SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa bieganie

  • BCAA - bieganie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Wiek: 17 lat Wzrost: 180cm Waga: 67 kg Cel: Masa, Siła Staż: 9 miesięcy Mam takie pytanie. Kolejne dwa cykle na lato chciałem więcej pobiegać, nie tracąc przy tym za dużo mięśnia i spalając trochę tłuszczyku zebranego na brzuchu. Nie wiem czy mam dobry tok rozumowania ale myślę, że dobrym rozwiązaniem byłoby kupić gdzieś 1 kg BCAA i stosow

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2011-02-02 13:18:32 Liczba szacunów: 0
  • BCAA, bieganie i rzezba!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, o to moj problem: Mam zamiar zrzucic troche tluszczu z brzucha bez utraty miesni. Jak narazie robilem trening na mase. Jako jedyny suplement biore Prolab Mass Gainer (52g bialka i 88g weglowodanow na porcje). Diete mam ulozona. Wiec, mam tez przyzwoite BCAA i L-Creatine Prolaba ktore mam zamiar wziasc przy bieganiu. I teraz pytanie? Czy pow

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4474 Data: 2004-04-06 07:19:51 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja+bcaa bieganie i siłka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    echy aż do listopada. Staż w siłowni 3tyg. KILKA PYTAŃ mój plan: poń siłka wt narazie pół h śr siłka czw bieganie pt siłka sob i niedz bieganie Mam pytanie mianowicie : biore bcaa z aminostara thermo stim chce się dowiedzieć ponieważ kończy mi się bcaa chce kupić następną porcje Tylko niewiem jakiej marki ? Do dyspozycji mam ok pięć dych czy jest

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2011-11-19 22:57:23 Liczba szacunów: 0
  • bcaa bieganie albo rower

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zerwa biegam od 10-15km rower od 25-30km nie bralem zadnych odzywek tylko dieta zeszlo mi przez ten czas 16kg z 80kg na 64kg (wzrost 175cm) ostatnio dostalem na urodziny dwie puszki bcaa z activlabu i teraz pytanie czy jeszcze jakis suplement do tego dorzucic i jak to brac??. btw zostalo mi troche tkanki tluszkowej na brzuchu i jak to zredukowac?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2015-08-11 17:55:47 Liczba szacunów: 3
  • BCAA - bieganie - ektomorfik

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem typowym ektomorfikiem 65 kg 185cm wzrostu. Ogólnie to chciałbym uwidocznić mięśnie brzucha, które o dziwo zasłania mała warstwa tłuszczu. Więc w dni nietreningowe chciałbym zacząć biegać. Ale żeby nie tracić mięśni myślę o bcaa. Czy to dobry pomysł? Może polecicie mi coś jeszcze oprócz biegania lub bcaa?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2015-03-30 16:53:26 Liczba szacunów: 0
  • Bcaa bieganie + silownia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemka:) Zamierzam rano biegac, wieczorem cwiczyc silowo. Jak brac bcaa? Przed bieganiem, po bieganiu i tak samo przed i po treningu? Czy to nie bedzie za duzo? Myslalem tez o wariancie przed bieganiem i przed treningiem. Jak lepiej? Ewentualnie jakies inne porady?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 319 Data: 2018-04-03 23:45:42 Liczba szacunów: 0
  • BCAA bieganie i siłownia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanko, ponieważ schodzą mi się dni siłowni z dniami biegania. Tzn. np poniedzialek o 10 mam silownie to przed i po biore BCAA. Ale tez w poniedzialek o 20 biegam.. to czy przed i po biegach tez brac BCAA czy jak?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2014-03-23 12:47:36 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, BCAA, Białko - trening siłowy + bieganie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie, wakacje się kończą pora brać sie na poważnie do pracy! {{:-( Ćwiczę regularnie na siłowni + praktycznie codziennie rano biegam na pusty żołądek (od razu po przebudzeniu) a jesli nie codziennie to moze niekiedy pominę dzień w którym mam trening siłowy. Do tej pory brałem samą kreatynę i białko, ale teraz zaopatrzyłem sie w Aminokwa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2015-08-31 19:28:04 Liczba szacunów: 0
  • bieganie a masa- czy powinienem kupić bcaa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    okazji spale tłuszcz przez te aeroby, ale coś nie idzie z tą masą. Co powinienem zrobić? Dodać kcal? Ograniczyć bieganie do 2 razy w tyg?, zamienić je na mniejszą ilość interwałów (teraz 1 z tych 4 to HIIT) czy kupić bcaa i biegać tyle samo? To białko i carbo mam tylko po treningach siłowych, w dnt jem jakieś mięso z ryżem po bieganiu. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2013-05-30 22:46:10 Liczba szacunów: 0
  • BCAA, AKKG, Carbo i Kreatyna Monohydrat. Piłka nożna i bieganie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Mam pewien problem, najpierw zacznę od początku. Zacząłem chodzić na siłownię od stycznia 2012 roku i zakończyłem niestety tą przygodę do końca lipca. Przyjmowałem BCAA, AKKG, Carbo i kreatynę Monohydrat. Pewnego słonecznego dnia obudziłem się i szybko poleciałem na siłownie przyjmując przed tym odżywki, potem kilka godzin po siłowni miałem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2013-02-10 16:38:37 Liczba szacunów: 0
  • BCAA, Białko, kreatyna?? Trening siłowy obwodówka+bieganie 6-7km

    Temat
    Odżywki i suplementy

    je glownie dla redukcji ( zrzucenia tłuszczu). mam treningi silowe+ bieganie po nich około 6/7km. SIłowy trening to obwodowka skaldajaca sie z 8 cwiczen. Chcialbym zakupic bcaa , białko ( z tego co pamietam izolat bardziej niz koncentrat) a co myslicie o kreatynie? Chciałbym miec lepsza regenracje dlatego mysle o bcaa oraz bialku ( izolat??).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2017-05-03 09:48:32 Liczba szacunów: 0
  • siłownia+bieganie dobrze wziacs bcaa??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czytałem juz na kilu forach że na regeneracje dobre jest miedzy innymi BCAA. Jak w temacie chodze na siłownie teraz bedzie 5x w tyg. i do tego biegam co drugi dzień nawet czasami przez godzine. oczywiscie diete mam: wysoko białkową, ale nie jestem pewny czy sama dieta wyrobi z regeneracja i tak zaczełem szukac co mogło by wspomóc regeneracji i wsze

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2010-09-21 11:00:55 Liczba szacunów: 0
  • silownia, bieganie a suplementacja bialkiem i bcaa - problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trenuje aktualnie na sile oraz biegam. Silownia 4x w tygodniu i 2x bieganie po silowni z 40 minut. Mam pare pytan co do suplementacji tzn. Moje odzywki ktore biore to bcaa bialko i jablczan kreatyny oraz witaminy itp. Bialko pije 2x dziennie, po szkole i przed snem. 10 g kreatyny dt i dnt 5 gm. bcaa 10 g przed i 10 g po silowni. Jak rozbic bialko/b

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2013-12-19 16:21:35 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie rano, bez BCAA, czy wystarczy banan i miód?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem na lekkiej redukcji, chcę zrzucic troche fatu z brzucha do wakacji, mam 183 i 85kg wagi, raczej ektomorfik, lekko otłuszczony trenuję na siłowni 3 razy i biegam aerobowo równiez 3 razy w tygodniu. Stąd pytanie, nie chcę kupowac puchy BCAA, bo staram sie trenowac z minimalną ilością supli, czy rano przed bieganiem o 6(30-40min), żeby uchronic

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2012-02-22 20:43:04 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie bcaa na bieganie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    s(1000mg BCAA w każdej tabletce) i nie wiem jak dawkować. Robie cykl na mase,(diete posiadam) ale ostatnio kompletnie straciłem formę i postanowiłem biegać raz tygodniowo. Słyszałem, że suplementacja w bcaa to dobry pomysł. I tu moje pytanie jak powinienem dawkować, kolega polecił mi 3 przed biegiem i 3 po biegu. Jaka są wasze pomysły dawkowania?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2011-03-07 16:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie, Kreatyna, BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przed bieganiem na czczo biore kreatyne, po 20 min bcaa, potem biegam. Po treningu odrazu kreatyna po 20 min bcaa. Kreatyne biore po to aby przyspieszac spalanie fattu. Czy dobrze to dawkuje? Pytanie co do bcaa, mam 4800mg ale jak wrzucam na wage elektryczna to 8 tabletek to niby 8 g a teoretycznie powinno byc 4? Zmieniony przez - Tenace w dniu 200

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2009-10-19 14:09:19 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, BCAA i bieganie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich!:D Taka sprawa... We wtorek zaczynam nowy cykl i kupilem kreatyne i bcaa i bcaa chce brac tylko w srody przed bieganiem na czczo, a wiadomo kretyne w DNT tez trzeba brac i to na czczo a akurat w srode mam tylko bieganie a nie silke. I teraz pytanie: czy ta kreatyne mam brac tak razem z bcaa przed bieganiem na czczo czy moge po bieg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2011-03-31 22:37:13 Liczba szacunów: 1
  • Bieganie z kreatyną + bcaa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam problem (pytanie) odnośnie połączenia treningu "na masę" z bieganiem. Dodam, że jestem na cyklu kreatyny i dołączyłem do tego XTRA BCAA. Czy mogę biegać bez problemu w dni nietreningowe, czy lepiej sobie odpuścić? Czytałem różne i wszelakie opinie na ten temat, ale wolałbym "usłyszeć to" od kogoś kto na prawdę się na tym zna i jest w sta

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2014-09-11 15:01:47 Liczba szacunów: 0
  • bieganie na czczo a BCAA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, tak mi najlepiej odpowiada czasowo żeby biegac na czczo. Boja sie duzych spadków mięśni, diete mam wysokobiałkową. jakoś nie zauważam specjalnych efektów po aerobach w dzien i chce spróbowac na czczo. jaką dawka BCAA zabezpieczyc sie zeby mięśni nie popalic?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2009-05-26 16:57:09 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na czczo z bcaa - szybkie pytanie proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, jak w temacie. Jestem obecnie na redukcji. Zaczynam z rana biegać. Czy nie przeszkodzi branie bcaa na czczo przed bieganiem? Biegam koło 40minut. Później robie aeroby 1h. Czy mogę sie zabezpieczyc katabolicznie i w pewnym sensie chce stanąć na nogi bo czesto jestem zmeczony a bcaa niweluje mi sennosc. Pytam czy spalanie fatu nie bedzie gorsz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-11-05 00:20:24 Liczba szacunów: 0