SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen mma

  • POMOCY :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : 92kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: tydzień Obwód pasa 101 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zamiarzam biegać,czasami basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulony tylko na pyłki zboz ,drzew,traw Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2013-03-24 13:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Basen

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć mam 16 lat 171cm 55kg jestem bardzo chudy trenowałem basen ,MMA ale jedyne co mi przeszkadzaw tym to to ,ze jestem chudy strasznie na treningu trace duzo kalori czy pływanie 3-4 tygodniowo da jakies efekty na mase przy odzywianiu czy zostawic basen i brac sie zajedzenie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2012-12-08 14:58:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe FBW do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangą łamaną Podpór o kolano PRZEDRAMIĘ Ruch nadgarstków z sztangą łamaną podchwytem Ruch nadgarstków z sztangą łamaną nachwytem Do tego w DNT aeroby + interwały + czasem basen MMA - nie wiem w które dni będzie I najważniejsze dieta taka jak na mase (duzo białka węgli) tylko bilans na - Czy taki trening będzie dobry? I pasuje mi pomoc ile seri [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2010-08-31 19:50:13 Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia- SPOSÓB NA POZBYCIE!

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] MMA (3 razy w tygodniu) z "rzeźbą" mało związane Wszyscy wszędzie piszą, aby pozbyć się LIPOMASTI musisz: - ułożyć sobie odpowiednią dietę - robić dużo aerobów (bieganie, basen, skakanka) - ćwiczyć na klatę i rozciągać ją - ewentualnie jakieś reduktory tkanki tłuszczowej Tak, ale jak to zrobić, żeby zobaczyć jak najszybciej pożądany efekt??? - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-03 23:39:34 Liczba szacunów: 0
  • Plany na rozwój

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] głównie w celu schudnięcia ponieważ byłem otyły i zszedłem aż do 63kg w pewnym momencie skrajnie ograniczoną dietą. Po dłuższej od wtedy czasami wracałem na siłownie,mma, basen itd. ale dopiero mięsiąc temu wróciłem na siłownie na stałe z myślą, że chce się rozwinąć. Nie do końca wiem w którym kierunku iść patrząc na moją sylwetke ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 320 Data: 2022-07-06 20:18:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] odgrywa kluczową rolę w regeneracji możemy pomyśleć także o innych zabiegach mogących mieć na ten czynnik pozytywny wpływ. Do czynników takich należą między innymi: sauna, basen (nie 100 długości, ale raczej „zabawa w wodzie"), hydromasaże, odnowa biologiczna, naprzemienne ciepłe i zimne prysznice. Pamiętajmy, że po czasie intensywnych [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 08:46:54 Liczba szacunów: 5
  • [...] Piątek - trening kondycyjny/siłowy/ wytrzymałościowy, przeważnie rano. Sobota - regeneracja po treningach, jako, że lubię odpoczywać aktywnie zazwyczaj jest to pójście na basen/Aquapark lub sauny. Niedziela jest wolna. Trenuje raz dziennie, wychodzę z założenia, że jeden dobrze przepracowany trening jest więcej wart niż dwa lub nawet kilka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2011-01-11 13:07:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] lub sztangą 3 serie x 12 powtórzeń (kaptury) Uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie x max (przedramiona) Brzuch III. Dodatkowe ćwiczenia/ruch Tutaj decyduję się na basen z częstotliwością dwóch do trzech wyjść na tydzień. 45 min ciągłego pływania powinno dać wymierne korzyści. IV. Info dodatkowe 1. Docelowo dieta + trening mają zbić [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3917 Data: 2009-11-16 17:36:51 Liczba szacunów: 0
  • OPOLE SPORT FAIR - 31.05-1.06.2014

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Mountainboard- “poducha” o wymiarach 10m na 15m, - pokazy: skoków na “poduchę” - przyjazd 4-5 zawodników w tym mistrz i drugi wicemistrz świata juniorów z 2013r. Skimboard- basen o wymiarach 30m na 3m napełniany wodą, możliwość nauki na desce przez widzów Motorboard- deska z silnikiem, pokazy teren zewnętrzny Freeboard- deska z sześcioma [...]

    Odpowiedzi: 649 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 10:53:17 Liczba szacunów: 4,83
  • Przygotowanie do diety - HELP Koniu151...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] komputerze)  12. Uprawiany sport lub inne formy aktywności :  3x w tygodniu sporty walki (wtorek – mma, środa – judo, piątek – mma) + przynajmniej raz w tygodniu basen sobota/niedziela (15 min rozgrzewki na małym basenie, 30 min intensywnego pływania w płetwach + sauna 2 x15 albo 3 x 10) 13. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2012-04-01 17:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Młody w MMA - porady?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] pytając się i tak już wie co chce zrobić, np. w kwestii suplementów. Żeby ktoś mógł mi pomóc przedstawię Wam mój aktualny plan treningowy w tygodniu: Poniedziałek - basen Wtorek - bjj Środa - mma Czwartek - bjj Piątek - basen Sobota - mma Niedziela - basen Najczęściej jednak wykonuje max 6 treningów (zazwyczaj pomijając 1 basen). A więc [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3421 Data: 2016-12-11 23:26:47 Liczba szacunów: 0
  • 15,5 lat Ocena treningu diety planu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] albo sobote ten 3 trening, aerobów myślę że nie będzie potrzeba bo na wysiłek fizyczny nie narzekam na treningach wiele litrów potu wylanych na mate, do tego WF w szkole, basen. Zaraz wkleje plan trenungu,tyle żeby nie zostać zbluzganym za brak ćwiczenia nóg muszę się usprawiedliwić, gdyż mam dyskopatie kręgosłupa i wypukline l5 s1 raczej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2012-03-08 17:50:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] miejscu najszybciej chudniesz: górne partie ciała - biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: MMA, od niedawna "siłownia", od czasu do czasu jazda konna,basen, rower Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad: drób, ryż, kasza, warzywa (szpinak, brokuły) Co jako przekąskę: serek wiejski, kefir, owoce [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 2014-05-21 14:31:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] Niestety to nie wszystkie moje zainteresowania xD w zime codziennie jezdze na lyzwach (no ale z takim planem to bym chyba jezdził co pare dni jak nie co łikend) + jakis basen w łikendy. wygladalo by to tak po wakacjach: pon: 17:30 - 19:00 mma 19:00- 20:30 akrobatyka wto: 18:00-19:30 skoki do wody 19:30-20:30 siłka sro: 17:30 - 19:00 mma [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 2009-07-26 15:54:25 Liczba szacunów: 0
  • MMA + Siłowia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] warnach przez rok i zalewaczem trenowac w klubie sportowym 2 boj wraz 3 bojem przez 2 lata http://www.youtube.com/watch?v=zpWuMWJliaU . i postanowilem sprować w mma wraz z silownią czy to dobry pomysl tak cwiczyc : pn mma + basem wt silka +basen sr mma +basen czw silka +basen pt mma +basen sobota silka +basen ndz. wolne

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2013-11-05 16:56:56 Liczba szacunów: 0
  • trening na wakacje

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] - barki ( ćwiczenia do wysokości brody, zero wyciskania żołnierskiego, czy też innego wyciskania powyżej brody, bo duży ból barku), triceps, mma nadal same nogi czwartek - basen, odnowa piątek - tak samo jak poniedziałek sobota - 3h mma również kopanie, kolana i czasami łokciem mi trener pozwalał uderzać po każdym ćwiczeniu rozciąganie, przed [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2013-06-18 13:53:52 Liczba szacunów: 0
  • Letni obóz MMA Shooto i Shidokan

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] - opieka medyczna - ubezpieczenie NW - wycieczka autokarowa Uczestnicy obozu korzystają (w cenie obozu) w pełnym zakresie z wyposażenia ośrodka: - sauna - siłownia - basen odkryty - kawiarenka internetowa - sale rekreacyjne - boiska do gier zespołowych - dyskoteki - rowery górskie, deskorolki Dodatkowo (poza ceną obozu) w ofercie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3440 Data: 2004-05-05 14:01:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu po 1,5h MMA, 2x w tygodniu siłownia + 1 w tygodniu basen + 1 bieganie 7km Odżywianie : po prostu jem za dużo Cel : redukcja 21 kg rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia : zdrowy jak ryba [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2009-10-28 18:57:40 Liczba szacunów: 0
  • [Test sponsorowany] Activlab Fight Club by nevalainen

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie ma opcji na zawodach będę musiał wszystko wygrać :-P Treningi (to się będzie zmieniało, ale mniej więcej): poniedziałek - MMA wtorek - MMA środa - MMA czwartek - basen(na uczelni) + MMA piątek - boks sobota - siłownia(wytrzymałościowo siłowy) niedziela - odpoczynek Możliwe, że jak nie będę wyrabiał z regeneracją, to jeden trening [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7331 Data: 2016-03-09 14:46:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] to i tak był znikomy cięzar. Bardziej martwiłem się o zdrowie niż o KG na sztandze. Aktualnie (od 1 marca) trenuje systemem PUSH-PULL. Treningi siłowe mam 5x w tyg + 2x basen. Obecny trening siłowy wygląda tak : Push (SIŁA SKOS) 1: Wyciskanie sztangi na skosie góra 4x Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x Zołnierskie 3x Unoszenie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7475 Data: 2014-03-15 22:13:42 Liczba szacunów: 0