SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa bieganie

  • Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

        2014-06-14 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 6        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,6            Waga tłuszczu             13,5            Zapotrzebowanie             2 733           Dieta             2 578           Bilans             -155         DIETA / SUPLE miska dziś wg założeń + banan po biegu generalnie po biegu w

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7150 Data: 2014-06-14 22:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

        2014-06-21 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 13       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,3            Waga tłuszczu             13,3            Zapotrzebowanie             2 740           Dieta             2 393           Bilans             -347         DIETA / SUPLE dziś w misce wyjątkowo chleb żytni (muszę wyjeść zapas bo sz

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7150 Data: 2014-06-21 21:04:15 Liczba szacunów: 0
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    iferprime: mam pytanie, jak twoim zdaniem powinno sie zabezpieczac z samego rana przed aerobami( ma czczo), jesli nie uzywasz supli masz na to jakis sposob? moim zdaniem bez bcaa, jestciezko chamowac katabolizm choc w jakims stopniu i nie palic miesni, bo bez tego troche srednio to widze, co o tym sadzisz, jak sie do tego odniesiesz :) Nie znam się

    Odpowiedzi: 2897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-13 18:32:55 Liczba szacunów: 0
  • Poranne bieganie dylemat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bcaa na czczo, potem bieganie, potem cm3+sniadanie lub tez bcaa razem z cm3 na czczo, potem bieganie, potem sniadanie ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2012-04-01 20:57:07 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie , Mam naprawdę duży staż . Po za masą ( bardzo rozsądnie bardzo ;) ) przede wszystkim zależy mi na sile i definicji PLANUJĘ CYKL OK 4-6 TYG Xpand Xtreme Pump orotan kreatyny kaizen mono ( delikatnie ) Bcaa Bardzo ostry trening siłowy ( 4 x tyg ) , 3 razy wydolnościówka ( 30-40 km rower, bieganie , boks ) Proszę o opinie , koszty nie są d

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-05 19:10:53 Liczba szacunów: 0
  • BOKS ZRZUCENIE WAGI BEZ UTRATY MIESNI

    Post
    Sztuki Walki

    zusznego jest bieganie na czczo. Czyli wstajesz rano biegasz z 30 minut i później pożywne śniadanko. Xyz69: Bieganie na czczo odradzam... ...chodzi mi o to że najlepiej wziąć bcaa wypić, jakąs herbatę z cukrem ale nie kompletnie na czczo Po pierwsze, bieganie przez 30 minut nie ma sensu. Ponieważ przez pierwsze 30 minut organizm czerpie energie z c

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3452 Data: 2012-03-07 09:51:27 Liczba szacunów: 0
  • biganie- cel-> redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6x w tygodniu to stanowczo za dużo, zwłaszcza że do tego dochodzi 4 razy siłka. Więc chcesz biegać po siłowni jeszcze? mięśnie bedą się palić niestety. Najlepszym wyjściem będzie bieganie w dni bez siłki. Zacznij od 40min i z tygodnia na tydzień wydłużaj. Po siłce może ewentualnie dorzucić z 20 minut rowerka ale nie 40 minut biegania. Bieganie prze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2009-06-17 11:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie rozumiem? Masz 3x w tyg kosza, tak? Więc w pozostałe 3 zrób sobie siłkę + 1 dzień przerwy A jeśli nie ma takiej możliwości? To nie rób przerwy dłuższej niż te 15 minut i w ciągu tych 15 minut wypij BCAA i ewentualnie popijaj w trakcie koszykówki. Lepszego rozwiązania nie widzę jeśli nie da rady nic zjeść (a zarazem wydłużyć przerwy bo dla mnie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 12:52:23 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie rozumiem? Masz 3x w tyg kosza, tak? Więc w pozostałe 3 zrób sobie siłkę + 1 dzień przerwy A jeśli nie ma takiej możliwości? To nie rób przerwy dłuższej niż te 15 minut i w ciągu tych 15 minut wypij BCAA i ewentualnie popijaj w trakcie koszykówki. Lepszego rozwiązania nie widzę jeśli nie da rady nic zjeść (a zarazem wydłużyć przerwy bo dla mnie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 13:20:31 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

    Post
    Po 35 roku życia

    24.09.2013 DNT wtorek SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 2 tab. spalacz Thermo Speed Extreme - 1 rano na czczo, 1 ok. południa 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem BCAA i Glutamina 10g przed aerobami DIETA: Ten sam schemat leci cały czas. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7491d3a0c61246db96189b25e04335f1.png

    Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 08:41:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

    Post
    Po 35 roku życia

    27.09.2013 DNT piątek Dzisiaj planowo miał być DT ale będzie w sobotę. Dzis aeroby - bieganie. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 2 tab. spalacz Thermo Speed Extreme - 1 rano na czczo, 1 ok. południa BCAA, Glutamina po 10g przed aerobami Whey C6 30g po aerobach 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Ten sam schemat

    Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-28 13:15:09 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

    Post
    Po 35 roku życia

    24.07.2014 DT czwartek Trening po 15.00 rano na czczo bieganko 30 min - ok. 8.00 SFD/Images/2015/7/27/ec83504d107849acb6561e88bb864a73.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex 3ml jodu 5g sody BCAA 10g przed siłowym i przed bieganiem, 15g po siłowym L-Glutamina 10g przed siłowym i biegani

    Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-25 12:15:36 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Śniadanie 70g Płatków owsianych 30g Musli 20g rodzynek 40g HI ANABOL suple przed treningiem 4g Argininy 4g BA 4x tri creatine malate w czasie treningu 100g Carbo 15g bcaa po treningowy posiłek 100g ryżu brązowego, 200g piersi z kurczaka Dziś przed południem trening stójkowy, sporo kombinacji, na koniec, fronty, kolana, high kicki deli

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 14103 Data: 2014-09-04 19:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    A więc tak pobudka i śniadanie 100g płatków owsianych 20g rodzynek i 40g Hi anabol do zestawu śniadaniowego dorzucone BCAA 15g, 3g Argininy i 4g Beta Alaniny Na treningu stacje obwodowe ciosy proste na gumach scyzoryki opona pompki na piłkach lekarskich bieg bokserski podciąganie na drążku wejścia w nogi na gumach drabinka póżniej technika, i wejś

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 14103 Data: 2014-09-10 14:23:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Więc tak Dzisiaj powrót do treningów:-) śniadanie 80g płatków owsianych,30g Hi anabol Po południu na pierwszy ogień bieganie 3x15min (w przerwach 4min marszu) dystans troszeczkę ponad 9km, średnie tempo około 12km/h przy tętnie średnim około 165. Była przerwa od biegania, i trochę reset w diecie jak i we wszystkim po walce więc wynik jest jaki jes

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 14103 Data: 2014-11-12 21:38:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hekade - zmagania z redukcją - dziennik!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 27 dzisiaj juz 28 :D Wczorajszy trening: 30min prezd kawka + bcaa (odnosnie bcaa cos ono mi ciezko idzie, tzn ponad polowa puchy zostala :P nie wiem czy za malo sypie czy co ^^ PUSH -Wycisk poziom RAMPA 12P: 60-65-67.5x11p PRZERWY PO,0.30-1 MIN -Wycisk poziom + 8-10-12 27.5 - 26.2 - 25 Przerwy ok 1 min -Push press 3x12: 35-37.5-40 x 9. 3 oszu

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5480 Data: 2012-12-02 14:41:32 Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Po 2 miesiącach jakaś odpowiedź . Obecnie zrobiłem sobie przerwę :). Zaczynam od następnego tygodnia same bieganie bez siłki, bo bd zamknięta. Zakupiłem BCAA od Activlaba, przynajmniej nie zleci mięsa. mięso ci kolego leci,przymasuj z 15kg i wtedy tnij bo inaczej to lipa Zleciało też, ale nie dużo, bo widzę efekty w lustrze, że więcej tłuszczu. M

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-19 16:02:17 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szybkie pytanie o bieganie z rana: którą opcję wybrać 1) Na czczo + BCAA przed biegiem, po normalne śniadanie 2) Po śniadaniu + BCAA przed biegiem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-18 21:06:11 Liczba szacunów: 0
  • The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you. DT by Rober

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Fundament jest bardzo fajny u Ciebie. Mogę go tylko pozazdrościć.:-)) Będę zaglądał i obserwował Twoje postępy. Pozdrawiam. Nie musisz zazdrościć, bo to co mam to na prawdę niewiele... Co prawda i w to musiałem włożyć wiele pracy, ale nie poddam się :) Dziękuję bardzo i zapraszam serdecznie! Jesteś przekonany co do antyoksydantów około treningowo

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 4331 Data: 2012-06-05 23:21:17 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia+aeroby, brzuch.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mysałem o ćwiczeniach z tej strony: http://cwiczenia-na-brzuch.net/ Tylko jakie stąd wybrać? No tak, a mam do tego: Carbo, Białko - do uzupełnienia diety. Do tego BCAA i omega3. No i zamówiłem już mono+kreatyna, na cykl. Bo już jeden miałem w wrzesień-listopad. Dietę na masę mam, 3000kcal. wiek - 17, wzrost - 171, waga - 64kg. Na ogół to chudy jes

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2012-02-18 14:25:36 Liczba szacunów: 0