SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa bieganie

  • Bieganie na czczo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mawashi dzięki bardzo za odpowiedź, skorzystam z Twojej rady. Myślę że dwa razy w tygodniu bieganie na czczo po 30 minut to nic aż takiego strasznego. A mogę wpi + bcaa przed treningiem i to samo bezpośrednio po??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5053 Data: 2009-02-25 18:17:21 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań.

    Post
    Odżywki i suplementy

    A powiedzcie mi czy brać w dni treningów aerobowych tj. u mnie bieganie czy też jazda na rowerze warto również brać?Biegać biegam różnie wg. planu raz 5 raz 15km natomiast na rowerze gdzieś średnio 70-80km.Nie jestem pewien właśnie czy brać czy to przy aerobach dopiero przy większym wysiłku.Jeszcze odnośnie tego jaki produkt wybrać.Bo jak narazie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2014-09-24 19:46:20 Liczba szacunów: 0
  • Jakie carbo a jakie iztoniki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    lepiej byloby jakbys to rozpuscil w ilosciach zalecanych z tylu opakowania np na trecu masz 3 wersje robienia carbow powinienes raczej wybrac wersje izotoniczna. fajnym produktem z treca jest izofaster moglbys go pic zawsze po treningu. jednak jesli chodzi o bieganie to nutrend sie w tym specjalizuje odwiedz ich strone maja naprawde ciekawe turbosn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2006-08-16 10:38:19 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i bieganie- jak to połączyć?

    Post
    Po 35 roku życia

    na ta chwile moim celem jezeli chodzi o bieganie jest powrot do formy z zeszlego roku, co do bialka racje moze i masz ale wychodze z zalozenia ze nie wszystko co zjem sie wchlonie i lepiej dodac troche ponad te teoretyczne 30g w jednej porcji. Gdzie najlepiej uciac Twoim zdaniem tego bialka? przepraszam znalazlem blad w diecie, oczywiscie bedzie ty

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 2013-07-24 11:18:44 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i bieganie- jak to połączyć?

    Post
    Po 35 roku życia

    Czesc, Koledzy juz duzo napisali w temacie, ale dorzuce 3 grosze od siebie tez. Moim zdaniem wiekszosc osob grubo przesadza z bialkiem tutaj, rowniez popusc. Opinii jest wiele ale powyzej pare osob sie szczerze wypowiedzialo. Ponadto nadmierne zakwaszanie organizmu zle dziala rowniez na stawy wiec jakby oslabia Cie w dluzszej perspektywie w konteks

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 2013-07-29 08:08:30 Liczba szacunów: 0
  • brzuszek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To moim zdaniem bardzo indywidualna sprawa. Sa tacy ktorzy na etapie budowania masy biegaja 3-4 razy w tygodniu po godzinie i nie narzekaa na przyrasty. Sa tez i tacy ktorzy uwazaja ze jak pojda raz w tyg. pol godziny pobiegac to bedzie juz tragedia.Clatego uwazam ze powiniennes sam sprawdzic jak bieganie dziala na Twoje sily i czy powoduje stagnac

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5387 Data: 2002-04-21 10:36:23 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowa dieta a spadek masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zesadzałem z fast fooami ;-) Stan zdrowia : w miarę ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna,przedtreningówki,bcaa,gainery itp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : starałem się jeść dużo ale nie zawsze zdrowo W tym tygodniu miałem 1 zmianę w prac

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2016-06-04 17:09:25 Liczba szacunów: 0
  • TSE pytanie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ganiźmie po nocy jest dużo testosteronu,który wydaje mi się,że może zadziałać antykatabolicznie (co do tego nie jestem pewien może ktoś bardziej kompetentny mnie poprawi)a to,że nic nie jedliśmy spowoduje pobieranie energii właśnie z tłuszczu zapasowego. Napewno kożytnie było by przed każdym z takich treningów łyknąć bcaa,albo nawet aminy proste.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2006-11-28 20:45:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase na czczo-ma sens ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Dołącze to pytanie do postu kolegi. Również buduję masę mieśniową, ale muszę dbać o to aby się zbytnio nie zatłuszczać. Zwykle biegam bardzo długie dystanse i nie mam z tym problemów, jednak dzisiaj rano -15 stopni nie daję większych szans (dla chcącego nic trudnego, ale bieganie dla mnie jest przyjemnoiścią a nie przymusem). Co powiecie na

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 2010-12-16 14:54:42 Liczba szacunów: 0
  • Czy brać węglowodany po treningu aerobowym? Cel redukcja tłuszczu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mnie też nurtuje kwestia jedzenia po aerobach. Robię brzuch i aeroby (bieganie) od razu jedno po drugim - wieczorem mniej więcej od 19, 20 przez ok. 1,5 h (40 minut brzucha + 40 minut biegu). Celem treningu brzucha jest poprawa jego definicji, natomiast biegu - spalenie tkanki tłuszczowej czyli w gruncie rzeczy również poprawa definicji mięś

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2012-08-29 23:25:50 Liczba szacunów: 0
  • Arytmia Napadowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie biorę żadnych.Sterydów też aktualnie nie, jedynie bcaa... Jak kiedyś brałem clen to zrobiła mi się lekka nerwica i jestem przeczulony na punkcie serducha trochę.Dziś dosyć ostro trenowałem ,potem aeroby bieganie i nic mi się nie działo.A wczoraj miałem arytmię na wieczór.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2012-04-02 18:34:08 Liczba szacunów: 0
  • przygotowania do 2 cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    niew eim co z tym bcaa czy zostawic puche do cyklu.. czy już szamać razem z białkeim i carbo ...aeroby robie tylko dla zrzucenia oponki z brzucha 3x w tygodniu po 15-20 minut bieganie ..co robic

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2010-01-22 12:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja. Mam, ale nie wiem jak brać.

    Post
    Odżywki i suplementy

    amanie HMbolonu? Nie potrzebowałbym wtedy na noc żadnego innego jedzenia, czy lepiej jednak i tak coś zjeść? " -- a co ma jedno z drugim..?? jesc trzeba a ten hmbolon rownie dobrze mozesz sprzedac bo i tak Ci nie da, dzien z treningu boksu mozesz traktowac jako dzien wolny jezeli chodzi o krete i staki ale dajesz normalnie bcaa około treningowo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2012-04-09 16:34:19 Liczba szacunów: 0
  • bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dabu, bieganie lub szybki marsz(to zalezy przy czm bedziesz osiagal odpowiednie tetno)wykonuj na czczo gdyz w sposob szybszy i bardziej efektywny organizm bedzie siegal po rezerwy jakim jest tluszcz zapasowy. Dzieki takiemu rozwiazaniu szybciej doprowadzasz w organizmie do stanu zwanego ketoza. Po calonocnej glodowce i ostatnim posilku lub dwoch(w

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 2007-03-16 22:12:58 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o aeroby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na czczo po bcaa ponoc spadki sa minimalne a nawet zerowe, rowniez bezposrednio po treningu nie za dlugie bieganie tez dobrze wplynie. Mozna tez wieczorem, ale powiem po sobie ze mi nie dawalo az takich rezultatow swietnych, ale nie mialem dobrej diety wiec to pewnie tez sie przyczynilo.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2009-12-27 21:03:07 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 85 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : priorytetem są sztuki walki, ale chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej, żeby też jakoś wyglądać :) Staż treningowy na siłowni : 2 lata, ale pierwszy rok raczej amatorsko Uprawiane inne sporty : kickboxing, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/s

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2013-04-29 17:46:57 Liczba szacunów: 0
  • SAA dla tenisisty

    Post
    Doping

    Od 6 roku życia, bf nigdy nie mierzyłem, nie mam dużo, jestem dość dobrze zbudowany jak na okoliczności. Z supli no to BCAA, ZMA. rozkład no to około 25-30%, bieganie siłownia itd. Może i nie mogę, ale chce grać na ich poziomie :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2015-01-18 17:15:43 Liczba szacunów: 0
  • Co kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    standardowo beta alanina + kreatyna, jak niedojadasz i masz dużo ruchu (w tym wojsku to pewnie macie jakieś bieganie i pompowanie z rana) to może bcaa okołotreningowo?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2014-10-29 09:39:27 Liczba szacunów: 0
  • Nie masa lecz wytrzymałość!!!CO BRAĆ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tych wszystkich porad zdecydowałem na taki "mix": XPAND,Tauryna,BCAA,witaminy,minerały,ZAM oraz po wysiłku Carbo. co usunąć lub dodać?? Prosze jeszcze o jakieś porady co do dawkowania.Trening to rano od 9-11.30 siłownia a około 18 bieganie.Kiedy jak i ile brać.POZDRO

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2006-03-28 18:38:20 Liczba szacunów: 0
  • Bcaa ile łykac

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aha Wiecie teoretycznie mam 3 treningi dziennie-rano bieganie (ok.5km).Po przyjściu z pracy trening siłowy, a później oddzielnie mięśnie brzucha.Jak to pogodzić z suplementacją BCAA? Czy można tak: 1) 5 ml po bieganiu 2)10 ml przed treningiem siłowym 3)10 ml po treningu siłowym 4) 5 ml przed mięśniami brzucha 5) 5 ml po mięsniach brzucha.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7003 Data: 2008-08-26 20:26:42 Liczba szacunów: 0