SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

barkow

  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rion, hehe z mojej strony jest okrojone, bo od strony Asi jest 70% osób, a robimy na lekko ponad 100 gości. Tak to bym Was wszystkich zaprosił, ale na ślub wpadajcie! Obsypiecie nas przed treningówkami%-) ---------------------------------- https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 7 13.06.2018 - DT nr 2(kiedyś były to nogi, od jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-15 19:16:43 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ronie, zapraszam:-) Kuba, idzie całkiem ok:-) powinno się udać, a jak nie to na kolejna ustawkę ubieram koszulkę "I <3 Georgu"%-) Rion, może i tak być;-D ------------------------------- https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 8 19.06.2018 - DT nr 1, część 2/2 Wyspany, dzień zaczął się ok, ale coś nie mogłem zebrać się na trening. Przed [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-20 19:32:20 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spaiter, no jest klimat i sentyment- kiedyś z kolei nie wyobrażałem sobie treningu na siłowni%-) Cardio często robię na zewnątrz, zwykle obok siłek moich jest jakiś park więc nie ma problemu:-) -------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 3 2.08.2018 - DT nr 2 Jak już wczoraj pisałem, sam [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-03 09:03:53 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 4 8.08.2018 - DT nr 2 Wstałem koło 6, żeby na spokojnie przed treningiem zrobić leczo, wyszło zayebiste! Byłem ustawiony z Michałkiem na old schoolu, robimy te same partie, barki i łapy:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu naleśniki, pół z dżemem, pół z budyniem waniliowym AN, lepiej [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-09 19:24:32 Liczba szacunów: 5
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zgadliście! Przy okazji pójdzie na makulaturę- doliczy się w bilans kosztów wesela, jak się koperty nie zwrócą%-) ---------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 5 16.08.2018 - DT nr 2 Trochę dłużej pospane, średnio się coś chciało iść, ale nie wydziwiam, bo fizycznie czuję się bdb, więc tym bardziej [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-17 08:34:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Grzegorz, wierzę, bo do kościoła sam już raczej nie chodzę, ale to chyba bardziej z lenistwa niż przekonań;-D Chcieliśmy jednak tak to przypieczętować i mieć już to wesele:-) --------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 6 25.08.2018 - DT nr 3 Jak już wspominałem, mega luźny dzień- Asia pojechała do [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-26 10:17:39 Liczba szacunów: 6
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kuba, dziękujemy! Bodymass sam mnie zaskoczył, szczególnie, że on nie trzyma jakiejś specjalnej diety:-) Ja jestem szczęśliwy, że mam w pobliżu kompana, który nadaje na tych samych falach co ja- w sensie yebniętego na punkcie ery Arnolda, czy też lat 90', które również lubimy (Coleman, Flex, Ruhl...);-D Salvatore, z przodu krótko to mam już [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-29 10:58:41 Liczba szacunów: 4
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Marian, ogromne gratulacje, jak zobaczyłem info na FB, ciary! Mimo, że wiedziałem, po co tam jedziesz:-) Chyba dobrze z Grześkiem prawicie o tym niby zwiedzaniu- wszystko fajnie, gdy jest to zwarte miasto i nie trzeba jeździć po 200km w te i we wte... Śniadanko zacne! A mała czarna wcale nie taka mała:-) Grzesiek, dziękówka za rady, tak też [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-08 19:16:21 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Konrad, dzięki! Coś tam w przód, na pewno z estetyką, bo masa w lesie%-) Też Cię obserwuje na insta i fb, targasz sporo widzę cały czas:-) Wróć w dziennik! Aha- widzimy się na Fiwe??:-) --------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 9 13.09.2018 DT nr 2 Kolejność zajęć trochę inna niż zwykle- na [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 19:11:09 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Anubis, dawać nie dają, można sobie kupić za 3-4zł%-) No ostatnio siadło 200gr dżemobolinu więc myślę, że nabiło dobrze;-D Czika dzik, a i ja malutki:-(%-) ASNF, czuję się niezręcznie- prędzej widziałbym się obok 15letniego Arniego, bo tu chyba wkleiłeś 19-20lat? Czika, nie wiem co odpowiedzieć%-) Gienus, estetycznie, bo czy dobrze, sam nie wiem, [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-21 19:47:12 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja bym dał sztangielki równolegle do siebie a nie w taki trójkąt i do tego te talerze które będą od strony Twojej głowy lekko pochylił w dół (to trudne na początek, bo się wydaje, że spadną na zęby, ale dzięki temu klata lepiej się dopnie). Poza tym bym poszedł w jeszcze niższy skos, żeby nie drażnić tych barków.

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-26 12:15:18 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Konrad, tak to właśnie było u mnie. Najgorsze, że gloryfikują i chwalą kogoś, kto nic nie ćwiczy, jest po prostu gruby, tylko że jak się ubierze to wygląda jak "typowy trójboista"- coś w stylu- o, patrz na Ryśka, Rysiek aż tyle nie ćwiczy, je wszystko i to jest chłop silny%-) Najgorsze, że dochodzę do wniosku, że czasem mam do czynienia z wtórnymi [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-28 10:25:15 Liczba szacunów: 5
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Marian, wpadniesz do Krk kiedyś to po treningu można tak uderzyć:-) ------------------------------------------------------ Znów mnie coś leń do wpisek dopadł, a może to przeziębienie...?:-| https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 12 3.10.2018 - DT 3 Poranek w normie, wstaliśmy nieco później niż zakładaliśmy- żona w rodzinne strony odebrać [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-05 19:30:45 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem tu w końcu- ostatnio 2 dni wolne, więc kompa poza telefonem ograniczam, a na telefonie nie lubię wpisek robić- dobra, nadrabiamy! Dominik, żarcia już sporo, zaczynam czuć, ze coś jem%-) A tam głupie gadanie co masz, a czego nie- każdy może doradzać, tym bardziej, że dobrze mówicie;-) Tak też robię, powt lekko w dół, ciężary zwiększam [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-10 13:46:26 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dokładnie i czas, i że szybko można już zadziałać nawet na siłce, jak głód atakuje po długim treningu i cardio:-) ---------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 20 26.11.2018 - DT 2 Dzień typowo, pobudka przed 8, śniadanie, chwile poleżane, potem kawa;-) Rano zawiozłem swoje auto do zmiany opon, więc na siłkę [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-28 19:31:24 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tobiasz, hahahahahahahaha%-) Dominik, nic nie umiem poza tym:-( Marian, dokładnie, tez tak myślę;-D A podobieństwo idealnie wyczaiłeś hahaha%-) Ronie, otóż to, nie da się robić postępu bez nawet lekkiego podlania;-) Ogólnie to fajnie skoczyła ta masa, bo wagę jaką mam obecnie, zwykle osiągałem koło lutego, przy większym obwodzie pasa! Muszę powoli [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-30 19:33:07 Liczba szacunów: 4
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko wzrostem- pierwsze rzuciły mi się w oczy ogromne łydki. Łasica jest w bdb formie- potem jak się rozebrał największe wrażenie zrobiła na mnie góra pleców i cała obręcz barkowa- dużo tam ubitego mięsa. Bo to, że udo ma wielkie i pocięte, wszem i wobec wiadomo:-) Zresztą wiadomo też jaki potworny postęp zrobił nasz forumowy kolega- tu już [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-22 11:50:20 Liczba szacunów: 5
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Łukasz, dzięki wielkie po stokroć! Rion, zgadza się!:-) Konrad, dzięki! ----------------------------------------------------- REDUKCJA Tydzień 12 23-24.06.2019 - DT1 i DT2 Czas leci, 3ci miesiąc redukcji- jeszcze około 2-3tyg cięcia i dokładamy kalorii:-) Pomiary: -pas/talia: -0,5cm -biceps, udo: bez zmian -waga: bez zmian Zdjęcia zapomniałem [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-25 18:49:29 Liczba szacunów: 4
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    https://i.imgur.com/T5ngPoMh.jpg https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 1 20.07.2019 - LEGS 21.07.2019 - PUSH2 Dominik z Kotliny Kłodzkiej wpadł na genialny pomysł- zorganizowania ustawki dla "samych swoich", gdzieś w miarę pośrodku ich, czyli nas, miejsca zamieszkania. Plan się ziścił i o tym właśnie będzie ten wpis! Wprawdzie [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-22 10:04:59 Liczba szacunów: 11
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] widzielismy. Mariusz jak zwykle prezentuje profesjonalna jakosc i podejscie, tu nie ma co dyskutowac. /SFD/2021/8/12/205a3e3f1e394c26b564484bd2647a44.jpg Robil klatke, bok barkow i triceps, ja zas moj ulubiony dzien z nowego planu, czyli klatke z plecami, a konkretniej: -sztangielki plasko 3x10 -wioslowanie sztanga 4x8 -wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-12 12:07:08 Liczba szacunów: 5