Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: barki 2 razy w tygodniu

Strona 1 z 1882

  • TRENING NA MASĘ: partia 2 razy w tygodniu I-wszy tyd.+ partia raz w tyg. II-tydzień

    nadgarstków podchwytem w siadzie gryf prosty 4s 10p brzuch: unoszenie nóg w leżeniu 5s 20p środa: plecy + barki + nogi + brzuch plecy ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4s 12 10 8 6p ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 9388| Data: 2004-11-26 22:54:29| Liczba SOGów: 1
  • Jak lepiej na mase: 3 czy 4 razy w tygodniu? Prosze o porownanie 2 planow.

    wynosić poniżej minuty, lecz nie ulegają skróceniu w czasie trwania programu treningowego. poniedziałek: barki siedząc,wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 12 stojąc, unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 6 12

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1450| Data: 2005-09-20 01:33:36| Liczba SOGów: 0
  • Trening Dwa Razy w Tygodniu - jak i co ćwiczyć?

    wygląd. może napisze co ćwiczę: poniedziałek: klatka, biceps, triceps, brzuch. czwartek: klatka, barki plecy, brzuch. wiem, nie ma nóg. staram się je ćwiczyć jednak z braku czasu czasami po prostu je omijam. może powinienem

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 14289| Data: 2010-02-15 15:18:08| Liczba SOGów: 0
  • plan treningowy 3 razy w tygodniu

    roku systematycznie 3 razy w tygodniu dzięląc partie mieśni.w pon klatka, biceps,brzuch śr plecy, triceps,brzuch pt barki , nogi, brzuch. teraz miałem ok 8 miesiecy przerwy. chciałem zaczać ćwiczyć 3 razy w tygodniu tak jak kiedyś. cel to masa,

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1835| Data: 2010-07-22 13:27:56| Liczba SOGów: 0
  • Mój trening - WYCISKANIE! - KLATKA 5 razy w tygodniu! POMOCY

    dorzucic jakies hantle czy rozpietki lekko, do wtorku jakies cw na plecy i bica np, do srody dojda nogi, do czwartku barki lekko a do piatku tric lekko. co o tym myslicie bo na poczatku zastanawialem sie czy poprostu wyrzucic 2 dni i robic tylko

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 4739| Data: 2010-07-24 18:41:37| Liczba SOGów: 3
  • Siłownia 5 razy w tygodniu

    ćwiczeniami 5 razy w tygodniu co sądzicie o takim planie poniedziałek: klatka, triceps, brzuch wtorek: plecy, barki biceps środa: nogi czwartek: klatka, triceps, brzuch piątek: plecy, barki biceps sobota i niedziela: odpoczynek

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 5855| Data: 2013-11-11 17:46:54| Liczba SOGów: 0
  • Split - każda partia 2 razy w tygodniu

    a, środa b, piątek c, poniedziałek d, środa a, … może być coś takiego trening a: klatka piersiowa, barki triceps wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 12,10,8,6 wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3 serie po 8

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1245| Data: 2009-10-20 11:00:52| Liczba SOGów: 0
  • Czy 6 razy w tygodniu na siłowni to nie za dużo !!! POMOCY

    w dół tak samo rozpiętki 8 kilo jedna 4 serie na poziomej ławce i biorę jeszcze 20 kilo i daję za głowe wtorek : barki i kaptury wyciksnie sztangą za kark 5 seri 12,10,10,10,10 wyciskanie sztangą na stojąco podciągam ją do szyji i opuszcam 4

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 4115| Data: 2005-05-19 00:07:01| Liczba SOGów: 1
  • FBW - 2 razy w tygodniu (ocena i sugestie)

    wymyśliłem taki poniedziałek i czwartek : poniedziałek: klatka: wyciskanie hantli płasko 12x12x10x8 barki wyciskanie hantli nad głowe 12x10x8 triceps: wyciskanie francuskie w siadzie hantli 10x10 plecy: podciąganie nachwytem

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1354| Data: 2010-01-18 20:20:35| Liczba SOGów: 1
  • Trening klatka+plecy dwa razy w tygodniu-ocencie

    dwa trzy razy w tygodniu dlatego chciałbym spróbować zrobic plan z treningiem klatka+plecy dwa razy w tyg i raz nogi barki ręce mam dosc masywne więc zachowawczo robiłbym po jednym cwiczeniu do treningu ocencie czy warto się bawic w cos

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2834| Data: 2010-02-21 19:23:17| Liczba SOGów: 0
  • klatka 2 razy w tygodniu

    niej najbardziej dotychczas ćwiczyłem 3 dniami tren i wyglądało to tak: pon klatka+tric środa plecy+bic piątek barki + nogi brzuch 3 razy w tygodniu teraz chcę ćwiczyć tak: pon klatka+tric wtorek plecy+bic czwartek+ barki +nogi

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1330| Data: 2005-11-10 20:02:33| Liczba SOGów: 2
  • Plan-Każda grupa 2 razy w tygodniu

    najczęśćiej nie ćwiczyłem na nogi, teraz wymysliłem to tak że trenuje całe ciało. a więc do rzeczy: dzień 1: klata barki plecy 1. wyciskanie na ławce płaskiej 4x8 2. wyciskanie na ławce ukośnej 4x8 3. wyciskanie zza karku 4x12 4. unoszenie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1237| Data: 2009-02-23 10:27:57| Liczba SOGów: 0
  • TRENING NA RAMIONA DWA RAZY W TYGODNIU

    4 uginanie na modlitewniku jednorącz i prostowanie jednorącz w opadzie tułowia ze sztangielką 2x15 środa nogi i barki kaptury nogi: przysiady ze sztanga 12,10,8,8 wyciskanie na suwnicy 10,10,10 prostowanie na maszynie 12,12,12

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 3215| Data: 2009-11-27 22:03:54| Liczba SOGów: 0
  • Trening Klaty 2X Week ( Dwa razy w tygodniu ) !?

    uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 10,10,8 środa lub czwartek barki : wyciskanie sztangi sprzed głowy 12,10,10,8 progres wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,10,8 progres

    Odpowiedzi: 32| Ilość wyświetleń: 2376| Data: 2008-04-14 21:35:11| Liczba SOGów: 0
  • ile razy w tygodniu ćwiczyć???

    witam ćwiczę już 6 miesięcy i przez 5 miesięcy ćwiczyłem codziennie oprócz weekendów czyli 5 razy w tygodniu pon pt . nawet trochę urosłem i cieszę się bardzo. mam pytanie dot. tego ile razy w tygodniu ćwiczyć żeby

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 53793| Data: 2005-06-21 16:43:09| Liczba SOGów: 1
  • Trening na masę do oceny 5 razy w tygodniu

    rok domowymi sposobami. do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tygodniu ale czuje ze mogę częściej. poniedziałek: klatka + barki + przedramię wtorek: plecy środa: wolne czwartek: triceps + przedramię piątek: biceps sobota: nogi niedziela: wolne

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1266| Data: 2012-05-13 12:25:05| Liczba SOGów: 1
  • Polaczenie grup miesniowych - 3 razy w tygodniu

    jakie sa mozliwe polaczenia grup miesniowych na 3 razy w tygodniu ja standardowo robilem klatka + tric, plecy + bic, barki + nogi ewentualnie klatka + bic, plecy + tric, barki + nogi. ostatnio jeszcze fbw. nie mniej jednak zastanawiam sie, czy sa

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1523| Data: 2006-09-23 11:11:48| Liczba SOGów: 0
  • TRENING NA RAMIONA DWA RAZY W TYGODNIU - oceń!

    ze sztangielkami i pompki w podporze tyłem 4 x 10/10/10/10 dodać tu jeszcze jedną superserie wtorek nogi i barki nogi: 1. przysiady ze sztanga 12/10/8/8 2. prostowanie nóg 10/10/10/10 3. przysiady hack 12/10/8/8 barki

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2785| Data: 2006-11-08 22:15:50| Liczba SOGów: 0
  • FBW - dwa razy w tygodniu - prośba o ocenę - TS -

    do domu o wlasnych siłach : trening 1 klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na ławce prostej 5 3 1 3 5 barki wyciskanie hantli 2s tricepsy: pompki francuskie 3s plecy: martwy ciąg sumo 4 2 2 4 ściąganie wyciągu do

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 2503| Data: 2012-02-02 12:06:45| Liczba SOGów: 0
  • Trening 6 razy w tygodniu???

    ze sztangielkami 5x12 triceps: francuskie wyciskanie sztangi leżac 5x12 sciaganie drązka na wyciągu 5x12 barki wyciskanie sztangi zza karku siedząc 5x12 wznisy ramoin przodem w górę 3x12 i tak jest 6 razy w tygodniu na kazdym

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 7274| Data: 2002-10-14 20:58:38| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}