co mnie nurtuje? To że piję w przeciągu 2h 2x odżywki. Myslę o tym czy by po prostu nie przestać pić przed siłownią białka i gainera bo jednak niezbyt to poprawne, bo mó

    Odpowiedzi: 4666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-03 07:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Na wstępie chciałbym napisać że przeczytałem cały temat od początku. Obecnie również przeszedłem na Optymalną. Moje przejście nie było trudne i skomplikowane pon. od końca zimy byłem na ketozie. Przestawiłem tylko makro ustawiając B. do 100g i zwiększyłem WW z 20 na 80. Tłuszcze trzymam na zerowym dla mnie pułapie ( w chwili pisania tegu postu było

    Odpowiedzi: 2079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-17 18:52:52 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytk

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15330 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Post
    Badania naukowe

    To może trochę konkretów. Wodyn pisze że "rower" czyli metabolizm zwalnia po kilkunastu godzinach niejedzenie. Dodatkowo po kilku miesiącach takiego trybu odżywiania się, metabolizm się dostosowuje i zwalnia sumarycznie jeszcze bardziej. Solaros, może się do tego odnieść? Padła tu propozycja by przeplatać IF z klasycznym odzywianiem. Ile by musiał

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-22 00:48:00 Liczba szacunów: 0