Test trwał 56 dni = 8 tygodni Serdecznie chciałbym podziękować firmie ActivLab za udostępnienie produktów do testu! Oraz grrubasowi za zdrową rywalizacje! Teraz pora na konkrety! Przez cały okres trwania testu byłem na J/NJ Na początku pojawił się pewien spór na temat rygorystycznego trzymania diety Przygotowanie na scene to nie było, toteż w [...]
Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-10 11:44:33 Liczba szacunów: 0
https://lh4.googleusercontent.com/-sMorXjoZ5mo/Uk5vhGtVg_I/AAAAAAAADUs/pN-88Gk0pUc/s800/dzien31.png Środa - 02.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 14:00:20 Liczba szacunów: 0
Cześć, od wczoraj czyli 29.02.2011, zmieniłem suplementację i dodałem nowe produkty. W tym nowy izolat "ISOLATE 100" - próbowałem jak na razie smaku " Vanilia French - Śmietankowo-Waniliowy" - smakuje jak śmietanka do kawy w proszku - bardzo dobre, oprócz tego jest słodkie oraz największą zaletą tego izolatu jest to, że w [...]
Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-05 16:49:45 Liczba szacunów: 0
19.03.2011 - Sobota Mała zmiana suplementacji, wywaliłem 25 mg cynku i dodałem w to miejsce + 1 tab Vit C Strong 1000. Zwiększyłem również porcję Potasu o 100 mg czyli mam teraz 300mg x 2 dziennie. SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab [...]
Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-21 12:28:22 Liczba szacunów: 0
Cześć, mam na imie Marek, niektórym znany jako mars i przez najbliższy czas, będe trenował na waszych oczach używając do tego suplementów firmy ActivLab Od siebie moge dodać iż postaram się dać z siebie wszystko Aktualnie mam wakacje, trenuje rano (na czczo - J/NJ) a potem ide do pracy. Wieczorami wrzucam wypiski i ew.przesiaduje na forum. Licze [...]
Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-16 10:20:54 Liczba szacunów: 0
[...] no i cena wydaje się okej, ale nie mam kasy na to no i na masie nie jest konieczne więc wolę na WPC wydać i dobre jedzenie Do nastepnej redukcji może jeszcze stanieje bcaa fitmaxa nieco albo będzie coś jeszcze lepszego Tymczasem kreatynkę mam z tej promocji co kupiłem razem z BCAA, to za kilka miesięcy mozna myśleć o tym, bo teraz to [...]
Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-20 20:55:15 Liczba szacunów: 0
Skonczylo sie kolejne opakowanie thermo stima- dopiero 2 pudelko, przypomne ze dostalem 4 opakowania. Myslalem zeby przed ktoryms z treningow wziac "dawke uderzeniowa"-> tylko ile by to bylo capsow skoro 6 juz tak mocno nie podnosi temp? jakies sugestie? Poniedzialek czyli standardowo KLATKA + BAJCEPS + PRZEDRAMIONA. KLATKA [...]
Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-14 23:08:17 Liczba szacunów: 0
[...] no ale już nie dużo zostało. http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed aero: 2 caps Thermo Fusion , 10g bcca Przed treningiem: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Podczas treningu: 10g bcaa Po treningu: 1ml HMB Na noc: 7 caps Black Devil Bcaa mi się skonczy już jutro pewnie, dziś doszła paczka z bcaa od sfd, smak cytryna :-) [...]
Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 23:00:46 Liczba szacunów: 0
Trening nr 58 - 16.02.10 Po tygodniu przerwy. ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s38.html#post7 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x15 60x15 70x15 80x15 FILM 90x15 (poprzednio 105x5) FILM Hack przysiad: 65x15 (62,5) 77,5x15 (75) Martwy ciąg: 105x15 115x15 125x6 (poprzednio 130x15) *czytać opis SS Klata: 1ss x 15powt x [...]
Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 17:59:29 Liczba szacunów: 0
[...] co by zrobić ciekawego --- Słabo z wymiarami, hmm Chvj z tym. Trzeba powoli dokręcać śrubę, jeszcze tylko się dowiem kiedy hajs będzie, jak za tydzien np. to kupuje bcaa i cisnę ponad siły. A jak nie to nie wiem, pewnie kcal podbije wtedy i dokręce tez na max.. Postanowiłem dzisiaj zaczitować - ostatnio pomogło, zobaczymy... Jak nie [...]
Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-15 23:35:32 Liczba szacunów: 0
[...] ale to sporadycznie. Olimp BCAA Mega Caps - myśle ,że swoje zadanie spełniał.. szybsza regenaracja pomimo ciężkich długich i częstych treningów nie oszczędzałem raczej bcaa i dawkowałem tez nieraz przed snem z glutaminą.. rano po przebudzeniu też porcja no i standardowo przed trenigniem siłowym.. po siłowym, a przed hiit'em no i po hiit. [...]
Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-29 12:56:27 Liczba szacunów: 0
[...] przed treningiem, to aminokwasy będą we krwi i po spożyciu BCAA od razu po treningu nastąpi synteza. Jeśli trenujesz na czczo, wtedy przed treningiem eaa a po treningu bcaa, lub na odwrót. Dlaczego białka i węglowodanów nie spożywamy od razu po treningu już wyjaśniłem wcześniej. Nie musisz odsyłać mnie do badań, bo po prostu nie wierze w [...]
Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-23 23:49:34 Liczba szacunów: 0
No dzisiaj pierwszy trening w opasce i jest całkiem ok. Ale zobaczymy jutro, bo są plecy i wtedy łapę czuję najbardziej. 12.08.17 Trening Barki + łydka: 1. Unoszenie sztangielek bokiem - 12x27,5kg; 10x30kg 2. Wyciskanie żołnierskiej - 6x52,5kg; 6x55kg; 6x57,5kg; 6x60kg; 6x62,5kg 3. Unoszenie sztangielek na tył barków leżąc na ławce skośnej - [...]
Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-12 20:46:26 Liczba szacunów: 1