SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa bieganie

  • TEST 50/50 - Viki - robimy forme :)

    Post
    Iron Horse Series

    24.09 wtorek dzień 28 (49) (zostało 5d+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png aero rano przed śniadaniem: 45 min. bieg w terenie http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1470kcal 150B/30T/150W 1. kasza jaglana 60g, białko jaj jabłko 40g wiórki kokosowe 10g iso whey 15g 2. Podzielone na 2: kasza jaglana 80g indyk 260g masło 5g 3. Reszta posi

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 09:57:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Revers diet 11 Dziś dobry trening. Rano ciężko się biegało, ponieważ domsy na brzuchu nie odpuszczają, dlatego jutrzejszy HIIT stoi pod znakiem zapytaia. Tak jak obiecałem, dziś już wszystko ogarnięte, dwa filmiki nagrane można oceniać technikę :-P. Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab Vitally Complex ActivLab Machine Man Burner Omega 3

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-04 20:54:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Revers diet 12 Dziś do 16 nic mi się nie chciało, cały czas leżałem. Później jakoś trzeba było się ogarnąć, więc poszedłem zrobić 1 trening i później już było coraz lepiej :-D Samopoczucie się poprawiło, całe popołudnie spędzone aktywnie, jest ok! Ogólnie poza tym co znajdzie się w treningu wpadła jeszcze piłka nożna, ale jej nie wliczam bo miał

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-05 21:20:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Revers diet 13 Dziś od 8 do 14 na zakupach, jeden posiłek na mieście, ale ogarnąłem restauracje z jedzeniem na wagę i była akurat grilowana pierś z kurczaka ;-) Poza tym na treningu trochę słabo, jeszcze czuję domsy an brzuchu przez co tylko 1 seria podciągania ;/ Filmiki z treningu jutro wrzucę ;-) Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-06 21:31:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Revers diet 14 Dziś bardzo pokręcony dzień miałem. Rano wstałem poszedłem robić HIIT+bieganie, po zakończeniu okazało się, że muszę pozwozić drewno do garażu... Gdy skończyłem i wróciłem do domu to zjadłem 1 posiłek i zrobiłem sobie godzinną drzemkę ;-) Później okazało się, że jutro idę do pracy no to cóż.... nogi z wczoraj przeniesione na dziś, a

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-07 20:41:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Revers diet 21 Dziś super trening poszedł. Siła idzie w górę, zmieniłem również ćwiczenia na biceps. Zrobiłem również dziś pasztet, wyszedł świetnie :-D Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab Vitally Complex ActivLab Machine Man Burner Tran Trening Klatka + Biceps Wyciskanie sztangi 5x5 Wyciskanie sztangi na skosie + Rozpiętki + 4x10

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-18 21:06:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Revers diet 22 Jeśli nie mam w dniu treningu siłowego, ale mam cardio to trzymać kcal jak w DT czy jak w DNT? Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab Vitally Complex ActivLab Machine Man Burner Tran Trening Bieganie 30min. Rower 32min. Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c762b57b6bd348dca013529e33c341fd.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 20:49:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://images70.fotosik.pl/101/1fe74f712226339dgen.png23 http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab Vitally Complex ActivLab Machine Man Burner Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png Podciąganie 4xMAX Wiosłowanie sztangą + Wiosłowanie hantlą w oparciu + MC Wyciskanie sztangi

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 22:20:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dalej revers, od września ruszam z masą ;-) Dziś pojechałem z ojcem do firmy, bo miał do mnie prace o 12 już się wyrobiłem, ale musiałem czekać zanim zamknie, więc poszedłem biegać po mieście, nawet dobry czas wykręciłem ;-) Gdy wróciłem do domu musiałem jechać po zaświadczenie, że mogę zostać

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 21:53:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Pierwszy trening po świętach i od razu nogi %-) Poszło dobrze, kończyłem na 80kg i zapas jeszcze był, myślę że 90kg by poszło :-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png BCAA Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png Przysiady 4x

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-27 23:07:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    o soli to możesz jedynie pomarzyć !!!!!!!!!!!!! wywal ją i to szybko. Dlaczego to poczytaj. Do wszystkiego potrzeba czasu. Organizm potrzebuje czasu zanim zatrybi i zacznie spalać fat. Musisz być konsekwentny. Ranne bieganie. Z całą pewnością nie na pusty żołądek. Potrzeba chociaż koncentratu białkowego alebo BCAA albo aminokwasów. Pisanie aby zwię

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 09:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja robię tak rano 15g bcaa + kawa po arobach normalny posiłek czyli to co masz o 10 godzinie i do tego bcaa. Ja teraz mam olimpa no-xplod ananasowy i w sumie mogę polecić: ) I bieganie tak 45-50 min i będzie okej. Zmieniony przez - KoliF w dniu 2010-08-08 16:35:39

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2010-08-08 16:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ! połączenie stacku + spalacz?Pomocy !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja na redukcji biorę spalacz + zwykłe mono kreatyny (są też ludzie co wygłaszają, że jabłczan czy cytryna lepsze ale jakoś nie widzę różnicy przemawiającej na korzyść tych bardziej "zaawansowanych form). BCAA jak mam to biorę bezpośrednio na bieganie. Jak nie masz BCAA to szamasz szybko przyswajalne białko 30-40min przed biegami. Mój zesta

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2011-04-01 05:35:42 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc i ocenę diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmm, dzięki za podpowiedź, ale: o co chodzi z BCAA>bieganie? jak to połączyć w posiłkach na podstawie jakiś konkretnych potraw i w jakich proporcjach trenuję tylko bieganie, i raz w tygodniu rower - 40 minut

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2010-06-15 14:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Markotki zmagania ze słabościami vol.2

    Post
    Ladies SFD

    estety kompletnie nietrzymana, nabrałam mocno wody, mam nadzieje ze to jednak nie tluszcz bo wlasciwie wszytskie obwody poszly w górę. Po Opolu zdecydowałam troche wyczyscic diete i sprobowac lekko zmodyfikowanej diety naszych bikiniar, zastanawiam sie tylko czy powinnam tez dorzucic suple takie jak bcaa, kreatyna czy mi to w ogole nie potrzebne.

    Odpowiedzi: 538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 09:49:24 Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ograniczenia żywieniowe : nie mogę jesc twarogu i pic mleka Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, białko, kreatyna z beta alaniną, mesomorph, ccarbo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2015-03-23 22:14:36 Liczba szacunów: 0
  • bieganie, a spalanie mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    .. no ale mniejsza z tym, ja nie o tym;p Interwały na czczo to przeca murowane zjadanie miesnia... Powiedzmy ze zaopatrze sie w BCAA. To co trzeba zjesc? Wstajemy <cos>+bcaa -> bieganie -> BCAA+sniadanie Czy jak to rozegrac, bo kazdy pisze co innego? poza tym http://allegro.pl/item996212773_dymatize_bcaa_2200_400tbl_aminokwasy_baton_gra

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2010-04-24 15:47:54 Liczba szacunów: 0
  • PLAN Masa - Wstępne Zmęczenie Mięśni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A więc: Waga : 102 Wzrost : 185 Cel: Masa Mięśniowa, ale nie chcę się "zalać", chodzi mi o suchą masę.... Problem - stanęła w ostatnim czasie z rozwojem masy mięśniowej Zdjęcie i sylwetka na profilu, PAS - 100 KLATAKA 117 UDO 55 Staż treningowy na siłowni : 13m-cy Uprawiane inne sporty : bieganie kiedyś regularnie, obecnie rzadko przez kontuzję

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2015-02-04 20:57:42 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie 3 tyg redukcji, dawkowanie do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    0)kcal -> ok. 210W 150B 90T było 2450(-700)kcal -> 260W 150B 90T Przewidziane finanse na cykl: bez szaleństw Obecnie stosowane suplementy: właśnie zakupiłem izolat, wpc, bcaa, witaminy i omege oraz Test Freak(ostatnie nieco eksperymentalnie), wcześniej sama dieta no i od 1 września weszła synfa+yoha 2x dziennie po ~16mg jednego i ~16mg drugieg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2016-09-11 19:31:55 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 126 (139) Przyszła paczuszka :-) przyznam się że zamawiałem z innej strony niż sfd.pl,bo kreatynę mają tańszą o 10 zł %-). Trening ręcznej nie był tragiczny, mimo że cały czas było bieganie i jakieś ćwiczenia na brzuch + trochę podań więc z moją kondycją nie jest aż tak źle. Następny mam w sobotę na hali, a w niedzielę sparing. TRENING Barki

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-22 16:00:29 Liczba szacunów: 0