SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa bieganie

  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek:01.10.2015 Trening: Nogi: - Fronty 5x10 - Siady klasyczne 5x10 - wykroki 4x8 - MC na prostych 4x8 - wspięcia na palce 6xmax bieganie 30min Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+kakao+gruszka 100g 2) ziemniaki 400g+piers z kurczgaka 100g+migdały 15g 3) wafle ryżowe 100g+serek wiejski 200g 4) grahamki 150g+schab mięso mielone z szynki 100

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-01 21:54:16 Liczba szacunów: 0
  • 1000m proszę o plan

    Post
    Inne dyscypliny

    http://bieganie.pl/?cat=19&id=385&show=1 http://bieganie.pl/?cat=19 suplementy: bcaa, vitargo albo carbo, wit i mineraly Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-04-26 18:23:51

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2011-04-26 18:23:23 Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejszy dzień Dieta śniadanie - placki twarogowe z orzechami włoskimi drugie śniadanie - żytni razowy + wędlina drobiowa obiad - kurak z piekarnika i makaron razowy z warzywami przed treningiem - kurak z makaronem razowym po treningu - szejk - WPC+carbo kolacja - twaróg + kielon lnianego + warzywa Przed treningiem 8 dropsów BCAA z tauryną, do pi

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-13 21:59:09 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień Treningowy / 11.03.2013 Masakra normalnie.... jakieś choróbsko mnie wzielo ... apetytu prawie wogole nie miałem ... jestem wkur...y dzisiaj mi przeszło dopiero , chociaż na moje wyniki siłowe nie wpłyneło jako tako ... Trening 1 wyciskanie leżąc lekko 3-4 serie (10% mniej niż w poniedziałek czyli 75-85% CM), RAMPA, 4-8 powt. Rozgrzewk

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2013-01-15 23:21:56 Liczba szacunów: 0
  • GM023850 - Masa STR.9 - Redukcja STR.10-16 - TERAZ SIŁA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra!! Od ostatniego wpisu minął rok!! W międzyczasie się zapuściłem, olałem treningi, wracałem wielokrotnie ale ciągle coś. Od 3 miesięcy nie opuściłem, żadnego treningu - więc pora uaktualnić dziennik!! Obecne wymiary to: Wzrost: 186 Waga: 90 Klatka: 106 Pas: 92 Biodra: 105 Ramię: 40 Udo: 61,5 Łydka : 38 Wyniki siłowe to: WL: 120kg MC: 160kg

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13948 Data: 2014-06-26 10:49:10 Liczba szacunów: 0
  • GM023850 - Masa STR.9 - Redukcja STR.10-16 - TERAZ SIŁA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra!! Od ostatniego wpisu minął rok!! W międzyczasie się zapuściłem, olałem treningi, wracałem wielokrotnie ale ciągle coś. Od 3 miesięcy nie opuściłem, żadnego treningu - więc pora uaktualnić dziennik!! Obecne wymiary to: Wzrost: 186 Waga: 90 Klatka: 106 Pas: 92 Biodra: 105 Ramię: 40 Udo: 61,5 Łydka : 38 Wyniki siłowe to: WL: 120k

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13948 Data: 2014-06-27 08:40:32 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    -siła,wt-bieganie,środa,skoczność,czw-siła,pt-ogólnorozwojówka,sob skoczność 7) brak 8) nie lubię kawy:p 9) wymienie tylko odchudzające jet fuel, man scorch, l-karnityna 10) bcaa, omega 3,6,9 magnez,flexit i witaminy 11) 8lat 12) yyyy jak ma jakiś środek pomóc to mogę wyłożyć trochę kasy (150zł-miesiąc) 13) więc tak chciałbym schudnąć do ok 84kg i

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-14 21:46:12 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: srednia, 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: clenburexin 2, tested burner - pare miesiecy temu 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa + thermo shape 2.0 11. STAZ TRENINGOWY: 1rok 12. BUDŻET: 300zl 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: W dalszej czesci redukcji mam zamiar kupic jakis mocniejszy spalacz.

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-12 14:36:16 Liczba szacunów: 0
  • boks + fbw = Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poniedziałek: gluta rano, przed bcaa FBW + bcaa+gluta areoby, przed snem gluta Dzięki , nie rozumiem tylko co znaczy FBW + bcaa+gluta areoby I jeszcze mam jedno pytanie czy zamiast HIIT w środę dać zwykłe bieganie na czczo (taka wersja by mi bardziej odpowiadała)?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2011-06-22 19:06:08 Liczba szacunów: 0
  • [TEST] - RE LOADER - dyziu95

    Post
    Testy i Recenzje

    http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 1 - 14.11.2014 TEST RE LOADER Co można zauważyć po pierwszym kontakcie z RE LOADER? 1) Płaska miarka ma 5-6g, także nie trzeba co porcję ważyć specjalnie na wadze. 2) Wieczko ochronne występuję. 3) Duża powierzchnia, co ułatwia nabieranie proszku Pierwsza porcja 20g spożyta po treningu: 1) SMAK

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6535 Data: 2014-11-14 17:07:15 Liczba szacunów: 0
  • [TEST] - RE LOADER - dyziu95

    Post
    Testy i Recenzje

    http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 6 - 19.11.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu Jogi: 1) SMAK - nie nudzi się, naprawdę bardzo dobry. 2) ROZPUSZCZALNOŚĆ - jak widać na zdjęciu, zostaje taka warstwa na powierzchni. Nie przeszkadza w ogóle, podejrzewam że to któreś z aminokwasów. 3) ZAPACH - zapach proszku już jest

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6535 Data: 2014-11-19 18:19:19 Liczba szacunów: 0
  • [TEST] - RE LOADER - dyziu95

    Post
    Testy i Recenzje

    http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 20 - 03.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po bieganiu: Oj dzisiaj naprawdę RE LOADER był dla mnie zbawienny. Przebiegliśmy na zajęciach 11km, przyszedłem do domu i od razu wziąłem porcję tego suplementu. Wszystkie stracone składniki zostały uzupełnione. :-) http://iv.pl/images/990739745

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6535 Data: 2014-12-03 19:04:43 Liczba szacunów: 0
  • [TEST] - RE LOADER - dyziu95

    Post
    Testy i Recenzje

    http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 27 - 10.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po bieganiu: Świetnie mnie regeneruje i dodaje więcej energii - i tyle w temacie. Jest 27 dzień testu, a RE LOADER (moim zdaniem) cały czas się rozkręca. Produkt to strzał w dyszkę! :-)) Dodatkowo dopowiem, że posmak RE LOADERA jest lekko słonaw

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6535 Data: 2014-12-10 19:07:17 Liczba szacunów: 0
  • sprawa indywidualna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znaczy może pić po treningu BCAA np. 20 g a potem bieganie albo rozbić 10 g przed i po 10 g po treningu siłowym nie ma jednej szkoły ludzie nawet piją w trakcie BCAA praktycznie się nie trawi tylko od razu wchłania

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2014-07-17 22:52:32 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie z rana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cos zjesc to stawialbym na normalne lekkie sniadanie, a dopiero po uplywie ~2 godz bieganie...jednak ta opcja nie pasuje juz do Twojego tematu posta... Nie wiem natomiast co Marcin mial na mysli polecajac bcaa stricte w plynie...forma w jakiej bedzie bcaa nie ma tu praktycznie zadnego znaczenia Zmieniony przez - Seewy w dniu 2012-01-29 16:39:03

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 2012-01-29 16:34:45 Liczba szacunów: 0
  • 9 miesięcy cwiczeń , jak nabrac masy i spalić tłuszcz???

    Post
    Trening dla początkujących

    AATEK (hitt) bieganie ok 40min + codzienie na wieczor trening werdena na 6sciopak na brzuchu dieta 500g sera codziennie (daje on juz 100g bialka) + BCAA mam juz ostatnie pytanie czytałem lecz dokladnie nie jet napiane bcaa (zapobiega gromadzeniu sie tłuszczu + broni przed spalaniem miesni) i tu moje pytanie czy pomaga on redukowac tłuszcz?? pzdr

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6034 Data: 2008-06-14 12:01:00 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba po masie, ektomorfik

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety nie mam możliwości wrzucenia zdjęcia, ale powiedzmy, że jestem zdecydowany, by zrobić 4-6 tygodniową redukcję, gdyż jednak sadełko mi trochę przeszkadza(trochę źle się z nim czuję). Czy dobrym pomysłem będzie trening 4 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu bieganie(zaczynają od 30 minut, dobijając do 50 w ostatni dzień) w dni nietreningowe?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2014-05-14 20:03:08 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    bieganie na czczo to raczej głupi pomysł ;] już lepiej po siłowni bierzesz bcaa i odrazu biegasz te 15 min chociaż ja wgl bym odradzał bieganie jak chcesz masę zrobić a co do basenu to dobra sprawa tylko też żeby nie przedobrzyć :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2013-06-04 22:58:16 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    04.02.13 /SFD/Images/2015/12/31/fea965a7bea349e19f8921d666bd09c1.jpg 30min przed: mocna kawa porcja BCAA Aero : 25 min bieganie umiarkowanym tempem Zaraz po aero posiłek Miska: -100g platkow owsianych 5 jaj, 10ml oleju z pestek winogron -100g ryzu. 150g cyca, 30ml oleju z pestek winogron + salatka pekinska -(przed aero)100g ryzu. 150g cyca, 30ml ol

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 17:38:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    06.02.13 /SFD/Images/2015/12/31/cb441ef32b894a7c84250b5fe0f2259d.jpg Barki biceps trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) Trening: Barki: Wycisk hantel stojac 6 x 12 12 x18 12 x18 12 x18 <2p z pomocą 12 x18 <1 z pmocą 12 x18 <1 z pomoca 12 x18 <3 z pomoca Podciaganie szeroko wzdluz tulowia szztangi 5 x 15 15 x 27 15 x 31

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 18:57:52 Liczba szacunów: 0