Wioślarstwo jest dyscypliną bazującą na wytrzymałości oraz dobrej wydolności zawodnika. Łączy się tam konieczność utrzymania pewnego określonego progu mocy na danym dystansie (na którym rozgrywana jest konkurencja), ale ma również znaczenie siła i zdolność do nagłego zwiększania mocy. To powoduje, iż wybór odpowiedniej suplementacji nie jest łatwy [...]
[...] z jednej strony sprawia, że chce mi się śmiać, a z drugiej strony – płakać. Tak mogę w skrócie opisać wrażenia z oglądania. Po jednej stronie przytacza się nieaktualne badania naukowe i mity wywodzące się z lat 70’ XX wieku (dotyczące, tłuszczów nasyconych, cholesterolu oraz szkodliwości jajek i mleka), a z drugiej podaje prawdziwe [...]
[...] stres dla ustroju, m.in. związany z produkcją mleczanów, jonów wodoru, silny stres oksydacyjny itd. W programie interwałowym na ciężarach, w eksperymencie Szivak TK i wsp., badani mieli wykonywać 10 powtórzeń: przysiadów, wyciskania leżąc, martwego ciągu oraz w kolejnych podejściach zmniejszać liczbę powtórzeń (10, 9, 8, 7... ) po każdej serii, [...]
[...] które polecam, są artykuły niektórych modnie nazywanych trenerów personalnych i innych „ekspertów branży fitness” (chyba, że dana osoba podpiera swoje tezy badaniami naukowymi, uznanymi książkami dotyczącymi biochemii, patologii, medycyny). Obecnie mamy w Polsce tylu fachowców od treningu i diet, iż nasz kraj powinien być [...]
[...] 100 mg nandrolonu w 1 ml w pośladek – okres półtrwania wynosi 7,7±0,6 dnia, z kolei przy iniekcji 100 mg mieszanki na oleju w 1 ml - w barki aż 12±0,9 dnia. Potwierdzają to badania Wilmy M. Bagchus i wsp., gdzie okres półtrwania nandrolonu wynosił 7-12 dni (przy jednorazowych dawkach 50-150 mg nandrolonu decanoate). Co ciekawe, w cytowanym [...]