SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

barki do przodu

  • Wysunięte barki do przodu, wystające łopatki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam 20 lat. Moim problemem są wysunięte barki do przodu a co za tym idzie wystające lopadki. Duzo czytałem na ten temat troche sie dowiedzialem ale nigdy nie potrafie dobrac dla siebie odpowiednich cwieczen rozciagajacych. Proszę o pomoc i podanie dobrych cwiczen. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8691 Data: 2012-08-18 16:11:53 Liczba szacunów: 6
  • Klatka sciaga barki do przodu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Wczoraj na wf'ie nauczyciel mi powiedzial ze klatka sciaga mi barki do przodu i doradzil cwiczenia z hantlami zamiast gryfem. Chcialem to skonsultowac na forum poniewaz wydawalo mi sie ze klatka sciaga barki gdy jest za silna a cwiczenia z hantlami co prawda bardziej rozciagaja miesnie ale tez wykorzystuje sie ich duzo wiecej przez co boje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2011-06-17 14:06:24 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, barki do przodu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Pani od wf'u powiedziała mi, że mam zabardzo rozwinięte mięśnie klatki, i dlatego ściągają mi one barki do przodu, przez co się garbie.. Bardzo Was Proszę o ćwiczenia które mogą mi pomóc, i wzmocnić tą podtrzymyjącą barki partie mięśniową. ps1.Jeżeli już chcesz odesłać mnie do atlasu, to na precyzyjne ćwiczenie.. ps2.Nie chce być garbusem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 2004-11-24 00:18:37 Liczba szacunów: 2
  • Barki skierowane do przodu - JAK SKORYGOWAĆ ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Cześć, mam problem i prosił bym o pomoc z Waszej strony. Mianowicie: Nie narzekam na swoją sylwetke, ale gdy stane bokiem do lustra widze, że barki są za bardzo skierowane do przodu. Nie za ciekawie to wygląda. Macie jakiś pomysł, aby to skorygować ? Dzięki i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13464 Data: 2005-05-30 16:36:56 Liczba szacunów: 1
  • Barki wysuniete do przodu- okrągłe plecy pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich zaczne od tego ze moje barki uciekaja do przodu co powoduje ze łopatki wystaja a plecy staja sie okrągłe. Co na to poradzic . Moze to wina nieprawidłowego treningu w przeszłosci , choc widze po moim bracie ze ma ten sam problem. Chodze regularnie na siłownie od 3 miesiecy ,chce wrocic do formy po bardzo długiej przerwie. Gdy c

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8192 Data: 2012-08-18 15:55:35 Liczba szacunów: 2
  • Barki ściągnięte do przodu.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam ostre wrażenie, że moje barki są ściągane do przodu, może dlatego że moja górna część klatki piersiowej jest dosyć wklęsła sam nie wiem dlaczego, czy to jakaś wada postawy? Może i wyolbrzymiam problem, ale przecież wszyscy dążymy do doskonałości, chciałem sięgnąć tutaj porady i waszej opinii, krytyka również mile widziana, pozdrawiam. /O

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3922 Data: 2013-02-04 23:59:44 Liczba szacunów: 0
  • barki pochylone do przodu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Znacie może jakieś ćwiczenia korekcyjne na pochylone barki do przodu ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2013-10-17 15:35:07 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jak żyć?? Ja tu stawiam taką diagnozę, a Nieraz pisze o braku lordozy - no, faktycznie nie ma "łódeczki" jak sięgam po kettla.. Paranoja jakaś!! Lekki garb, "okrągłe plecy", barki do przodu - to taka moja natura.. Przejdę do multimediów. Proszę o komenty odnośnie techniki i co tam się komu jeszcze nasunie, tylko darujcie dywanikom i innym takim :-

    Odpowiedzi: 4829 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 14:46:12 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Potrzebna jest kompleksowa ocena sylwetki bo poza słabymi mięśniami zębatymi często występuje słabość mięśni grzbietu wokół łopatek np czworoboicznego, wysunięte nieco barki do przodu i zrotowane do wewnątrz i przykurczone mięśnie piersiowe.

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-05 09:11:19 Liczba szacunów: 1
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Przy wiośle jak dasz radę to nieco się pochyl bardziej przy zchowaniu pozycji technicznej i możesz nieco wypuścić barki do przodu i pozwolić się rozejść łopatkom aby ten czworoboczny popracował w większym zakresie ruchu. I daj następnym razem film z jakimś sensownym ciężarem bo sam gryf nie stanowi wyzwania.

    Odpowiedzi: 4872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-16 15:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Spoko :) Porobię to wstawię do oceny bo pokrzywiony jestem że hej:) według mnie mam przodopochylenie miednicy,wystające barki do przodu a całe łopatki do tyłu.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5409 Data: 2017-11-25 10:39:35 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Ale jeśli w tym plie dotyka Ci sztangielka podłogi to być może nie trzymasz pozycji i za bardzo puszczasz plecy i tym samym barki do przodu, a przez to się pochylasz za mocno. A w sumie jest to możliwe, od początku założyłam że to przez moje imponujące 155 cm wzrostu ale spróbuje następnym razem znowu ze sztangielką i zwrócę na to uwagę. A gdyby j

    Odpowiedzi: 1426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 21:04:52 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    To wyjdzie inne ćwiczenie, ponieważ inaczej ułoży się tulów. Ze sztangą to będzie taki przysiad sumo. Ale jeśli w tym plie dotyka Ci sztangielka podłogi to być może nie trzymasz pozycji i za bardzo puszczasz plecy i tym samym barki do przodu, a przez to się pochylasz za mocno. Gdybam sobie tylko, bo nie wiem jak u Ciebie to wygląda.

    Odpowiedzi: 1426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 20:55:09 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    No ja tez wyprosty ogolnie wk***ia mnie wada postawy barki do przodu sa wysuniete i ogolnie nie siem do fizjio trza isc pa ie skad brac szmal na to wszystko ^^,

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-06 22:29:03 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    ł abym wykonywał takie ćwiczenie podczas rozgrzewki sztangą przed wyciskaniem na płaskiej ławce. Wyciskamy, czyli prostujemy ręce i na samym końcu pchamy jeszcze same ramiona/barki do góry. Zapomniałem na jakie jest to mięśnie ale podobno ładne, proste plecy się od tego robią i tendencja do wypchniętych ramion i odstających łopatek zanika. ronie i

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 21:32:37 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    ystej masy, to gorny lancuch funkcjonalny takze ruszy do przodu. Kazdy progres w przysiadzie, przeklada sie na proporcjonalny progres w push press z wybiciem, ktory to posuwa barki do przodu. Jesli obawiasz sie wielkiego tylka jaki maja profesjonalni kulturysci - nie boj sie, takiego nie bedziesz mial. U nich zwiekszona objetosc treningowa na skut

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-03 17:13:39 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    e tak jak trzeba :) nie pamiętam kiedy tak czułem trening.. military push press na początek mniejszym cięzarem(50-60kg), a przypilnowanie techniki a już na początku spopielił barki :) reszta to tylko mocne dobicie :D naprawde teraz to trening pierwsza klasa No i bardzo dobrze. Cwicz tak 4-6 tygodnii, a potem nieznacznie cos zmien, by dalej byl pro

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-08 13:11:29 Liczba szacunów: 1
  • TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !

    Post
    Odżywki i suplementy

    gasz, ale u góry kończ ruch nad głową, mięśnie będą w stałym napięciu. 2b. WIOSŁO SZTANGĄ (NACHWYT) zwiększ ilość powtórzeń, łącz u góry łopatki, na dole maksymalnie wyciągaj barki w dół, ale nie prostując ramion w łokciach. 3. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO(NACHWYT) ok, ale u góry bez pełnego wyprostu w łokciach i maksymalnie wyciągasz barki do

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-23 14:07:01 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzieki wielkie,a przy robieniu plecow i takich cw jak przyciaganie V do klatki na wyciagu,sciaganie drazka szeroko i wioslo hantla puszczasz barki do przodu i robisz lekkiego garba zeby rozciagnac plecy? Oczywiscie ledzwiowe proste

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 19:10:28 Liczba szacunów: 0
  • Technikalia treningowe

    Post
    Trening dla początkujących

    piersiowe zbliżam je do siebie.. Czy to normalne, że przy takiej technice strasnie męczą mi się przednie aktony barków? Nie czuje ich przy wiciskaniu, ale jak robie po klacie barki to 50% obciązenia leci na przód. Wiosło: Podnosimy jak przy Mc, wypinamy klate, łopatki do tyłu, chylamy się. Pytanie: Co z łopatkami? powinniśmy sciągać je ku sobie i c

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2013-01-13 17:07:07 Liczba szacunów: 0