SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa bieganie

  • Dobór podstawowych suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    J/w. Dobry plan, w miarę ogarnięty jadłospis i jazda. Jeżeli chcesz przytyć musisz uwzględnić to bieganie, więc pamiętaj. Co do suplementów to podstawy: witaminy, minerały, magnez i BCAA w Twoim wypadku by się przydało(przed/po biegach). Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-21 21:03:41

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2011-09-21 20:58:43 Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość czy kondycja?

    Post
    Sztuki Walki

    KLOD26 Stosujesz jakies suplementy? Moze warto po treningu uzpelnic wegle np vitargo/carbo, BCAA, glutamina, witaminy, omega3, białko jako uzupelnienie itp. Mysle tez ze dobrze zrobi np tydzien, 2 tygodnie takiego roztrenowania, czyli np sam basen bez siłowni i TKD, jakies lekkie bieganie tak ogolnie odpoczac od sportu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3231 Data: 2009-02-05 16:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do testu sprawnosciowego

    Post
    Inne dyscypliny

    800m - http://bieganie.pl/?cat=19 - plany do egzaminow suplementy - l karnityna, bcaa , vitargo stosuj diete Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-04-29 14:49:29

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2011-04-29 14:48:49 Liczba szacunów: 0
  • konkret zestaw na redukcje

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok to zawijam scorcha i bcaa zamienic to moje codzienne bieganie na ten trening co na obrazku ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2008-11-06 13:46:14 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o cykl na HMB.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bieganie po treningu na siłownii i gdzies tak z 20-40 minut BCAA,HMB,L-Glutamine mozesz używać jako antykataboliki - ochrone miesni z tym że wydasz duzo kasy a nie masz czego odsłaniać z pod tego tłuszyczku L-karnityne zostaw dla dziewczyn nie zauważysz po niej zadnych efektów Bez odpowiedniej Diety redukcyjnej nie masz nawet co ruszac z spaleniem

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2007-12-09 14:58:30 Liczba szacunów: 0
  • wybór metody treingowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    n Co do kompleksu to wyglądał by tak: 1. Przysiad klasyczny 2. Martwy Ciąg 3. Wyciskanie stojąc 4. Wiosło podchwytem 5. Wyciskanie leżąc Cztery obwody po 6 powtórzeń, 90 sekund przerwy po każdym obwodzie I mam pytanie robić to w DNT czy zaraz po treningu split , jestem zaopatrzony w bcaa Zmieniony przez - Qpaa15 w dniu 2014-08-30 10:45:34

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2014-08-30 10:38:35 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA POMOCY

    Post
    Doping

    ja też niedługo zaczynam redukcje i zamiast się kłócić o tętno i puls ważne żeby trzymał się diety i ruszał się aeroby itp bieganie co by nie dał rady:) a jako antykabolik bcaa np :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2011-04-08 13:27:54 Liczba szacunów: 0
  • Cheat meal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ??? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Vitaminy i omega i od stycznia dodatkowo bcaa, beta alanina, zma, kofeina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 160/300/74 jakos tak chyba Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Jak trzeba bedzie to

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2012-12-27 16:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Małe pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    bieganie na czczo nie jest najlepszym pomysłem , kup jakieś BCAA , białko , cokolwiek wrzuć i dopiero podejmuj wysiłek . Takie pytania zadajemy tutaj . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2012-10-31 08:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie bark, wczesniej universal creatine, cm3, amino bcaa hi tec, bialko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: srednie Cel/problem/opis: przyrost masy miesniowej

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2013-07-29 17:40:13 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    minute sprint na jakies 90-95% mozliwosci " minuta sprintu jest dla bardzo dobrych kondycyjnie, powiedziałbym nawet że mało kto to wytrzyma w 8 - 12 interwałach Jak Ci pasuje bieganie na czczo to dawaj (z bcaa) - mi bardzo NIE spasowało. Tabata i HIIT to w miare podobne treningi, nie widzę problemu żeby w jeden tydzień robić to a w drugi to.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2011-06-01 15:26:43 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningu, a raczej jego brak!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bieganie nie na czczo daj bcaa po treningu koniecznie ww i bialko nie zaleznie od pory

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2010-10-04 15:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Suple na redukcje i rzeźbe? do oceny i poprawki !

    Post
    Odżywki i suplementy

    whey fusion ma rozgałęziony aminy bcaa wraz z innymi specyfikami tak mi został polecony bardziej klade nacisk na brzuch mase bym zatrzymał czasu na regenerację bedzie w aminach ;] noi w jeden dzien bede robil aeroby bieganie brzuszki plywanie w drugi partie miesni i tak na zmiane wiec miesnie beda odpoczywac w tym czasie jak bede spalal i robil aer

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2009-10-23 16:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko bądź inne odżywki na redukcje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA chroni mięśnie w okresie redukcji przy wykonywaniu aerobów (bieganie, skakanka, pływanie, rowerek, orbitrek itd.). Jak chce kolega schudnąć to najpierw niech poczyta o diecie LOW CARB , potem niech chodzi minimum te 4x w tygodniu na siłownie (czyli trening siłowy, po treningu siłowym bieżnia ze 30 minut )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2015-01-26 20:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Cel: przebiec 100 km

    Post
    Inne dyscypliny

    http://bieganie.pl/?cat=19 vitargo, bcaa, magnez i witaminy

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 2011-08-16 14:11:59 Liczba szacunów: 0
  • mam 160 zł jakie odżywki??

    Post
    Odżywki i suplementy

    no a więc najważniejsza dieta- wysokobiałkowa! ( najlepiej jakbyś kupił jakieś białeczko dla uzpełnienie diety polecam SP 80 ! ) do tego : -Green Tea Olimp -dobry antykatabolik BCAA !! -ewetualnie Thermo Fat Burner Treca ! oczywiście odpowiedni trening na rzeżbe !! i długie areoby ( rowerek , basen , bieganie , skakanka itd !! ) K>K>W>

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2004-01-18 21:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm ale ja właśnie nie chcę robić redukcji. Mam trochę fatu, ale i tak uważam, że powinienem nabrać więcej masy. Dlatego wolałbym nadal ciągnąć z dietą na masę. Chodzi mi tylko, aby przy tym nie nabrać więcej tego tłuszczu a za redukcję wezmę się na wiosnę. Dlatego myślałem o tym BCAA, bo z tego co wiem, to dzięki niemu mogę zwiększyć masę mięśniow

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2010-10-24 20:26:38 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a redukcja ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Aby trening biegowy mógł odznaczyc sie duzą efektywnoscią w kontekscie spalania tkanki tłuszczowej, wymagana jest duza wydolnosć organizmu (tak by wysiłek mógł przebiegać w strefie typowo tlenowej). Domyślam sie, ze przy tej wadze nie prowadziłeś raczej treningów pod katem wydolnosciowym, stąd bieganie będzie dla Ciebie wysiłkiem z przewagą procesó

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 2005-06-08 09:57:03 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja dla biegacza

    Post
    Odżywki i suplementy

    sniadanie > 1h-1.5h > bieganie > bcaa + banan > posiłek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2013-03-01 16:54:27 Liczba szacunów: 0
  • boks + fbw = Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    robisz trening siłowy, bierzesz bcaa, glutaminę i dopiero wtedy kręcisz aeroby. HIIT lepszy niż bieganie na czczo.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2011-06-22 19:09:05 Liczba szacunów: 0