Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: barki duze

Strona 6 z 38

  • FBW c.d. n - do ogledzin

    : przysiad, klatka i mc + 2 x 2 kg 4 kg na gryfie wiecej , na biceps dodalem w mlotkowym 2 kg na hante... barki + 2 x 0.75 kg triceps bez zmian, bo tymi daje w dupe mi... przedramie tez bez zmian, te 2 x 2.5 tez daje we znaki...

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 693| Data: 2011-07-01 20:52:58| Liczba SOGów: 1
  • Ja i Odchudzanie

    czyli 0 15 50 2 tabletki teraz troche o moim treningu pon. klatka + biceps sroda plecy + triceps sobota barki + nogi na kazdym treningu robie brzuszki kazda partie niestety nie mam na silowni rowerka i bierzni dlatego jezdze w domu po

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 3509| Data: 2008-12-31 19:36:39| Liczba SOGów: 0
  • FBW po kontuzji

    nie czuje obciazenia na dole plecow 2x15 zblizone do tego http://www.exrx.net/weightexercises/...ardeltrow.html barki wyciskanie sztangi zza karku na maszynie 2x15 potrzebuje pomocy przy drugim cwiczeniu nie obciazajacym kregoslupa czyli

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 800| Data: 2007-08-01 23:54:14| Liczba SOGów: 0
  • Cyklon HP + XP by Domis - podsumowanie str. 19 i 20

    rozklad partii na dni: poniedzialek klata, brzuch wtorek plecy + lydka sroda bic, tric, brzuch piatek barki nogi suplementacja dni treningowe: xp rano na czco hp 30 min przed trenigiem dni nietreningowe: hp rano na czco

    Odpowiedzi: 315| Ilość wyświetleń: 25611| Data: 2006-06-26 12:53:32| Liczba SOGów: 37
  • Trening cykliczny-masa i redukcja rownoczesnie

    12% ze 100=12 =88kg i.poniedzialek trening objetosciowy wszystkie grupy, lub podział na dwie czesci:klatka barki plecy 10 12 serii na grupe/15 20 powt podział:15/20 serii/15 20 powt krotkie przerwy ok 60 90 sekund obciazenie ok 60%

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2306| Data: 2011-03-24 16:29:48| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase !! Pomoc !!

    10 powtórzeń 2 super serie jak najwiekszy ciezar jak najwiecej razy na stojaco środa odpoczynek czwartek barki i kaptury barki 4 serie wyciskanie z za karku 4x 10 powtórzeń 4 serie wyciskanie z przed klatki 4x 10 powtórzeń

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1312| Data: 2008-08-16 10:58:54| Liczba SOGów: 0
  • Prosze o pomoc w wyciagnieciu wnioskow i przyczyny stagnacji

    i tesciu, wazylem 74kg w bicu 32cm i na 3 miesiace wrzucilem tren, cuda, rozjebalo mnie tzn bic do 37 na zyle,79kg barki i plecy mocno ale gosc ktory mnie prowadil kazal mi cwiczyc tak : duze partie 16 serii male 12, wszystko po 12 pwt. 1.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 191| Data: 2016-06-16 08:11:40| Liczba SOGów: 0
  • Nieproporcjonalna budowa ciała help

    plecy bo nigdy sie nie podciagalem na drazku i nie przykuwalem uwagi do plecow . srednie bicepsy ale strasznie male barki szczegolnie boczne praktycznie ich brak . kaptury sa duze ale plaskie . w koszulce ogolnie wygladam jak szeroki prostokat z

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1650| Data: 2011-06-22 16:26:40| Liczba SOGów: 1
  • HST pytania pomoc plan

    siadzie 4glowy na maszybnie prostowanie nog/przysiady z sztanga 2glowy na maszynie zginanie nog lezac na brzuchu barki wyciskanie sztangki sprzed glowy/ podnoszenie hantliw w opadzie czy w unoszenu hantli pracuja tylko tylne aktony i to

    Odpowiedzi: 317| Ilość wyświetleń: 13805| Data: 2006-10-11 21:15:40| Liczba SOGów: 11
  • Masa ostatni dzwonek, prosze o pomoc

    waskim uchwytem 4* 6 8 10 12 regresja prostowanie ramion na wyciagu 3*10 pompki na poreczach 4*max dzień 3 barki przedramie wyciskanie sztangi zza glowy 12 10 8 6 unoszenie hantli na boki w staniu 4*10 wyciskanie hantli w gore 4*10 szrugsy

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 543| Data: 2006-03-14 17:33:35| Liczba SOGów: 0
  • Proszę o sprawdzenie i porady

    waskim uchwytem 4* 6 8 10 12 regresja prostowanie ramion na wyciagu 3*10 pompki na poreczach 4*max dzień 3 barki przedramie wyciskanie sztangi zza glowy 12 10 8 6 unoszenie hantli na boki w staniu 4*10 wyciskanie hantli w gore 4*10 szrugsy

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 521| Data: 2006-03-13 17:55:39| Liczba SOGów: 0
  • Co robic gdy HST nie dziala?

    przysiad, martwy ciag, wyciskanie na lawce, dipsy, podciaganie na drazku, podciaganie w opadzie i wyciskanie na barki . z tych cwiczen ukladamy sobie plan. nie pytajcie dlaczego akurat takie cwiczenia. tak poprostu musi byc. na kazdym treningu

    Odpowiedzi: 97| Ilość wyświetleń: 10920| Data: 2008-02-23 10:47:47| Liczba SOGów: 12
  • Zbior moich pytan

    zażywane suplementy : mono kreatyna mala pucha, konczy sie ostatnio przerabiany plan: spilt 3 dniowy klata barki plecy+triceps nogi+biceps ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 361| Data: 2012-11-12 06:41:56| Liczba SOGów: 0
  • Zmiana planu treningowego + parę pytań

    witam do tej pory ćwiczyłem splitem klata +tric plecy+biceps barki nogi. ćwiczyłem dość długo bo cała sesja treningowa trwała około 2godz. teraz mam pytanie czy na prawdę warto

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 515| Data: 2015-03-27 09:09:49| Liczba SOGów: 0
  • Full Body Workuout do oceny .ld

    . tak by wygladalo przy podziale ciezki a i lekki b: a klatka rozpietki na plaskiej z hantlami 5s 12 15 barki arnoldki 4s 12 15 triceps wyciskanie francuskie hantli siedzac 4s 12 15 plecy wiosłowanie jednoracz w opadzie 5s 12 15

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 686| Data: 2011-01-10 16:20:47| Liczba SOGów: 0
  • ocena planu na mase, duzo powtórzeń

    bez przerw lub krótkie jedynie 2 dzień 1 seria 10 mc 12 ugięć nóg leżąc 40 wspięć na palce 10 wyciśnięć na barki stojąc serię powtarzałem 4 razy, bez przerw codziennie cwiczylem tak na zmiane

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 607| Data: 2012-06-28 16:08:50| Liczba SOGów: 1
  • Jestem początkujący - Cel budowa masy

    wyciskanie sztangi na lawce poziomej 10 8 6 6 wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa do gory 8 8 8 8 barki wyciskanie hantli siedziac 10 8 6 podciaganie sztangi stojac w chwycie nieco szerszym od ramion 8 8 6 triceps:

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1862| Data: 2007-11-28 12:22:48| Liczba SOGów: 1
  • ARTYKUL W DZILAE: FBW BEZ TAJEMNIC

    2 przykladowe rozpiski i objasnienia: zaczynamy od najciezszych cwiczen na najwieksze partie : nogi plecy klatka barki a jesli dopiero zaczynasz 0 3 m kierujesz sie zasada im ,,mniej tym lepiej,, , na poczatek wystarczy 2 3 razy w

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 3616| Data: 2011-06-09 21:08:28| Liczba SOGów: 9
  • FBW a i b - ocena i korekta

    1. przysiad ze sztanga nogi 2. wioslowanie plecy 3. wyciskanie lezac klatka 4. wyciskanie siedząc sztangą barki 5. uginanie ramion ze sztangą biceps 6. wyciskanie francuz triceps b. 1. rumuński mc 2. podciaganie nachwyt

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 554| Data: 2012-09-09 15:25:42| Liczba SOGów: 0
  • Plan na masę do oceny

    ramion ze sztangą stojąc chwytem wąskim 12 10 8 10 2. supinacja na skosie górnym 3x10 niedziela nogi + barki + przedramiona nogi: 1. prostowanie nóg na maszynie 12 10 8 10 2. uginanie nóg w leżeniu przodem, miedzy nogami

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 317| Data: 2010-01-15 01:06:06| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}