b 50

1.WIEK: 26 2.WAGA: 98 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 250 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 50 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100 e2d 1-8 deka 200 e4d 8-16 wino 10 40ed 8-16 boldek 200 e3d 8-20 cypio 250 e3d 20-27 oxa 5 40ed 20-30 deka 200 e4d 20-36 prop 100 e2d [...]

Witam ! Pisałem wczoraj posta dotyczącego mojego cyklu w którym to jestem teraz w połowie . Pozwole sobie przypomnieć : 1-4 wins oral 20mg ed 2-8 deka 200mg e6d 2-8 prolo 100 mg e3d 6-11 wins inj. 50 mg trzy razy tygodniowo Pytanie pierwsze: dotyczy Odblokowania po cyklu z udziałem deki . Spotkałem sie z opiniami że nalezałoby odblowanie zrobic w [...]

Mój przedostatni cykl na mase: Whey gold optimum 100%, Amino X, Pre- workout Gold Standart, Creatine BSN, Następnie miałem 2 tyg przerwy, w tej chwili miedzy cyklem z kreatyną zażywam: Whet gold optimum 100%, Amini X, Pre-workout GS, AAKG Mega Hardcore, Beta- alanina 4fit, ZMA Z-force, Myślę ćwiczyć tak do połowy grudnia potem z 2 tyg przerwy i [...]

Hej dziewczyny:* Mam nadzieje, że znajdziecie chwile żeby mi pomóc. Mam nadwagę w ciągu ostatniego pół roku dietą (1500kcal) i ruchem zrzuciłam około 12 kg (84/72kg przy 170 cm). Jeszcze 1,5 roku temu ważyłam około 66kg ale w wyniku stresu i co tu dużo kryć nienormalnego obżarstwa utyłam 18 kg. Pod koniec wakacji 2013 wzięłam się za siebie i [...]

Cześć, jako że oprócz machania żelastwem i zajadaniem się suplementami zajmuję się sprzedażą bielizny nocnej i erotycznej, mam dla wszystkich członków SFD specjalną ofertę. 10 % zniżki na każdą bieliznę w ofercie przy zakupie po za allegro, ( mail, gg ) lub 5 % przy zakupie na allegro. Wystarczy przy zamówieniu podać nick z SFD.PL Jest wiele [...]

Naleśnik serowo-orzechowy Low carb Składniki: -2 jajka; -50g sera twarogowego półtłustego; -50g orzechów włoskich; -5g oliwy z oliwek; -słodzik; -aromat śmietankowy. Przygotowanie: Białka z jajek ubijamy na sztywną pianę, następnie dodajemy żółtka, słodzik, aromat i dokładnie mieszamy na jednolitą konsystencję. Następnie smażymy naszego [...]

mam prożbe o pomoc przy rozpisaniu cyklu ostatni skończyłem w grudniu teraz zakypiłem 400tab winstrolu cetabon i 50 zast superki zastanawiam sie nad trzecim środkiem ale nie mam zabardzo pomysłu co zakupic Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 44 Obwód talii: - Obwód uda: -- Obwód łydki: [...]

Cześć. Mam 16 lat i ćwiczyłem u kolegi na siłowni ze 2 tygodnie z tym, że 0 diety a ćwiczenia to obojętnie jakie. Teraz mam własną siłownię i chcę trochę potrenować. Qmpel podał mi taki plan Poniedziałek: Klata+ bicesp 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,8,6,6,4,2 2. wyciskanie hantli 4x8 3. Rozpiętki 4x8 4. Biceps podchwytem ze sztangą 4x8 5. [...]

zaczynam trenować muay thai (około miesiaca) i z kumplami mamy możliwosć zamontowania sobie worka treningowego. Mam akurat okazje kupic od kuzyna za 50-60 zeta. Worek jest nieuzywany jakieś 15-20 kg i 1 metr długości mniej więcej. Warto to kupić czy nie. Nie był prawie wogóle używany, nie wiem jakiej firmy dokładnie pisze tam tylko Martial...cos [...]

Dużo czytałem o wagach mierzących zawartość tłuszczu w organizmie. Nie chodzi mi o wagi za 50-100 zł bo wiem że one bazują na przelicznikach a nie na autentycznym pomiarze. Kiedyś miałem do czynienia z wagami tanita i wyniki jakie otrzymałem były dość realne. Teraz planuje zakup własnej, interesuje mnie model Tanita BC-571. Czy ktoś z was miał do [...]

od roku trenuję Crossfit. Dopiero od miesiąca trzymam dietę tak jak należy: około 2700kcal. B: 200g W: 280g T: 90g Miałem 16,9% tkanki tłuszczowej 9 maja(wcześniej nawet 18.8%) i na razie chcę trochę spalić tłuszczu. Na razie spadł mi obwód w pasie o 2-3 cm. Crossfit trenuję 3 razy w tygodniu w klubie i do tego biegam 1-2 razy w tygodniu od [...]

Mam do sprzedania Gainer 1 od Vitalmaxa, 4,8 kg smak truskawkowy. Gainer ma jeden maly minus, mial peszka byc ostatnim na dole i w czasie podrozy wiaderko peklo. Wysypalo sie max 50 gram (mysle, ze wiele mniej, ale jeszcze ktos zwazy i powie, ze chcialem go naciagnac na 30 gram). Denko juz oczywiscie zaplastrowane, ale pisze o tym, bo wiadro do [...]

Witam wszystkich, mam 18 lat, ćwiczę od miesiąca na poważnie, wcześniej co jakiś czas chodziłem na siłownię ale brakowało mi motywacji i chęci. Chciałbym żebyście ocenili zdjęcia na początku i teraz. Co sądzicie o tych efektach? Jakie rady odnośnie treningu? Co do diety, nie stosuję żadnej konkretnej, ale uważam na jedzenie, nie jem słodyczy, [...]

Cześć, prosiłbym o ocenę mojej diety. Moim celem jest rozwój masy mięśniowej. Coś o warunkach: - 193 cm - 80 kg - wydaje mi się, że dosyć łatwo przybieram na masie, stąd jedynie 2500 kcal. - łatwo odkłada mi się tłuszcz z jakiegoś powodu w okolicach klatki piersiowej i tych słynnych boczków (stąd mało tłuszczu w diecie) - jestem obecnie po diecie [...]

witam Wiek 17 Waga 68 Wzrost 180 kalorie:3148 kcal Bialko: 124g Tluscze 68g Wegle: 335g Cel masa Śniadanie Płatki owsiane 80 g B: 8 T:5 W:50 kcal 293 3 jaja b]B: ? T:? W:? kcal ? Ile moze byc w 3jajach BTW i kcal? Orzechy włoskie 50g B: 8 T: 30 W:5 kcal 332 Warzywa 2 Śniadanie chleb razowy pelnoziarnisty 80g B:4 T:1 W:29 [...]

Tylko do 15 lutego - Promocja! Hosting - S T A R T 20 MB przestrzeni dyskowej + 0.5GB Transferu miesięcznego + 1 baza danych MySQL + 5 kont e-mail // 3zł/m-c Hosting - S M A L 50 MB przestrzeni dyskowej + 1GB Transferu miesięcznego + 3 baza danych MySQL + 7 kont e-mail // 4zł/m-c Hosting - M I N I 100 MB przestrzeni dyskowej + 2GB Transferu [...]

Jak w temacie. Zainteresowani pisać. Co do ceny to proponujecie sami, będziemy się targować. Pozdrawiam. Zmieniony przez - sigma1906 w dniu 2010-11-04 11:08:30 Zmieniony przez - sigma1906 w dniu 2010-11-04 11:08:50 Zmieniony przez - sigma1906 w dniu 2010-11-04 11:09:04 Zmieniony przez - sigma1906 w dniu 2010-11-04 11:09:22 Zmieniony przez - [...]

Witam Zakładam tego posta z prośbą o ułożenie dla mnie planu treningowego. Z takich podstawowych informacji to tak : Wiek : 15 lat Wzrost : 165cm Waga : 50kg Chodzi mi o plan na uwaga :D POBUDZENIE HORMONU WZROSTU. Kolega doświadczony już w tym troche siedzi opowiadał mi o tym, a tak zreszta to byl taki sam jak ja w tym wieku i robil robil [...]

Witam, jestem nowy na forum od kilku dni probuje ulozyc diete na redkukcje. Zrobilem swoja pierwsza diete ale prosze o opinie i korekty tej diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 186 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność [...]

Witam ! Pisałem wczoraj posta dotyczącego mojego cyklu w którym to jestem teraz w połowie . Pozwole sobie przypomnieć : 1-4 wins oral 20mg ed 2-8 deka 200mg e6d 2-8 prolo 100 mg e3d 6-11 wins inj. 50 mg trzy razy tygodniowo Pytanie pierwsze: dotyczy Odblokowania po cyklu z udziałem deki . Spotkałem sie z opiniami że nalezałoby odblowanie zrobic w [...]