SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa przed i po treningu

  • [...] wiem czy te 10mg nie będą za silne jak na pierwszy raz. Do meritum, prosiłbym o rozpisanie dawkowania che to połączyć z no-shotgunem bądź dorianem przed treningowo, do tego bcaa 5g przed i po, aminki proste bezpośrednio po treningu z carbo. Do każdej tabletki będę brał sylimarol (nie za mało?) oprócz tego witaminy pierwsze 3 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2009-01-16 22:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Ciezka praca fizyczna a aeroby + jakie suple?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aero ? I druga sprawa to odzywki... w pracy ( 9-18 ) mam tylko 1 przerwe, wiec 8 sniadanie 11 bialko 13 normalny obiad 16 bialko ( do tego w pracy chce pic spore ilosci bcaa + pozostalych amin , do wody ktora wypijam bym sobie robil napoj i pil przez caly dzien pracy, powiedzmy lacznie tych obu 30-40g + jakas kofeina na pobudzenie bo nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2014-07-11 23:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Czy to da jakiś rezultat ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, dość dawno na jakimś anglojęzycznym forum natknąłem się na artykuł o mleku, że przyjmowane po treningu daje dobre rezultaty itp. Ostatnio natknąłem się na podobny artykuł na sfd (linki poniżej). A teraz do rzeczy: jestem na redukcji i zaczynam suplementacje BCAA i po przeczytaniu paru artykułów chciałbym go włączyć do stałej sumplmentacji, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2013-08-30 21:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zaczałem już rzeżbe planuje jarobic do końcówki sierpnia. Zakupiłem sobie BCAA+G Spotsone, Carbo i WPC Waże 97 kg Ile czasu przed treningiem BCAA-G i w jakiej porcji ile czasu po teningu (siłowy po nim aerobowy)? Carbo ile czasu po treningu pić czy moge mieszac je z BCAA czy lepiej w odstepach czasowych? WPC wziać w jakim czasie po Carbo i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2006-05-18 13:35:41 Liczba szacunów: 0
  • masa ale uważnie do dzinnika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] umieszczajac diete i treningi w odpowiednich dzialach. i tu prosze o poprawe widocznych przez was bledow. mam pare pytan: 1. czy moge isc na siłownie rano na czczo (jedynie bcaa przed)? jesli tak to rozloze jakos te kalorie z 1 posilku lub go przeniosę. 2. nie za duzo oliwy? moze w niektorych miejscach daloby sie zmienic na ser zołty? marek c. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2012-06-28 23:38:59 Liczba szacunów: 0
  • 70-80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 73kg Wzrost: 173cm Zalozenia: Charakter treningu - budowanie masy liczba posilkow 6 Po przebudzeniu na 15-30min przed posilkiem: Glutarol - 6 tabl. HMB Olimp - 3 tabl. Anabolic Amino 2300 - 4 tabl. I posilek 150g platkow owsianych na wodzie, 1 banan, 25 g rodzynek, 10 bialek jaj lub 40g odzywki bialkowej 90% II posilek 100g ryzu lub kaszy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2005-10-02 00:01:26 Liczba szacunów: 0
  • NATURE'S BEST Protein Powder

    Temat
    NATURE'S BEST

    NATURE'S BEST Protein Powder NATURE'S BEST Protein Powder to odżywka, która zawiera w składzie 85% protein pochodzących białek serwatkowych. Dostarcza ona wysokiej jakości aminokwasów w najlepszych proporcjach - włącznie z aminokwasami rozgałęzionymi BCAA. NATURE'S BEST Protein Powder jest produktem adresowanym do ludzi aktywnych, prowadzących [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8528 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zamierzam zrobić kolejny cykl na kreatynie mono(trzeci cykl), mam pytanie czy taki zestaw supli ma sens: 1. Hi Tec BCAA POWDER (w trakcie treningu) 2. DYMATIZE Creatine Micronized (po treningu i rano po 5g) 3. OLIMP Carbonox (po treningu) 4. UNS WPC Econo (po treningu) 5. MEGABOL DAA-Stin (rano przed posiłkiem) 6. ZMA (przed snem) [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2013-08-16 18:29:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na reducje - prośba o uwagi/.oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Mam zamiar zacząć redukcje, po dłuższej nieobecności na siłowni (przez przygotowania do matury trochę się zapuściłem). Trochę mięsa zostało, jednak niestety zostały przykryte w jednym miejscu mniej, w drugim bardziej, przez warstwę tłuszczu. Ćwiczę od 3 lat, mam 20. Śniadanie: -Musli/otręby(2 garści) -Białko 30g (izolat) -Herbata Obiad: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2012-08-07 17:58:34 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Potrzebuję konsultacji planu. Mam 43 lata, 125kg, 180cm - redukuję się od 7 miesięcy. Trening FBW od 5 miesięcy. Split był na początku ale wolę FBW i tak zostało. Waga stanęła na 125kg. Obwodowo mam mniejsze rozmiary sukcesywnie. Mam katering pudełkowy Sport 1800, 5 posiłków. Zdarzają się 6 i 7 posiłek (podjadanie poza pudełkami) stąd [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2018-02-21 18:52:57 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein_Complex_100_i32627_d380x380.jpg Opis - Specjalnie opracowany matrix białkowy - Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna - Optymalnie proporcje aminokwasów BCAA OLIMP Whey Protein Complex 100%® – specjalnie opracowany matrix białkowy- ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych WPC [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2015-04-20 21:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam/ pobieram BCAA MEGA, 10 kaps przed i 10 po treningu, do tego 4x1kaps HMB MEGA dziennie. Potrzebuje białka na rano, 1h po treningu i na noc..wiem że te opcje się różnią ale chce kupić jedno, jakiś matrix?? Do tego coś do BCAA po treningu, węgle proste ale nie suplement tyko z pożywienia. Waga 108kg Wzrost 195cm Celem jest budowa masy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2010-11-07 10:20:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiec mam pewnosc ze sie nie zalewam ale chcialem ja tutaj wrzucic zeby sprawdzic czy czegos nie zmienic i czy nie popelniam jakiegos karygodnego bledu. Dodam tylko ze uzywam bcaa, glutamine oraz bialko od czasu do czasu zamiast czegos innego oraz skonczylem wlasnie pierwszy cykl z kreatyna. Co do budowy ciala to naprawde nie wiem bo jest mi dosc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2015-03-31 19:28:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciał bym abyście ocenili moja dietę na mase. wygląda ona tak: 1 Jajecznica 3-4 jaja, płatki owsiane + odzywka + Witaminy i minerały olimp 2 noga z kurczaka 100G + ryż 50g + warzywa + masło orzechowe 3 kurczak 150-200g + 70g ryżu + masło orzechowe po treningu 50gryżu+owoc+odzywka/jajka/kurczak 4 godzine po treningu 100G ryżu + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2010-10-25 20:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - szukam pomocy kogos kto ogarnia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich :-) wiek: 18 lat waga: 92 kg wzrost: 186 cm Potrzebuję kogoś kto podejmie się wezwania i pomoże mi dopasować moje jedzenie dokładniej podać ilośc kiedy i ewentualnie zmienić produkty. Więc tak waże tyle co waże nie jestem gruby ćwicze już 2 lata na siłowni na sucho dorobiłem się 40 cm na łapach. 107 kg na klatke max. Od teraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2013-11-20 13:17:03 Liczba szacunów: 0
  • Stak kreatynowy + mono?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Zakupiłem nowe suple na cykl, chciałem to zrobić na stacku z FA - Detonator i przed treningówce Dorianie. Ale czytam tak na forach no i facet w sklepie z suplami poradził mi, że Detonatora walnąć po treningu lepiej i wziąć lepiej jakieś mono do tego na dni nietreningowe. Dlatego myślałem by kupić na dni nietreningowe i przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2013-09-01 13:42:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich ćwiczących:) Jestem amatorem, ćwiczę kilka lat z przerwami. Co do diety hmm urozmaicona tzn. śniadanie(ryż,jogurt,banan,całe jajka) drugie śniadanie(omlety z płatków owsianych+farsz z twarogu i bananów) i tak na przemian z pierwszym śniadaniem, obiad normalny typu zupa, schabowy-ziemniaki itp. nastepnie trening, po treningu znowu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 2015-03-29 22:08:35 Liczba szacunów: 0
  • CP+KO+CEO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    za jakies 2,5 misiaca planuje sobie cykl na stackach Bedzie trwal okolo 50dni i bedzie to wygladac tak; Knockaut 30min przed treningiem i 7 godzin puzniej po 15g Cellpump rano po przebudzeniu i po treningu po 10g CEO przed snem 4kap do tego(mega capsy): BCAA 10kap po treningu Anabolic amino 4 razy dzinnie po 3kap Tauryna 2 razy dzinnie po 2kap [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2006-08-14 20:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny Cyklon

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie ! Obecnie jestem na ukończeniu cyklu 10 tygodniowego , w którym miałem : N.O Xplode TCM Olimpu Cytocell Po trenignu wrzucałem jeszcze izolat białka ( w zwiaku z brakiem diety) Teraz przechodzę na cykl na Beta-Alaninie i BCAA. Jednak muszę już myśleć o kolejnym cyklu , myślałem nad Creatine Xplode lub samym mono , dorzucić przed [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2012-11-01 20:37:13 Liczba szacunów: 0
  • CZY KTOS MI POMOZE JESTEM ZDESPEROWANY

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    NA SIEDZĄCO 3 SERIE PO16-12 POW,UNOSZENIE SZTANGI DO OCZU 3 SERIE PO 12 POW,BOKI HANTLAMI 3 SERIE PO12 POW.NA KAPTURY 3 ĆWICZENIA PO 3 SERIE I 10-12 POW W KAŻDEJ A NA BICEPS 3 CWICZENIA PO 3 SERIE KAZDE. W PIĄTEK KLATKA I PLECY PŁASKA 5X5,WYCISKANIE SZTANGI GLOWĄ DO GORY 3 SERIE PO 12-8 POW,WYCISKANIE SZTANGI GLOWA W DOL 3 SERIE [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2014-08-24 09:24:14 Liczba szacunów: 0