SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa przed interwałami

  • czy bcaa przed interwałami, aerobami z rana to dobry pomysł?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, zamierzam robić interwały, aeroby z rana przed siłownią około 7 rano, co najlepiej jeść, brać przed i po, podobno dobry pomysł to posiłek przed i po do tego wszystkiego kreatyna, a może bcaa przed i po treningu normalny posiłek i do tego kreatyna?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2015-11-13 08:27:15 Liczba szacunów: 1
  • BCAA przed interwałami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy BCAA ma sens przed 15-sto minutowym interwałem ? czy sprawdza się tylko przy długich treningach ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 242 Data: 2017-02-07 13:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dołączę do tematu. Ostatnio zacząłem testować HIIT. Na razie jedna sesja wczoraj za mną, o po siłowym (który z racji zaległości był nieco dłuższy) i dziś czuję się wypluty, ale to też kwestia urlopowej przerwy treningowej. Pierwsze pytanie z tym HIIT to jak to jest z jego wykonaniem po lub przed siłowym? Doczytałem już, że nie wskazane, ale dla mni

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 18:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Słuchajcie mam szybkie pytanko. Jak w danym posiłku mam 20g oliwy, to czy mógłbym to zastąpić źródłem węglowodanów ? np. zamiast tych 20g oliwy dam 80g razowca (do jajecznicy ) kalorycznie wychodzi tak samo, ale czy nie będzie to źle wpływało na przebieg redukcji ? EDIT Witam ponownie ! Redukcja - dzień nietreningowy - tydzień 4 Micha: Suma dobowa

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-16 14:43:36 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Zakręcamy kurki w AL (zdjęcia str. 25)

    Post
    ActivLab

    Dzień 28 DT Dzisiaj wpadły plecy i interwały, a jutro dzień odpoczynku, nietreningowy. Pompa w plecy weszła dość fajna, jednak nie wyszła mi ostatnia seria w MC, bo trochę za wolno robiłem obie fazy przez co już nie starczyło oddechu na 5 powtórzenie, jednak się zmotywowałem, założyłem pas i zrobiłem 6-tą serię z jeszcze większym ciężarem :-)) Do d

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 18561 Data: 2014-07-08 20:57:38 Liczba szacunów: 0
  • Dylemat, mocny spalacz, tylko który?

    Post
    Odżywki i suplementy

    IMBE i nie mam pojęcia jak to dawkować i o jakich porach. Resztę biore tak: - STORCH naczczo i 30 min przed treningiem - karnitynę i zieloną herbatę z 1.5h przed treningiem - bcaa przed interwałami i podczas treningu - witaminy do głównego posiłku - a białko 30 min przed snem No i jak tu wcisnąć tą YOHIME ? Zmieniony przez - EnerGGy w dniu 2012-04-

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5309 Data: 2012-04-24 11:40:54 Liczba szacunów: 0
  • BCAA dot. biegania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy przed treningiem interwałowym też darować sobie Carbo i BCAA? Tak samo jak w przypadku aerobów? Dla mnie priorytetem jest POPRAWA WYNIKÓW NA DANEJ TRASIE (OK. 7km). Nastepnie spalenie tłuszczu. Zauważyłem u siebie efekt katabolizmu. Stad te Carbo i BCAA przed interwałami i aerobami. Obecnie nie biegam na czas i zime traktuje jako przygotowanie

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4533 Data: 2007-11-21 08:06:48 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukuję na niskich węglowodanach, modelowo BTW 150-200-75. Moje pytanie jest takie, czy wykonując trening interwałowy na wysokim hr (około 95%, 15 minut rozgrzewki, 15 minut trening, 10 minut cool down), przy niskim poziomie glikogenu ale nie będąc w ketozie, nie robie sobie krzywdy? Z tego co czytałem na forum, to opinie są różne, jedni twierdzą

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 09:20:15 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli wypicie bezpośrednio po treningu carbo+bcaa przed interwałami lub aerobami może byc jak najbardziej?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 19:56:43 Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    przed silowym bcaa przed interwalami bcaa po interwałach bialko/carbo

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2012-03-31 12:41:45 Liczba szacunów: 0
  • interwaly-przyjmowanie BCAA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    IMO nie ma sensu wgl brać BCAA przed interwałami, o ile nie trenujesz na czczo/zaraz po treningu. Za krótko trwają i nie niszczą tak bardzo mięśni jak np. trening siłowy, czy długie aeroby. Wgl po co przyjmować po treningu? Używaj BCAA tylko zaraz przed ew w trakcie treningu siłowego/aerobowego. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-07-13 20:36:

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2015-07-13 20:35:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy pablo

    Post
    Po 35 roku życia

    Ok. Dziś nowy początek. Dieta na lekkim minusie ze sporą ilością białka. Dzisiejszy trening. Klatka: Wyciskanie na maszynie skos 5x12,10,9,8,8 Wyciskanie sztangielek 4x11,10,8,7 Przenoszenie sztangielki za głowę leżąc 4x12,12,11,10 Butterfly na maszynie z pauzą 4x12,11,9,8 Triceps Pompki francuskie - rozgrzewkowa plus 4x10,9,8,6 z obciążeniem 10 k

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 9022 Data: 2012-09-14 19:33:15 Liczba szacunów: 0
  • HGH - do tych co stosowali !

    Post
    Doping

    B-50 a co sądzisz o carbo (30-40g) z bcaa przed interwałami ? carbo ma w moim przypadku nakręcić metabolizm i spalanie fatu oraz chronić przed katabolizmem ? Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-01 12:58:14

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4589 Data: 2008-05-01 12:57:39 Liczba szacunów: 0
  • Jakie spalacze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co z zabezpieczeniem mięśni przez bcaa przed interwałami? Czy to bzdura?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2017-04-18 10:26:17 Liczba szacunów: 0
  • węgle proste po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak samo, czyli posilek po treningu, minimum 40 min po treningu. zrozum ze na poziomie amatorskim przy jednym treningu dziennie uzupelnianie glikogenu mija sie z celem, on i tak sie odbuduje do nast sesji treningowej. jesli redu to ew wrzuc bcaa przed interwalami a w koncowce silowego

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2017-06-13 16:25:53 Liczba szacunów: 1
  • Suple na redukcje

    Post
    Odżywki i suplementy

    Omega3 większe ilości ;-] Co do bcaa przed interwałami to nie musisz, to nie trening tlenowy. Właściwie w ogóle nie musisz używać o ile mocno nie zbijasz kalorii na minus.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 323 Data: 2012-12-26 14:48:38 Liczba szacunów: 0
  • BCAA dawkowanie przy redukcji tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli BCAA przed interwałami oraz siłownią, a po kreatyna. Dziękuję, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2016-11-25 20:06:10 Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 23.02.2015 - DT - Dzień 28 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PULL/Interwały Rozgrzewka 20 min Podciąganie podchwytem -RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - CC - 5/5/4/4/4 Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6, przerwy 30-40 sek - 10x10kg/6x25kg/40kg/55kg/70kg/85kg/

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 19:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 02.03.2015 - DT - Dzień 36 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PULL/Interwały Rozgrzewka 19 min Podciąganie podchwytem -RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - CC - 5/5/5/4/3 Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6, przerwy 30-40 sek - 10x10/6x25/40/55/70/85/100x5 Podcią

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 20:32:34 Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 16.03.2015 - DT - Dzień 50 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PULL/Interwały Rozgrzewka 20 min Podciąganie podchwytem -RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - CC - 5/5/5/5/4/3 Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6, przerwy 30-40 sek - 10x10/6x25/40/55/70/85/100/110x3/

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-16 20:20:50 Liczba szacunów: 0