bcaa przed i po treningu

spokojnie starczy 10 g kreatyny dziennie, tauryna do kazdej porcji kretki po 1 kapsie, BCAA 0,1g/kg.m.c. przed i po treningu ewentualnie tylko porcja przed

kreatyne, bcaa i glutamine przed i po treningu a gainera wg braków w diecie. po treningu bym dodal jeszcze carbo

pociągnij jeszcze 1-2tygodnie przerwa od spalaczy ze 4 tygodnie i potem Venom'a zapodaj. bcaa po 10g przed i po treningu.

Narazie mam 3 dzien nasycenia i biore 4 razy dziennie kreatyne po 5gr a BCAA mam w plynie i biore razem z kreatyna przed i po treningu 10ml.(mam 93kg masy), 20 min po treningu daje jeszcze 70g gainera no i z rana do kreatyny ok 50gr na noc bialko ok 30gr

iso przed i po treningu- cos jak bcaa[20-30 minut przed i 10-20 minut po. możesz mieszac ten soy protein, jednakże mysle, ze nie wiecej niz 20-30%.

Dzięki wielkie, sog poleciał. Produkty dostosowane idealnie do podobnego przedziału cenowego jaki podałem, a jakby był on większy, to warto w coś jeszcze zainwestować? Czy będzie dużym dramatem dla skuteczności BCAA jeśli zamiast 30 minut przed i po treningu zażyje je godzinę przed i po?

MajkelTSW Dzięki wielkie ! A jeżeli chodzi o BCAA: producent podaje, że dawka 1g/10kg masy ciała powinna być podawana 2x dziennie, najlepiej przed i po treningu. Czasami mam 2 treningi w dniu a Ty proponujesz 1 dawkę dziennie. To wystarczy? Nie za mało tych aminków?

[...] porze treningu/ w nietren. cykl w zasadzie niewiele odbiegający od klasycznego. wartość kalorii i nie tylko. prócz kreatyny, w cyklu zagości również duża ilość leucyny oraz bcaa, a także profilaktycznie coś na stawy pewnie flex..- to także powinno sie przydać ale niech nigdy nie znikie sprzed oczu fakt, że to sa dodatki, ktore moga b. dobrze [...]

bcaa daj przed i po treningu- ale bez dodatku odzywki- dajesz ja za pól godziny. a xp w sumie możesz wraz z bcaa.

mono 5g codziennie rano na czczo i 5g po treningu Dextrex sprzedaj bo to cukier bcaa 1g/10kg masy ciała przed i po treningu

BA codziennie 5g o dowolnej porze. Dawkowanie BCAA jak wyżej czyli 1g na każde 10kg m.c. Jak celem jest masa to przed i po treningu jak redukcja to tylko jedna porcja przed lub podczas treningu.

Myślę że jakiś stack, najlepiej uniwersalny - Horse Power ma świetne recenzje. Przed i po treningu. W dni beztreningowe zwykłe mono (jest tanie - jedna porcja dziennie na czczo, o stałej porze. Po treningu dorzuć jakis antykatabolik, najlepiej BCAA (to nie jest typowa "masówka", ale wspomoże regenerację). Może to trochę rozbudowane ze [...]

To lepiej BCAA (aminokwasy rozgałęzione) i stosuj je około treningowo - umownie 1g. na 10kg masy ciała przed i po treningu. Jak ważysz 80kg to 8g przed i 8 go po.

Ja bcaa stosuję w dni treningowe 2 x dziennie- po przebudzeniu i przed snem, natomiast w dni treningowe 4 x dziennie jak wyżej + przed i po treningu. Na rynku jest ogromny wybór odżywek także napewno znajdziesz coś dla siebie, aczkolwiek ja nigdy nie stosowałem tych najdroższych odżywek wybieram te ze średniego przedziału cenowego.

Kreatyna sie bierze 5g rano i 5g po treningu a w dnt tylko 5g rano. Bcaa bierze sie przed i po treningu , nie trzeba stosowacw dnt.

slabo odrobiles "prace domowa" moglbym Ci poprawic ta diete ,ale to bezsensu bo nie masz podstawowej wiedzy i nic z tego nie wyniesiesz ,poczytaj jeszcze troche i rozpisz to jeszcze raz. Z Twoja aktualna waga spalacz jest Ci zbedny bo przy dobrej diecie i aero na poczatku bedzie ladnie lecialo w dol. Jablko tez bym na razie zostawil, [...]

panowie 20gr przed i po treningu bcaa xtra.to nie jest przesada??moj trening to nie jest orka .może ktoś widzi to trochę inaczej.(zwylke takie rzeczy rozpisywał mi gość który jest specjalista KIF ale nie mam z nim kontaktu;/ i pisze tam artykuły)i pierwszy raz się z taka rozpiska spotykam.ale dzięki wielkie za odpowiedz.pozdrawiam

jak połączysz glutę z bcaa i carbo to wystarczy w zupełności 5g. co do bcaa w nt. to możesz brać je rano albo zastąpić odżywką bo wtedy nie są aż tak potrzebne jak przed i po treningu.

Thyro biorę rano 2 i potem 1 przed treningiem w połączeniu z JET Fuel. A tak to zamierzam jeszcze przed treningiem brać No-Cre, a rano i w dni nietrenigowe samo mono. Przed i po treningu BCAA. Białko w miarę potrzeb. A i mam jeszcze resztki GHS. Na mnie fajnie działa;)

Po BCAA bardzo dobrze się czuję mam więcej chęci do treningu i ogólnie lepsze samopoczucie w ciągu dnia. Biore przed i po treningu a w DNT reno.