SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen

  • Pływanie i trening. Dlaczego warto zacząć chodzić na basen?

    Artykuł
    Trening

    ość fizyczna podnosi poziom endorfin w naszym organizmie: trening siłowy czy bieganie. Jednak pływanie działa na nas w specyficzny sposób. Będąc otoczonym przez wodę w basenie, nasz organizm odbiera całkowicie inne bodźce niż przy jakiejkolwiek innej aktywności. Dzięki temu jesteśmy odprężeni, a stres z nas po prostu ucieka. Fakt pozytywnego

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5570 Data: 2018-01-12 10:53:08 Ocena: 5
  • Basen a większ masa...

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    Mam pytanie czy chodząc tylko na basen, na siłke nie mogę (chore stawy łokciowe) można zbudować jakąś masę mięśniową? Domyślam się że pewnie tak, ale nie wielką, myślę że łączy się to z tym że po jakimś czasie mięśnie się przyzwyczajają do takiego samego obciążęnia i nie chcą już rosnąć. A raczej trudno jest ciagle coś zmieniać, chodząc na siłke mo

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 18660 Data: 2002-07-26 22:25:43 Liczba szacunów: 3
  • Basen + Siłownia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam. Chciałem zapytać was o rade dotyczącą treningu. Poniedziałek i piątek 1,5h siłowni + wtorek i czwartek 1h basenu. Nie interesuje mnie zdobycie kulturystycznej masy. Chce jedynie lepiej rozwinąć swoje barki, klatke piersiową i najszerszy grzbietu. Łapki są porządne, nogi genetycznie rozwinięte wiec chce skupić sie na wymienionych wyżej parti

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-01 18:00:43 Liczba szacunów: 4
  • Tatuaz a silownia, sauna, basen etc.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    s bedzie znal odpowiedz. Niedlugo chce sobie zrobic tatuaz na ramieniu (konkretnie to poprawic tatuaz). Moj problem jest nastepujacy: przez ile czasu nie bede mogl chodzic na basen i saune po zrobieniu tatuazu? Slyszalem tez ze na silownie nie bede mogl chodzic po zrobieniu, bo sie bedzie babral od potu. Jak Wy myslicie? Przeciez ja sie zanudze 2 t

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-08 13:33:13 Liczba szacunów: 16
  • Rower, bieganie czy basen?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To mój perszy post na forum więc cześć wszystkim. Mam taki problem. Chce wykorzystac okres wakacji (lipiec,sierpien,wrzesien) aby schudnąc troche. Mam strasznie zatłuszczony brzuch - w pasie ciut ponad 100cm. Lektura tego forum uświadomiła mi tragiczność moich nawyków żywieniowych. Wiem już co poprawić i jak ułożyć dobrze zbilansowaną diete. Nie wi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10857 Data: 2009-07-09 22:49:49 Liczba szacunów: 3
  • Basen po siłowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam, W piątek byłem na siłce, dzisiaj mam duże zakwasy, mogę iść na basen? Czy pływanie po siłce spala mięśnie, czy daje im się zregenerowac? Pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15626 Data: 2005-02-27 08:44:58 Liczba szacunów: 3
  • Siłownia + Basen jak to połączyć?????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    lub biceps jak w poniedzialek cwicze triceps to w srode cwicze biceps :)) PIATEK barki + nogi i do tego treningu dorzucilem sobie jeszcze jeden dzien w ktorym bede chodzil na basen tak na godzinke i chce zebyscie mi doradzili w jaki dzien najlepiej bylo by chodzic na ten basenik ?????? teraz chodze w poniedzialki po treningu ale czy dobry dzien wy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8650 Data: 2003-11-25 19:51:22 Liczba szacunów: 1
  • Basen po skręceniu stawu skokowego.

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    Minął już czwarty tydzień od skręcenia stawu skokowego. Jestem świeżo po zdjęciu szyny. Zastanawiam się czy pływanie po tego typu urazie nie jest szkodliwe. Mogę pływać bez obaw czy jednak jeszcze poczekać?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9990 Data: 2011-08-13 09:51:28 Liczba szacunów: 8
  • basen / silownia / basen / silownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    druga w tygodniu gdy mam pierwsze zmiany po pracy chodze 4x na silownie robie FBW i staram sie biegac okolo 30min po treningu silowym natomiast na drugich zmianach chodze na basen naczczo okolo 60min i nie mam gdzie zmiescic tej silowni gdyz nie mam zaduzo czasu Tu moje pytanie czy taki trening ma sens? tydzien silowni / tydzien basenu? Czy moze o

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2013-02-05 11:31:02 Liczba szacunów: 0
  • Plan na siebie - siłownia, basen, biegi

    Temat
    Trening dla początkujących

    mówiąc nie widzę siebie ze ścisłą dietą. Bo nie znam takiej, która pasowała by do tego co jem a czego nie. Możliwości i cele: - czas od pon. do soboty - siłownia, na razie 1x basen/tydzień, bieganie + ewentualne jeszcze jakieś ćwiczenia w domu - na siłowni: ławka(+ prasa na nogi), gryfy, sztangi, wyciąg górny i dolny(chciałbym z niego korzystać), k

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2011-09-15 17:50:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+basen=odchudzanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    asu do czasu ziemniaki surówka + kotlet. 17 Desery: owoce lub warzywa. Może coś dodać coś zabrać, macie jakieś opinię? Może jakieś ćwiczenia? 3/5 razy w tygodniu chodzenie na basen. Może na basenie byście poradzili mi co robić, jak pływać i czym. Z góry dziękuje. Pozdrowienia. Mam silną wole co postanowię tak będzie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 l

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10645 Data: 2008-02-03 23:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16

    Temat
    Trening dla początkujących

    liwek 20ml Mieszanka warzyw. Po treningu: Mięso z piersi kurczaka 150g Ryż biały 100g Kolacja: Twaróg półtłusty 200g Jogurt naturalny mały kubek. Warzywa do smaku. Trening Na basen chodzę w sobotę (1h) Aeroby 30min zawsze po treningu A Przysiady ze sztangą Wiosłowanie sztangą Wyciskanie na ławce. Unoszenie sztangielek bokiem Uginanie ramion ze szta

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 18553 Data: 2011-05-07 22:40:19 Liczba szacunów: 2
  • Okulary pływackie na basen - jakie kupić, Speedo KICK czy warto?

    Temat
    Inne dyscypliny

    godni temu i zbytnio zadowolony z nich nie jestem, dałem za nie 40zł. I po części sam je popsułem, ale tak miały nie zachodzić parą, owszem nie zachodziły ale tylko przez 4/5 basenów po 1godz. Potem jak zaczęły parować to niemogłem dać sobie znimi radę, tak parował że nic nie było widać, wyczytałem gdzieś na forum aby je pastą do zebów wyczyścić, i

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 17116 Data: 2010-05-26 19:10:26 Liczba szacunów: 4
  • Trening w domu+basen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    gania, nawet maratonów). Potrzebuję jakiegoś planu, albo rozeznania ile czego powinienem robić. Wymyśliłem coś takiego: (rozgrzewka przed każdym wysiłkiem) 2x w tygodniu: basen (zacznę od kilometra, bo dawno nie pływałem systematycznie zwiększając długość do jakiś 2,5km + sauna na koniec) 3-4x w tygodniu (w dni inne niż basen): 20-25 minut ska

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2013-01-28 10:52:32 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie rower siłownia basen dam radę ?

    Temat
    Trening w domu

    wność fizyczną. Ogólnie to może zabrzmi niewiarygodnie ale jestem zainteresowany 4 dyscyplinami które mógł bym ćwiczyć a mianowicie : bieganie , jazda na rowerze , siłownia i basen lecz nie wiem jak to wszystko pogodzić i dobrać odpowiedni plan dla mnie Wzrost : 178 cm Waga : ( Jak ostatnio się warzyłem to 82 ) Jeśli chodzi o sprzęt i chęci : ) Ba

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2013-05-10 18:31:48 Liczba szacunów: 0
  • [BASEN] Pływanie + plan treningowy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć, od kilku dni ćwiczę na basenie, sprawa wygląda tak: 6 lat temu chodziłem przez 3 lata do klasy sportowej, potem przez kolejne 3 lata (do teraz) nie ćwiczyłem, jedynie co to od czasu do czasu się wybrałem popływać. Z kolei teraz intensywnie ćwiczę, głównie żeby spalić tkankę, bo szczerze mówiąc w 95% na tym mi zależy. No i niestety u mnie bas

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5354 Data: 2012-01-31 23:04:10 Liczba szacunów: 2
  • Siłowa basen praca - jak to zrobić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    dłem bo starałem się, ciężka praca, inne odżywianie przez co dzisiaj jestem szczupły. Na brzuszku troszke tłuszczu jest co z resztą widać, ale nie jest to straszne. Chodzę na basen od 3 tygodni 2/3 razy w tygodniu i przerwa tydzień bo pracuję od 14 do 2 w nocy. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie. Na basen chodzę tak jak napisałem wyżej, ale pracu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2015-09-03 11:55:36 Liczba szacunów: 1
  • Powrót do formy, czyli bieganie + basen + siłownia

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich, po blisko rocznej przerwie od sportu (w międzyczasie pół roku basenu, ale to bardziej dla duszy, niż dla ciała) postanowiłem mocno wziąć się za siebie. Do rzeczy: Piotrek, lat 22. Wzrost: 183; waga: 82. Co chciałbym ze sobą zrobić?: wykupię karnet na siłownię i (3 razy w tygodniu; wiem, że można więcej) + 2 razy w tygodniu basen

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2013-06-21 11:32:18 Liczba szacunów: 0
  • MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich zainteresowanych moją osobą na forum nie jestem nowy ponieważ były momenty kiedy się udzielałem i pobierałem nauki od bardziej doświadczonych. Zarys mojej sylwetki znajdziecie w tematach pod moimi postami.Chcąc wrócić na siłownię piwniczaną wpadłem na chytry plan założenia dziennika , co by nie było żeby się motywować i wgl.Tyle w

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2014-01-05 14:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (biegi,act,basen) cel - redukcja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ebezpiecznie na rowerze ;p ). Plan biegania obralem ten: http://www.sfd.pl/temat73961/ - Na brzuch wykonuje ABS II i nie zamierzam go przerywac - Dodatkowo chcialbym dolaczyc basen (w dni w ktore wykonuje ABS II, ale raczej pod wieczor) - W dni w ktore wypada przerwa od ABS II i plywania chcialbym dolaczyc trening ACT (oczywiscie bez brzucha). Tak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2006-08-07 23:07:05 Liczba szacunów: 0