Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: barki 2 razy w tygodniu

Strona 1 z 1830

  • TRENING NA MASĘ: partia 2 razy w tygodniu I-wszy tyd.+ partia raz w tyg. II-tydzień

    nadgarstków podchwytem w siadzie gryf prosty 4s 10p brzuch: unoszenie nóg w leżeniu 5s 20p środa: plecy + barki + nogi + brzuch plecy ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4s 12 10 8 6p ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 8729| Data: 2004-11-26 22:54:29| Liczba SOGów: 1
  • Jak lepiej na mase: 3 czy 4 razy w tygodniu? Prosze o porownanie 2 planow.

    wynosić poniżej minuty, lecz nie ulegają skróceniu w czasie trwania programu treningowego. poniedziałek: barki siedząc,wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 12 stojąc, unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 6 12

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1340| Data: 2005-09-20 01:33:36| Liczba SOGów: 0
  • Siłownia 5 razy w tygodniu

    ćwiczeniami 5 razy w tygodniu co sądzicie o takim planie poniedziałek: klatka, triceps, brzuch wtorek: plecy, barki biceps środa: nogi czwartek: klatka, triceps, brzuch piątek: plecy, barki biceps sobota i niedziela: odpoczynek

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 5192| Data: 2013-11-11 17:46:54| Liczba SOGów: 0
  • plan treningowy 3 razy w tygodniu

    roku systematycznie 3 razy w tygodniu dzięląc partie mieśni.w pon klatka, biceps,brzuch śr plecy, triceps,brzuch pt barki , nogi, brzuch. teraz miałem ok 8 miesiecy przerwy. chciałem zaczać ćwiczyć 3 razy w tygodniu tak jak kiedyś. cel to masa,

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1789| Data: 2010-07-22 13:27:56| Liczba SOGów: 0
  • Split - każda partia 2 razy w tygodniu

    a, środa b, piątek c, poniedziałek d, środa a, … może być coś takiego trening a: klatka piersiowa, barki triceps wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 12,10,8,6 wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3 serie po 8

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1211| Data: 2009-10-20 11:00:52| Liczba SOGów: 0
  • Czy 6 razy w tygodniu na siłowni to nie za dużo !!! POMOCY

    w dół tak samo rozpiętki 8 kilo jedna 4 serie na poziomej ławce i biorę jeszcze 20 kilo i daję za głowe wtorek : barki i kaptury wyciksnie sztangą za kark 5 seri 12,10,10,10,10 wyciskanie sztangą na stojąco podciągam ją do szyji i opuszcam 4

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 3867| Data: 2005-05-19 00:07:01| Liczba SOGów: 1
  • klatka 2 razy w tygodniu

    niej najbardziej dotychczas ćwiczyłem 3 dniami tren i wyglądało to tak: pon klatka+tric środa plecy+bic piątek barki + nogi brzuch 3 razy w tygodniu teraz chcę ćwiczyć tak: pon klatka+tric wtorek plecy+bic czwartek+ barki +nogi

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1320| Data: 2005-11-10 20:02:33| Liczba SOGów: 2
  • Trening Dwa Razy w Tygodniu - jak i co ćwiczyć?

    wygląd. może napisze co ćwiczę: poniedziałek: klatka, biceps, triceps, brzuch. czwartek: klatka, barki plecy, brzuch. wiem, nie ma nóg. staram się je ćwiczyć jednak z braku czasu czasami po prostu je omijam. może powinienem

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 11588| Data: 2010-02-15 15:18:08| Liczba SOGów: 0
  • Polaczenie grup miesniowych - 3 razy w tygodniu

    jakie sa mozliwe polaczenia grup miesniowych na 3 razy w tygodniu ja standardowo robilem klatka + tric, plecy + bic, barki + nogi ewentualnie klatka + bic, plecy + tric, barki + nogi. ostatnio jeszcze fbw. nie mniej jednak zastanawiam sie, czy sa

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1497| Data: 2006-09-23 11:11:48| Liczba SOGów: 0
  • Mój trening - WYCISKANIE! - KLATKA 5 razy w tygodniu! POMOCY

    dorzucic jakies hantle czy rozpietki lekko, do wtorku jakies cw na plecy i bica np, do srody dojda nogi, do czwartku barki lekko a do piatku tric lekko. co o tym myslicie bo na poczatku zastanawialem sie czy poprostu wyrzucic 2 dni i robic tylko

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 4172| Data: 2010-07-24 18:41:37| Liczba SOGów: 3
  • Trening klatka+plecy dwa razy w tygodniu-ocencie

    dwa trzy razy w tygodniu dlatego chciałbym spróbować zrobic plan z treningiem klatka+plecy dwa razy w tyg i raz nogi barki ręce mam dosc masywne więc zachowawczo robiłbym po jednym cwiczeniu do treningu ocencie czy warto się bawic w cos

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2775| Data: 2010-02-21 19:23:17| Liczba SOGów: 0
  • FBW - 2 razy w tygodniu (ocena i sugestie)

    wymyśliłem taki poniedziałek i czwartek : poniedziałek: klatka: wyciskanie hantli płasko 12x12x10x8 barki wyciskanie hantli nad głowe 12x10x8 triceps: wyciskanie francuskie w siadzie hantli 10x10 plecy: podciąganie nachwytem

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1081| Data: 2010-01-18 20:20:35| Liczba SOGów: 1
  • Trening barków 2 razy w tygodniu

    sens ćwiczyć tą partie 2 razy w tygodniu dla lepszych efektów dodam, że trenuje od ponad roku i słobo mi rosną te barki robie 3 cwiczenia po 4 serie po 12 8 powt. słyszałem także, że barki lubią jednak większą liczbę powtórzeń. czy to

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 4912| Data: 2009-03-17 17:38:41| Liczba SOGów: 0
  • Plan-Każda grupa 2 razy w tygodniu

    najczęśćiej nie ćwiczyłem na nogi, teraz wymysliłem to tak że trenuje całe ciało. a więc do rzeczy: dzień 1: klata barki plecy 1. wyciskanie na ławce płaskiej 4x8 2. wyciskanie na ławce ukośnej 4x8 3. wyciskanie zza karku 4x12 4. unoszenie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1219| Data: 2009-02-23 10:27:57| Liczba SOGów: 0
  • trening każdej parti raz czy dwa razy w tygodniu?

    ćwicze od 3 miesięcy na mase i zawsze w tygodniu raz trenowałem barki triceps i plecy. dwa razy w tygodniu trenowałem klatke i biceps i przedramie. na wakacje chciałbym zmienić trening

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 3039| Data: 2006-06-18 11:13:43| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy 5 Witam.razy w tygodniu.

    partie takie jak klatka biceps triceps robił 2 razy w tygodniu a resztę partii robił raz w tygodniu plecy barki nogi przedramię miał to rozpisane na 6 dni w tyg .a teraz by chciał w środku tygodnia mieć jeden wolny dzień .ćwiczył tak prawie 2

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1642| Data: 2009-01-04 14:12:22| Liczba SOGów: 7
  • Trening 6 razy w tygodniu???

    ze sztangielkami 5x12 triceps: francuskie wyciskanie sztangi leżac 5x12 sciaganie drązka na wyciągu 5x12 barki wyciskanie sztangi zza karku siedząc 5x12 wznisy ramoin przodem w górę 3x12 i tak jest 6 razy w tygodniu na kazdym

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 6894| Data: 2002-10-14 20:58:38| Liczba SOGów: 0
  • Mizerna klata, moze trening 2 razy w tygodniu ?

    witam , jestem bardzo niezadowolony z mojej klaty. wszystko mi fajnie idzie plecy barki bicepsy,tricepsy a nawet przedramienia 7 tylko klatka ta moja jakas mizerna jest : wydaje mi sie ,ze

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 2327| Data: 2006-06-30 20:28:19| Liczba SOGów: 0
  • ile razy w tygodniu ćwiczyć???

    witam ćwiczę już 6 miesięcy i przez 5 miesięcy ćwiczyłem codziennie oprócz weekendów czyli 5 razy w tygodniu pon pt . nawet trochę urosłem i cieszę się bardzo. mam pytanie dot. tego ile razy w tygodniu ćwiczyć żeby

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 52387| Data: 2005-06-21 16:43:09| Liczba SOGów: 1
  • TRENING NA RAMIONA DWA RAZY W TYGODNIU

    4 uginanie na modlitewniku jednorącz i prostowanie jednorącz w opadzie tułowia ze sztangielką 2x15 środa nogi i barki kaptury nogi: przysiady ze sztanga 12,10,8,8 wyciskanie na suwnicy 10,10,10 prostowanie na maszynie 12,12,12

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 3123| Data: 2009-11-27 22:03:54| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}