basen

w ty mwieku mozesz cwiczyc an WF, moze jakies SW, basen ale silownie zostaw

DRĄŻEK 25 powtórzeń w kilku seriach Jeśli naprawde chciałbym celować do WSOWL to musze się wziąść ostro za siebie. Drążek to jest porażka. Nachwytem szeroko bez bujania rekord to 3 :)) Czas do ewentualnych testów 11 miesięcy. Dzisiaj jeszcze wpadł basen, także można powiedzieć że aeroby wykonane.

[...] do tej diety.. Dzisiaj znowu kiszka , zawalilam diete.. Musze sie wkoncu zebrać do kupy!! I co tam w sieci o mnie wygmerałaś?? pojade chyba dzisiaj sama do tesco po basenie,kurka wodna!! kupiłam już sobie nawet carbo, a diete zaczełam zawalać. coś wymyśle!! Chciałąm wracać na CKD od maja, ale nie dam rady jej ciągnąć, bo sie same [...]

[...] ze sztangą 3x10 Ugnanie przdramienia z łokciem na kolanie 3x10 Triceps Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3x10 Wtorek i czwartek 45 aerobów na rowerku, sobota basen Tak wygląda moja "aktywność" fizyczna. Praca siedząca, reszta dnia leżąca. Myślę żeby zwiększyć aktywność np dodać lekkie aeroby przed siłownią i po siłowni, [...]

No sporty zespołowe %-) Wiosna, lato, jesień to jest raz w tyg. noga i basen, 2 razy w tyg. koszykówka, 4-5 razy w tyg. siłka %-) Ale to jak mam czas jak nie to różnie bywa z koszem i nogą :-)

[...] klatki 5.Francuz (na jedną rękę) +Brzuch Unoszenie nóg w podporze Spięcia Skręty tułowia PULL 1.MC 2.Opuszczanie(podciąganie jak się uda) 3.Wiosło 4.Uginanie nóg w leżeniu 5.Modlitewnik 3-4 serie - 6-12 powtórzeń Przejdzie taki trening?(kombinuje troche...) 4x w tygodniu Pon- Push Wt- Pull Śr- basen Czw- Push Pt- Pull Sob- wytrzymka Nd- off

[...] nóg bokiem 12x 12x1,5kg 8x3kg Skłony tułowia na ławce 12x2,5kg 12x5kg 10x7,5kg Coś tam podskoczyłam w wyciskaniu, może za jakiś rok pójdzie 50 na klate %-). Wczorajszy basen był manną z nieba, po zakwasach nie ma śladu. Napoje: woda 3l, 3x kawa, 2x zielona herbata, 2x melisa, 2x dziurawiec, 2x rumianek Suple: omega3, magnez dodatkowo: [...]

Dzięki wielkie Wszystkim };-) Zaległości się nazbierało, na świętach tłusto - mięsno - jajecznie. Na boczek nie moge patrzeć %-). Żadnych ciast i innych pierdół Niby regeneracja miała być a tylko jeden dzień na dupie siedziałam. Mich nie wpisuje, nie chce mi się a poza tym nie pamiętam \-) Niedziela 8.04 - gpp 20xinvert rows 20xpompka [...]

[...] jajecznicę z 4-5 jajek z cebulą albo płatku fitness nestle z mlekiem, koło 13 jakaś rybka (makrela albo tuńczyk) do tego bułka z otrębów, koło 15 pije sobie jogurt przed basenem, po basenie koło 17 jem obiad (ten co w pn albo jakaś zupa), i po bieganiu jakiś nabiał. Śr to samo co w pn Cz to samo co we wt Pt to samo co w pn ale w domu jestem [...]

[...] wynik 90 kg był dla mnie zadowalający. Trenowałem zestawem B Nie wiem czy to przez ten test czy przez to, że zastosowałem zmodyfikowany plan, ale nie zrobiłem uginania młotkami. Już nie dałem rady. Ćwiczę już bez przerwy od 2 miesięcy.Robię tygodniową przerwę. Skocze w tygodniu na basen ;) Zmieniony przez - narencjusz w dniu 2011-02-25 21:00:50

Z racji nie pewności , wybrałbym się najpierw na konsultację , do tego czasu z racji pogody i czasu wybrałbym basen i pływanie oraz portządne jedzenie . czyli postawił na rozsądne rozwiązanie ;-)

};-) Ide dzisiaj na basen pierwszy raz od hmm...bardzo dlugiego czasu, nawet karnet wykupilam zeby mnie motywowal :-) Babcia bedzie dzis wykorzystana :-D

lece układać konspekt ćwiczeń dla pacjentów na jutro + konspekt ćwiczeń na basen

Moze wpadł 1% tłuszczyku :D dziewczyna chce żebym poszedł basen z nią, a ja po pizzy jestem z brzuchem wywalonym.

[...] cardio zostaw na moment zastoju w redukcji. Wtedy zamiast ucinać kalorie (czego nie chcemy na redukcji ;-) ) doda się aktywności. Zawsze możesz dodać jakieś spacery, rower, basen. W ramach relaksu - cardio ;-) A co do badań, ohhh wiem jak rodzinni nie lubią wypisywać badań ;-) Niestety wiem, ale wiem też, że się nam należy ;-) A co do wyników, [...]

[...] płynąć dłuższe dystanse a na innym treningu np. na maksa 25/50 m nogami. Pamiętaj jednak żeby na początku się rozgrzać i przepłynąć sobie luźno żabą czy kraulem kilka razy basen. Ogólne rady: Warto zainwestować w kilka lekcji trenerem by poćwiczyć technikę i poświęcić czas na oglądanie filmików na ten temat. Do treningów polecam też zakup płetw [...]

Basen na skoliozę? Co to za lekarz? Idź do fizjoterapeuty, niech opracuje program rehab, bo basenem jeszcze sobie zaszkodzisz.

u mnie chyba zmiana planów jade na basen fajna nuta

pewnie brzydka to ja olal. dzisiaj luzuje poleci tylko pw ok 12-13. wypale do cna wszystko co plynie w mojej krwi.silownia rower z 1,5h basen sauna i wpyerdalanie zarcia bez opamietania przed tv.ksw sie zobaczy.bedzie spanie jak pojem. a jutro z rana na rower 150 km w planie%-)

Wykończyłem się ostatnimi dniami, mam na prawdę ochotę już na ten wolny dzień. Może dziś mi się uda w końcu odsapnąć. Może ktoś wolne dziś od pracy ma to się pójdę rozerwać trochę. Może basen jakiś, może kręgielki? Dawno nie byłem ani tu, ani tam Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-06 06:19:54