bcaa przed i po treningu

[...] to w formie 3jajek w omlecie lub sałatce czy też w postaci miesa indyczego lub tuńczyka...jem tylko indyka poniewaz mięso wołowe jest dla mnie zbyt ciężko strawne. Stosuje bcaa 3 razy dziennie i dodatkowo przed i po treningu, jako antykatabolik, wiec z bcaasków nie zrezygnuje...Fakt bardzo dotyrana nie jestem, ale raczej nie palę mieśni,w dużym [...]

Jeszcze BCAA Turbo JET - miałem okazje testować już ten sprzęt. tak jak gdzieś już pisałem, Mega rozpuszczalność całkowita i natychmiast. BCAA w proszku przed Treningiem oczywiście z dodatkami i Vitargo Przed i Po Treningu - to będzie HIT W końcu nie będę musiał nosić Vitago i IsoLate na trening

[...] 3 hi-tec zma 2 kapsulki przed snem n.o xplode kiedy i jaka dawka? no i po treningu lepiej wziasc gainer czy carbo plus bialko? tak samo w dni nie treningowe jak z tym bcaa robic? bcaa porcja 1g/10kg mc przed i po treningu(ew w trakcie) o3 2x2kap żeń-szeń porcja z rana zma porcja przed snem no xplode porcja przed treningiem (zacznij od [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Odrazu Napisze ci że Spalenie Tłuszczu wraz z przybraniem mięśni jest nie możliwe chyba ze jestes Bardzo Otyły i zaczynasz dopiero ćwiczyć. Od Tego Sa 2 Różne Diety i inne treningi troche Olimp Creatine Mega Caps 180 tabsów -- masz za mało na cykl 300 [...]

GM - ok bez 2 porcji w DNT Shotgun - ok BCAA - 1g/10g masy ciała przed i po treningu ( czyste BCAA nie ilosc prochu - pa3 skład ) w DNT zbedne.

DT: 5g kreatyny rano, 5g po treningu, 1g BCAA na 10kg masy, przed i po treningu DNT: 5g kreatyny rano, opcjonalnie 5g w odstępie czasowym od 1 porcji Było xxx razy.

czyli BCAA przyjmujemy tylko w dni treningowe (przed i po treningu) ?? A właśnie...sam dość dużo śmigam na rowerze.....to znaczy że też mam wtedy pić BCAA ?? Bo moje wycieczki rowerowe nie raz trwają cały dzień....ale nie odczuwam jakiś bólów ni nic...

bierz 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała- czyli na porcję przyjmij 10g bcaa możesz dać przed i po treningu porcję :-)

Witaj, idąc po kolei: 13. Dawkowanie Beta Alaniny: 3-5g dziennie podzielonych na 1-2 porcje. W Dni treningowe może być przed i po treningu. 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) [...]

Dobra mam zamiar tak robić: na siłce będę robił po 8 tyg siłę i wytrzymałość. Podczas cyklu na siłę będę robił cykl na kreatynie także 8 tyg, a następnie podczas robieni wytrzymałości cykl na BA też przez 8 tyg i tak na zmianę. Kreatyna standardowo - dt - 2x5g(przed i po treningu) dnt - 5g z rana. BA - dt - 5 g przed treningiem lub 2g przed i 2g [...]

Mam jeszcze pytanie, zastanawiałem sie czy nie rozbic tych 15 g bcaa, na dwa razy, przed i po treningu po 7g. Czy to bez różnicy? Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-01-03 21:54:36

dokladnie wyjep to mleko, przeciez to dzieci pija no i tak samo z kaloriami, wiecej w podstawowce jadlem dorzuc ww rano, przed i po treningu antykatabolik jak najbardziej dorzuc bcaa przynajmniej zaraz po trenigu/po aero i ew. przed

[...] mowisz... zczerze to chcialem tak odrazu, alechcialem sie spytac co mi poradzicie. Cos do tego jeszcze mialbym dokupic ?? Mam 6kg Mass mutation, beef amino universala oraz bcaa olimpu. Rozpisalibyscie mi ten zestaw ? z gory dziekuje i pozdrawiam slawas Mesomorph - przed treningiem Xplode - DT: rano (5g kreatyny), po treningu (5g kreatyny), [...]

[...] mowisz... zczerze to chcialem tak odrazu, alechcialem sie spytac co mi poradzicie. Cos do tego jeszcze mialbym dokupic ?? Mam 6kg Mass mutation, beef amino universala oraz bcaa olimpu. Rozpisalibyscie mi ten zestaw ? z gory dziekuje i pozdrawiam slawas Mesomorph - przed treningiem Xplode - DT: rano (5g kreatyny), po treningu (5g kreatyny), [...]

[...] przed treningiem storm po treningu carbo po treningu w dnt 5g mono III cykl 5g mono rano napalm + aakg przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono rano jesli chodzi o bcaa to juz sobie dopasuj do któregos cyklu i dawaj 20g prochu przed i po treningu jak widać wyszły 3 cykle z w/w supli po kazdym cyklu rób przerwe od kreatyny minimum tyle [...]

Ogólna zasada w DT 10g w DNT 5g 9 moze byc 10 ale na to samo wyjdzie 0 - pory bez znaczenia chociaz po przeczytaniu kilku art/badan ja preferuje okolotreningowo w DT a DNT z przyzwyczajenia rano 9 moze byc i po południu ). BCAA i l-glutanime przed i po treningu w 1 porcji - BCAA 1g na 10kg masy ciala glute daj 5g przed i po treningu. W DNT nie [...]

Wszystko na raz, mozesz bez problemu sobie zajadac. Poprawie txt bo nie jasno napisalem :) Glutamine 10g dziennie (2x5g), rano i wieczorem 20mins przed posilkiem, tyle sie wchlania glutamina. W dni treningowe zaraz po treningu 5g z 5g BCAA. Wiec w treningowy ogolnie jesz 3x5g. Kreatyna ja zarlem w proszku ale wygodniej w kapsulkach,w proszku [...]

Witajcie tu JasiekBB jeśli mogę to proszę o ocenę/poprawę diety. Z góry dziękuje lat:24 wzrost:180cm waga:79/80kg BMR:1797 zapotrzebowanie:3500kcal b/t/ww: 198 119 411 śniadanie Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250 Ser twarogowy chudy 100 Rodzynki suszone 25 Płatki owsiane 100 b/t/ww:41 16 94 II śniadanie Ryż biały/makaron/kasza (wymiennie aby sie [...]

[...] AAKG 250g 3.UNS citrumal 250g 4 sfd pure beta alanine 250g 6.PVL Mutant CreaKong - 600g 7.UNS D-A-A 120g 1.HI TEC PURE BCCA POWER 500G jedna porcja okołotreningowo (1g bcaa na 10kg twojej masy ciała) lub jedna porcja po treningu 2.UNS AAKG 250g 3.UNS citrumal 250g przed treningiem porcja AAKG i CYTRULINY, po treningu porcja cytruliny w dnt [...]

[...] trzeba kupić nowe, omega 3 też się kończy -do posiłku 2,3 i 4 omega 3 -zma na noc -rano do owsianki olimp pure whey isolate -na noc matrix 10 -rano, przed i po treningu bcaa -rano i przed treningiem hydroxycut hardocre + chrząstka rekina Trening: Nogi + brzuch -przysiad - 4 serie (16 powtórzeń) -prostowanie nóg na maszynie - 4 serie (16 [...]