SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

błonnik kalorie

  • Węglowodany błonnik kalorie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ji jakie przekazują nam producenci na etykietkach. Chodzi tu głównie o soczewice i fasole. Przykład 1 fasola czerwona na 100g kcal 351 białko 21,4g wegle 61,6g tłuszcze 1,6g błonnik 25g razem 109,4g ??? Suma ta wychodzi trochę dziwna i rozumiem, że czasem błonnik wliczany jest do węglowodanów, jednakże kalorie wskazują na to, że 61,6g węglowodanów

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2013-02-06 00:52:14 Liczba szacunów: 0
  • Ujemne kalorie - pytanie + pytanie o błonnik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile na dany produkt potrzeba energii organizmowi, by go strawił? A pytanie o otręby (niech będą przenne) Otręby pszenne 100 g produktu zawiera: Wartość energetyczna :185 Błonnik pokarmowy : 42.4 Skoro organizm nie trawi błonnika, to znaczy, że 78,44 kcal nie jest przyswajane, to czy mogę uznać, iż owe otręby faktycznie mają faktycznie 106,56 kcal?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2012-07-05 21:45:55 Liczba szacunów: 0
  • Kalorie czy makroskladniki? Blonnik?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czesto na aplikacji z ktorej korzystam do liczenia kalorii i makroskladnikow pokazuje mi, ze mam juz dzienny bilans kalorii przekroczony mimo, iz bialka, tluszczy i weglowodanow jeszcze brakuje, chyba przez blonnik czy cos, w takich przypadkach patrzec na kalorie czy na makroskladniki az uzupelnie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2016-04-10 21:04:17 Liczba szacunów: 2
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich :) mam do Was prośbę w kwestii czy takie zestawienie trenigu, diety, supli bedzie ok. Cwicze 3lata regularnie, obecnie trening bedzie rzeźbiący 15-18powt. 3razy w tygodniu przez okres 3tyg a jak sie zacznie jabłczan juz ładnie wkrecac- nasyci sie to wbije na rotacje czyli wyjdzie w tyg: DT- pn-sr, czw-dnt, pt-sb-ndz-dt/ co jakis cz

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 10:07:26 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zjadaj czegoś tylko dlatego, że mogłoby się zmarnować. Usuwaj skórkę z drobiu. Śmietanę zastępuj kefirem lub jogurtem. Jadłospis powinien zawierać produkty zbożowe bogate w błonnik, kasze gruboziarniste, odtłuszczone mleko, chude mięsa, ryby morskie, drób bez skóry, warzywa, nieduże ilości owoców (zawierają cukier). Zamiast potraw smażonych przyg

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-27 17:37:03 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie mogę edytować tamtej wypowiedzi więc dopisze tu. Jesli chodzi o diete, to: kalorie ok 1700 węgle 100-150 (blizej 150 bo zwiekszylem troche porcje wegli o 50-60% a było 100g równe) tluszcz 25-40g - z masla orzechowego, oleju, oliwy, ryb bialko - ok 160g blonnik 15-25g Zmieniony przez - Duszeek w dniu 2013-08-21 11:40:55

    Odpowiedzi: 2173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 11:38:50 Liczba szacunów: 0
  • Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Znalazłem coś o koktajlach na inny forum, piosię o to one KOKTAJLE Celem koktajli jest dostarczenie dla naszego organizmu odpowiednich wartości odżywczych w czasie kiedy braku czasu ,wiedzy ,odpowiednich posiłków itp. nie pozwala nam na odpowiednie zbilansowanie naszej diety. Jak wiemy dobra dieta to podstawa w kulturystyce do osiągania systematyc

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-29 14:58:09 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    alazło to potwierdzenia w badaniach, niektórzy lekarze uważają, że wysokobiałkowa dieta jest na dłuższą metę szkodliwa dla wątroby. Zwracają także uwagę na fakt, że niedobory błonnika w tej diecie (po koniecznym wyeliminowaniu pieczywa, również czarnego) mogą zwiększać ryzyko chorób żołądka i jelit, w tym raka jelita grubego. Dlatego tę dietę należ

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-19 19:34:21 Liczba szacunów: 0
  • Shake - przepisy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - ok. 20 g Węglowod

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-25 14:27:32 Liczba szacunów: 3
  • Dokładna ilośc kcal w 1g białka,węgli,tłuszczów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    we dostarczają 2.4 kcal/gram Alkohol (etanol) dostarcza 7 kcal/gram Kwasy organiczne dostarczają 3kcal/gram Erytrol nie dostracza kalorii. W żywności znajduje się również błonnik. Błonnik również dostarcza kalorii. W zależności od przepisów obowiązujących w danym regionie lub woli producenta danej żywności, przyjmuje się, że kaloryczność błonn

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-29 08:32:49 Liczba szacunów: 1
  • Ile kCal ma białko, tłuszcz i weglowodan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    enowe dostarczają 2.4 kcal/gram Alkohol (etanol) dostarcza 7 kcal/gram Kwasy organiczne dostarczają 3kcal/gram Erytrol nie dostracza kalorii. W żywności znajduje się również błonnik. Błonnik również dostracza kalorii. W zależności od przepisów obowiązujących w danym regionie lub woli producenta danej żywności, przyjmuje się, że kaloryczność błonni

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-21 20:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Koktajl 4 (bananowo-truskawkowy, idealny po treningu). - 1 szklanka chudego waniliowego jogurtu - 1/4 szklanki chudego mleka - 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych truskawek - 1/2 dojrzałego banana - 1/2 szklanki pokruszonego lodu. Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 14 g Węglowodany - 80 g Tłuszcz - 1g Kalorie

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-28 22:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    oc Gotowana soczewica, jogurt naturalny 2% tłuszczu, orzechy np: laskowe Ryż brązowy, gotowane mięso, warzywa, oliwa z oliwek, owoc Suplementacja w okolicach treningu Carbo i WPC Kasza gryczana, parowana ryba, warzywa Ser biały Musisz sam nad tym posiedzieć by dieta było zdrowa i skuteczna, zadbać o błonnik, wapń itd. nie tylko o białko i kalorie.

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-16 22:54:06 Liczba szacunów: 0
  • Pizza- ile kalorii?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    łów. Ser zawiera sporo wapnia oraz witaminy z grupy B; sos pomidorowy to źródło prozdrowotnego likopenu, a także witaminy A i potasu; cebula jest bogata w witaminę C, chrom i błonnik, a ponadto pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. 100 g pizzy serowej zawiera średnio 230-260 kcal. Nieco mniej kaloryczna jest pizza typu margherita (s

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-01 12:37:44 Liczba szacunów: 2
  • Redukcja - przygotowanie, treningi i ułożenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wiście dieta jest uboga odżywczo, występuje wiele niedoborów żywieniowych, co może negatywnie wpłynąć w dłuższej perspektywie czasu na stan Twojego zdrowia, w dodatku deficyt błonnika oraz skrobi opornej w diecie niekorzystnie wpływa na stan mikrobioty jelitowej. Bez wątpienia należy zrewidować swoją dietę i wzbogacić ją odżywczo. Tak swoją drogą

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 10056 Data: 2017-11-04 18:35:32 Liczba szacunów: 1
  • GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    A co sadzicie o Dorian Yates Lean Gain? Wklejam sklad: w jednej porcji (3 miarki - 150g): Kalorie: 500 Białko: 40g Węglowodany ogólnie: 70g -Cukry: 6g -Błonnik: 11g Tłuszcze: 6g -Nasycone: 1g -CLA/MCTs/Omega: 5g Sód: 0.1g Matrix białek: 40g Micellarna kazeina; Microfiltrowany concentrat i isolat bałek serwatkowych, nie denaturyzowane albumina, pep

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-07 17:25:40 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs na DESER SFD !!!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    piekarnika, czekamy aż ostygnie i na koniec kroimy w prostokąty. Wartości odżywcze na porcję: kalorie: 87 białko: 3,1 g (w wersji z WPC: 9 g) węglowodany: 17 g tłuszcze: 2 g błonnik: 2 g. Batony nie są twarde, a ciut elastyczne i miękkie. Zamiast kupować je w sklepie, zróbcie je sami! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a25b7220bcd04359979d3fc7c91021cc.jpg

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 19:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs na DESER SFD !!!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    ok 5-7 minut. Krok 4: Podawać z jogurtem naturalnym albo serkiem homogenizowanym. Wartości odżywcze na 1 jabłko: kalorie: 144 białko: 1,2 g węglowodany: 33 g tłuszcze: 1,8 g błonnik: 0,6 g Szybko, łatwo i naprawdę smacznie! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cce24581b41b4b0298f13993e2861485.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10812d25c2c746d5aff081a556831a86.jpg

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 21:45:37 Liczba szacunów: 0
  • pełnoziarnisty vs razowy vs graham

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    chleb benus czyli firmy "benus" to chleb bez konserwantow skald w zaleznosci od "smaku". ja mam zytni trzymam tak " w razie niemaca".. minimum 62% maki zytniej.. lamane ziarna zyta.. maka pszenna woda sol drozdze na 100g produktu 179kcal i 27% skladu to blonnik bialko 5g w opakowaniu jest siedem sporych kromek... c

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-09 21:48:52 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz i białko

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dobry Zawartość w porcji (30 g): Kalorie 110 kcal z tłuszczu 15 kcal Tłuszcz całkowity 1,5 g Nasycony Tłuszcz 1 g Cholesterol 40 mg Sód 30 mg Potas 200 mg Węglowodany całkowite 2 g błonnik 0 g cukry 2 g Białko 23 g

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-09 12:15:45 Liczba szacunów: 0