bcaa przed i po treningu

No to elegancja. Jak chcesz robić FBW to trening jest ułożony jak najbardziej ok :). BCAA używasz w celu bardziej antykatabolicznym (przed aerobami), czy regeneracyjnym (przed i po treningu)? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-09 18:16:09

tribulusa daj do 2 posiłków, przedtreningowego i wieczornego HP cała porcja rano albo po treningu i przed treningiem/w NT możesz dać jedną porcję bcaa daj 5-10g przed i po treningu, tylko w DT.

jw kreatyna po 5 g przed i po treningu, DNT 5 g rano lub jak Ci najbardziej pasuje BCAA 1 g na 10 kg masy ciała, przed i po treningu lub popijaj w trakcie możesz łączyć oba suplementy

suplementacja wydaje sie dobra- chodzi o te supl. ktore aktualnie posiadasz. bcaa można by było dodac przed i po treningu- w ilosci około 3-4g. na porcję. w tej chwili na tym poprzestań, po skonczeniu cyklu treningowego daj znać a bedziemy cos nowego "tworzyli".

Znalazłem takie produkty, czy to dobry wybór? Przed i po treningu OLIMP Bcaa 750 Strong Przed snem: OLIMP Pure Whey Isolate 95 1000 g (czy brać także w dni bez treningu) +kreatyna, rozumie że przy aminokwasach HMB odpada?

ja bym zrobił tak mono(10 g) w dni nietreningowe, stack w treningowe(przed i po treningu). Bcaa przed treningiem białko po . Beta alanina codziennie 5 gram rano w nietreningowe , w treningowe 30 min przed treningiem i to tyle .

A prócz tych porcji aminowasow, ktore bede bral, moge sobie dołożyć BCAA? Jesli tak to przed i po treningu ? Po 4 kapsy przed i po wystarcza?

Wiesz co ostatnio sobie liczyłem mój zapas BCAA (właśnie przyszedł :) )i jak bym brał także w dni z basenem to mi w 27 dni zejdzie :)). I chciałbym jednak odpuścićw ni z basenem. Czy to jakaś wielka róznica wtedy będzie? i wtedy jak brać w dni z treningiem przed i po treningu a w dni nietreningowe (również te z basenem )to raz? I przy którym [...]

od Wtorku Przedstawiciele Trec Nutrition będą mieli, więc od środy w dobrych sklepach będzie Rebel. Dużo nowości Trec Przygotował - Najbardziej interesują mnie 2-wie: Mianowicie BCAA Turbo Jet (miałem okazje już spróbować - rozpuszczalność od razu i 100%, nie ma osadu) nie widziałem jeszcze takiej rozpuszczalności przy BCAA w prochu. i Vitargo [...]

Mono rano i przed albo po treningu 2x5gram nietreningowy rano BCAA 1gram/10kg masy ciała przed i po treningu Matrix według braków diecie(nie ma określonego dawkowania)

Prawie codziennie wygląda tak samo... Choć staram się urozmaicać bo ile można.. I-300ml mleka+musli(w tym rodzynki), 3 jajka, BCAA. Przed śniadaniem tabletka na spalanie tłuszczu. II-pierś z kurczaka(150-250g)+ryż/kasza(pół woreczka)+warzywa lub dużo warzyw bez ryżu. III-pierś z kurczaka(200-250g)pół papryki+mały pomidor+jogurt naturalny [...]

dlaczego z inna niz tunczyk? bcaa daje przed i po treningu. Ten proch przed treningiem to tak troche z przymusu bo raz ze za bardzo nie mam jak zjesc wtedy gdyz poprostu jade samochodem a dwa ze kumpel zamiast kupic dla mnie BULKA to kupil gainera i chce go zuzyc (4000g shit)

[...] bez liczenia powtórzeń :) Dziś niższy dzień węglowodanów wiec napoziie 25 gr ryżu przed i po treningu resta dnia po 50gr białka z warzywkiem powoli odrzucam wszystkie suplementy zostawiam tylko omega 3 i witaminy z rana plus bcaa. Do zawodów 10 dni od niedzieli start z nawadnianiem /SFD/Images/2015/9/30/fec29d5ab33b423ebc33e0ff80a9f63e.jpg

HIIT to bardzo intensywny wysiłek i siła na pewno nie będzie szła takt szybko jakby mogła. A łączenie w jeden dzień sesji HIITa i treningu typowo na siłę to już zupełnie mija się z celem jak dla mnie. Na Twoim miejscu poeksperymentowałbym z dietą. Np węgle przed i po treningu a tak to ograniczyłbym je do minimum i wymienił białkiem. Oczywiście nie [...]

z diety wydaje sie być ok. Białko + węgle / MM daj po treningu. BCAA j/w czyli 1g na 10kg przed i po treningu. Capsy daj do śniadania.

I jeszcze żeby nie zakładać nowego tematu chciałbym spytać o dawkowanie? Kreatynę brałem 5g na czczo i 5g przed treningiem, w DN tylko 5g na czczo. Co do bcaa nie mam osobistych doświadczeń, wyczytałem że brać przed i po treningu.

Myślę, że bcaa wystarczy możesz przyjmować razem z kreatyna z tym że przy cięższych treningach przyjmował bym rano, przed i po treningu i jeszcze przed snem dla lepszej regeneracji.

Kreatynę licz tak by wyszło ok 5g (kreatyny nie prochu) w porcji np przed i po treningu w nietreningowe jedna porcja To bcaa to bardziej leucyna ja bym do potreningowego szejka sypnął Glutamina po trening z 10g vit c raz dziennie starczy 1g moze być z rana, a to nie jest przypadkiem z cynkiem witamin okołotreningowo nie stosuj Dlaczego gainer [...]

1.MZB - tylko na noc 1/2 capsy 2.BCAA Xplode porcja przed i po treningu 3.Glutamine Xplode - pol porcji rano i na noc 3.Sylimarol-zbedne. 4.Lecytyna=do sniadania, przed treningiem 5.Izolat białkowy po treningu tylko 6.Koncentrat białkowy - do uzupelniania posilkow.

W profilu wydze że spore bydle z Ciebie. Przede wszystkim zainteresuj sie dietą, nie mówie o wyliczonych posiłkach ale żeby podstawy ogarnać i sie dobrze odżywiać zgodnie z zasadami. Posiadając wiedze nt. odżywiania będziesz mógł spokojnie kontrolować wage, czy też zwiększać czy zmniejszać ;-) [...]