[...] rok itp. Czy juz kupowac mono kreatyny? miesiac to za wczesnie pocwicz jeszce conajmneij 2-3 i wtedy kup krete ad.2. aha ok , a jakie sa dobre ? dobre i ekonomiczne - bcaa xtra - sam bede jadl ad3. to na pierwszy cykkl z tym gainerkiem itp nie kupwoac ani cp ani xpanda itp tylko mono ? TAK - na stacki jeszce bedzie czas ad4. dietke mam, [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2009-10-22 01:05:07 Liczba szacunów: 0
[...] jest dobre aby nie przepalić mięśni jeśli stosujesz trening siłowy to kreatyna + hmb + białko. A po za tym nienapisales co chcesz osiągnąć. Jak masz zamiar stosować hmb na 1 miecha heheh to powodzenie (na niektórych działa odrazu hmb a na innych 3-6 miechow widać efekty) HMB jest też dobre do uzyskania suchej masy ale lepiej na sucha masa bcaa.
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2634 Data: 2007-02-08 20:15:19 Liczba szacunów: 0
Bierz tak zeby wychodzilo 1g BCAA na 10kg masy ciala a jesli bedziesz musial pic duze tego BCAA w plynie tzn ze kupiles nieekonomiczny produkt i tyle. Bierzesz przed i po treningu. W plynie sa pewnie nie dobre w smaku. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-05-17 10:20:30
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2008-05-17 10:20:07 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jesz wystarczająco dużo kcal i dobre jakościowo produkty - ogólnie - jak dieta? BCAA i ZMA jak najbardziej mogą pomóc - szczególnie bcaa, ale najważniejsza w tej kwestii jest dieta
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2013-10-17 21:30:29 Liczba szacunów: 0
Jest dobre :-)) Kreatyna nie działa doraźnie, należy poprstu utrzymać jej stały poziom w organizmie. Śmiało możes brać tak jak napisałeś BCAA okołotreningowo, 1g BCAA na 10kg masy ciała
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2014-08-17 12:24:31 Liczba szacunów: 0
Jeśli chodzi o czekoladę - włącz do diety w rozsądnej ilości czekoladę gorzką np. z WAWEL 90%, to zawsze lepsze zjeść z 20g takiej, niż całą tabliczkę Milki oreo ;-) Jeśli chodzi o lody - zamrożone truskawki/banan (tyle ile wchodzi Ci w makro) zblenduj z jogurtem naturalnym (kupując zwracaj uwagę, by nie zawierał mleka w proszku, dobrze, by miał [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7623 Data: 2017-07-02 14:08:47 Liczba szacunów: 0
-2 male puchy Cp starcza na cykl -matrix'a spokojnie mozesz brac na noc, prolongatum podobnie jak matrix bardzo dobre bialko wiec jak cos to mozesz smialo brac -bcaa w jakim celu ? -zma dobry pomysl ja dla mnie podstawowy suplement w stalej suplementacji mozesz brac wersje 'apteczna' jak chcesz formowe np. Olimpu czy Kainzena -co do gainera to: [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2006-10-27 14:17:47 Liczba szacunów: 0
[...] lub buforowany monohydrat (olimp ma dobry) i aminokwasy w duzych dawkach. purple wrath sa do kosza b dobre ale mozesz sobie sprobowac pozniej. narazie wystarczy normalne bcaa lub w plynie. jesli chodzi o wyskok najlepiej szlo mi po poloczeniu przed koszem purple wrath + no xplode. jak bedziesz chcial troche wsadami zaszpanowac to mozesz sobie [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 2010-08-11 21:03:21 Liczba szacunów: 0
Kreatyny już wspomnieli wyżej są dobre, również Activlaba są dobre i tanie kreatyny np. Creatine^3. Pozatym pytasz o jakieś dodatki bo masz kase no to dla mnie podstawa: Bcaa Xtra z Activlabu - jest to bcca + glutamine bardzo dobrze wychodzi cenowo Do uzupełnienia diety skoro mówisz, że czasem coś nie gra polecam GainBody Machine Man z Activlaba [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2009-03-02 22:14:55 Liczba szacunów: 0
Ok powiedz mi czy takie dawkowanie tez bedzie dobre Przed treningiem 4kapsy creapure + 2-3 kapsy L-glutamine + 8 kapsow bcaa Po treningu 4kapsy creapure + L-glutamine 4-6 kapsow + bcaa 8kapsow
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2009-05-16 20:52:20 Liczba szacunów: 0
Beta alanina chyba lepiej wyjdzie od mr big w proszku, bcaa z droższych dobre jest powder od hiteca, fitmax też ma dobre np z dodatkiem cytruliny, z tańszych od sfd, rx gold z dodatkiem czegoś dziwnego w środku %-
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2011-12-04 19:40:05 Liczba szacunów: 0
lepiej biegaj teraz, potem umiarkowanie HMB nie jest najlepszym rozwiązaniem, BCAA jako antykatabolik wystarczy. Tak kreatyna i bcaa to dobre rozwiązanie jeżeli dążysz do rozwoju mięśni ale jeszcze lepszym rozwiązaniem jest ułożenie i przestrzeganie dobrej diety i treningu :)
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2010-07-06 18:12:33 Liczba szacunów: 0
zgadza sie poniewaz bialko to tez zródło aminokwasów rozgałezionych , dlatego gdy po treningu pijemy białko to nie ma sensu stosowania bcaa ale przed treningiem jak najbardziej , dlatego wg mnie bcaa jest dobre podczas redukcji jak i budowania masy , zalezy to od naszego budzetu jak i diety i innych odzywek jakie stosujemy Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 2012-04-16 13:58:59 Liczba szacunów: 0
Bcaa tylko okolotreningowo, w dnt nie Białko w ramach uzupełnienia diety / w ramach zapotrzebowania Dobre ekonomiczne SFD bcaa SFD wpc protein Z nowości dobrze cenowo wychodzi ALL NUTRITION
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2015-10-23 15:05:18 Liczba szacunów: 0
Cykl mi się skończy jakoś pod koniec lutego, potem rzeźba (białko + NO booster, zostanie mi pewnie troche Shocka, ale on ma kreatyne, poczeka na później), i tak na poczatku kwietnia zaczne redukcje (spalacz+bcaa), to będzie dobre?
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 2012-01-21 15:18:02 Liczba szacunów: 0
dobra wracamy powoli, waga 81kg, sila jakas totalna masakra podciagne sie moze 10razy na drazku nadchwytem, klatki nie moge sprawdzic jeszcze boli nadgarstek, do tego ostatnio klopoty z nadcisnieniem hospitalizacja tygodniowa w klinice nadcisnien zeby sprawdzic przyczyny(o ile to nie pierwotne) w kwietniu i moze na poczatku maja zaczne lepiej [...]
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 19:23:10 Liczba szacunów: 0
[...] tanszy i jak masz wage to lepszy niz tabsy, bo lyzeczka i do dzioba;] Witaminy - olimpu dobre Jak masz diete to wez mono+bialko/carbo/gainer na potreningowo, zalezy co w diecie brakuje jak nic, to bym po treningu wzial bialko+banana. Jesli masz pieniadze to bcaa mozesz stosowac caly rok. Dla lepszej regeneracji wzialbym MZB Olimpu (1caps/dzien)
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2010-10-03 23:22:18 Liczba szacunów: 0
[...] BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html wiec tak: suple wybrales dobre w miare. nie bedzie za duzo. moze byc takie polaczenie. DT przed treningiem shock+ 10g bcaa, po treningu storm+ 10g bcaa, przed snem zma DNT rano storm
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2010-08-03 10:51:56 Liczba szacunów: 0
NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) - 12 x bez ciężaru - 10 x 5 kg - 7 x 10 kg - 6 x 10 kg i 4 z pomocą jeszcze 2. Przyciąganie wyciągu za kark - 12 x 8 sztabek - 8 x 9 sztabek - 6 x 10 sztabek i 3 z pomocą 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 13 x 60 kg - 10 x 70 kg - 10 x 70 kg - 8 x 75 kg 4. Przyciganie linki [...]
Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-02 20:18:27 Liczba szacunów: 0