Siedząc, stopy złączone, nogi zgięte (prawa w prawo, lewa w lewo). Odczuwam to jakby mi się już skończył zakres ruchu, a wiem, że na pewno dalej można rozciągnąć. Wtedy powstaje ból od stawu biodrowego ciągnący się do zewnętrznej strony kolana
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4283 Data: 2017-06-19 16:35:59 Liczba szacunów: 0
[...] stopą a piszczelem mam ponad 100stopni wydaje mi się, że jest to za szeroki kąt (wygląda jak bym chciał stanąć na palcach) i utrudnia mi to chodzenie i wywołuje lekki ból na górnej części stopy. Ostatnio doszło do odparzenia przy 3 stawie od opuszka najmniejszego palca i lekarz wyciął mi tam dziurę 2x2cm. Chciałbym zmienić ten gips na [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2012-09-19 22:18:57 Liczba szacunów: 0
[...] ramion i pleców.. Myślę, że nie zaniedbuję ani nóg, ani torsu. Nie szarpię mięśni, z wyczuciem pogłębiam pozycje, dbam rytm oddechu podczas tych ćwiczeń. Kiedy poczuję ból lub mięsień zacznie drżeć - odpuszczam mu. Po zakończonej aktywności nie biorę gorącej kąpieli. Raczej letnią, orzeźwiającą (i to nie od razu po treningu, daję sobie [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2014-07-14 13:48:25 Liczba szacunów: 0
[...] no i kolano mi się roz***ało, na szczęście chwila przerwy i przeszło.Potem mocowałem porządnie i zaczęły mnie na******lac normalnie kości, między stopą a kolanem, taki ból, że nawet normalnie nie mogłem biegać, pewnie wynikało to ze zbyt mocnego przybicia stopy do podłoża,a do tego teraz mróz był także gleba twarda,tak czy siak pieredole [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 2009-01-19 12:39:31 Liczba szacunów: 0
[...] może się to objawiać. Ja swego czasu złamałem jedną kość w stopie i ogólnie wszystko się dobrze zagoiło ale nadal jak pobiegam za długo na utwardzonym podłożu to jakiś ból się pojawia następnego dnia więc to po pierwsze. Jeśli nic takiego się nie działo to trzeba będzie iść do fizjoterapeuty albo podologa żeby zobaczył czy coś po prostu nie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 240 Data: 2019-12-24 12:17:29 Liczba szacunów: 0
miałem, zalezy jak boli i co jestes wstanie wykonywac? jesli ból jest nie od zniesienie poprostu "nap*****la mega" to odpocznij troche, mozesz jais basenik lekko, ale jesli jest tylko takie tam bolenie, to ja bym normalnie trenował(z ostrzedzaniem tej stopy, ale tez nie na zasadzie "panie trenerze mnie stopa boli moge nie robic tego tamtego?") [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2012-11-19 20:13:55 Liczba szacunów: 0
[...] stawową i jakieś chrząstki. Wsadzili gips na 2 tygodnie. Przyznam że bolało mnie jeszcze jakiś tydzień po zdięciu, potem zacząłem treningi (trenuje piłke nożną) i niestety bolało mnie jeszcze sporo czasu :( (głównie przy sprintach). Teraz już gram normalnie ale przy kręceniu stopy oczuwam niewielki ból... Lepiej poczekaj aż noga ci sie wykuruje
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2005-04-11 21:54:49 Liczba szacunów: 0
Xin, ja moze nie moge narzekac "na starosc" (Ty zreszta tez nie powinnas ), ale tez przechodzilam przez pieklo zwiazane z zapaleniem nerwu kulszowego. Mialam to prawie rok temu, a nabawilam sie na treningu - nagle zaczela mnie bolec noga. Bol szedl po nerwie az do samej stopy. Nie moglam chodzic, cwiczyc. Ale pociesze Cie, ze to tylko [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3533 Data: 2004-04-19 11:51:30 Liczba szacunów: 0
[...] 3 razy w tyg... po prostu mnie zabijają kolana mnie non stop bolą no i te rotatory też Technika też nie leży, jest raczej wszystko ok. Przysiad głęboki, powoli, proste plecy itp. Wycisk, Mostek, łopatki ściągnięte, stopy pewnie na podłodze Tylko że robię wyciskanie trójbojowe z zatrzymaniem na klatce, może to powodować ból stawów barkowych?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2011-05-21 16:59:34 Liczba szacunów: 0
[...] polki, ale chroni przed kontuzja stopy. Wielu z nas ma te od Boostera wyzej wymienione i niektorzy maja od Venuma, tez sobie chwala. Potwierdzam jednak Twoje słowa. Ten ochraniacz nadaje sie do lekkich kopnięć. Ostatnio podkręcamy tempo na treningach i kazde nabicie mocniejsze na piszczel partnera powoduje ból i siniaki a wydawał się solidny.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2017-07-02 09:18:20 Liczba szacunów: 1
Po czym stwierdziłam, że jest coś nie tak? Przecież napisałam, że mam ból od biodra do stopy i sztywność w pachwinie. Mam tylko rehabilitację , ale na 2018r :D. Zrezygnowałam z siłowni, bo mam bark do zabiegu, więc wiele ćwiczeń nie mogę wykonywać. Aktualnie tylko rozciągam biodra, robię wznosy bioder, dużo spaceruje i jeżdżę na arbitreku [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 2017-08-04 22:19:02 Liczba szacunów: 0
Po czym stwierdziłam, że jest coś nie tak? Przecież napisałam, że mam ból od biodra do stopy i sztywność w pachwinie. Mam tylko rehabilitację , ale na 2018r :D. Zrezygnowałam z siłowni, bo mam bark do zabiegu, więc wiele ćwiczeń nie mogę wykonywać. Aktualnie tylko rozciągam biodra, robię wznosy bioder, dużo spaceruje i jeżdżę na arbitreku [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 2017-08-04 22:41:19 Liczba szacunów: 0
[...] trzy tygodnie. Pan pisze że mogę mieć zapalenie rozcięgna podeszwowego stopy, tylko że mnie nie boli podeszwa stopa w ogóle, tylko z wierzchu koło palców i promieniuje ból aż do kolana. Może mi Pan doradzić czy bez recepty są jakieś leki lub maśćcie, które by mi trochę ulżyły w bólu i przy okazji leczyły ten stan zapalny, bo nie chce tak [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2016-11-08 09:23:32 Liczba szacunów: 0
[...] iść na 2 nogach bo mieszkam w bloku na 4 pietrze i nie mam windy. Posmarowałem alcatelem i czekam. Nie jestem pewny, czy to skręcenie, bo ruch stopy w kostce nie wywołuje bólu tylko delikatny opór, lekki ból jest w trakcie chodzenia. Proszę o pomoc. jest opuchlizna ? zasinienie ? należałoby wybrać się do specjalisty lekarz ortopedy bądź [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2018-08-13 22:45:23 Liczba szacunów: 0
to moze napisze to inaczej, znacie jakies cwiczenia na wzmacnianie kosci (kregoslup,piszczel,promieniowa, stopy, itp)tak aby byly one malo podatne na zlamania i bol
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 2008-07-30 04:13:12 Liczba szacunów: 0
[...] implikuje lepsze zaopatrzenie mięśni w tlen i substancje odżywcze, przyśpiesza również wydalanie produktów przemiany materii. Do tego masaż może podwyższyć próg odczuwania bólu co prawdopodobnie związane jest ze zwiększeniem wydzielania endorfin (efekt dłuższy) lub chwilowy dzięki wielkowoerzchniowej stymulacji mechanoreceptorów (można połączyć [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2011-03-03 11:28:15 Liczba szacunów: 0
A czy przypadkiem noga "dociskająca" nie spoczywa na stopie nogi będącej na szyi przeciwnika? Możesz też spróbować podnieść palce u stopy będącej na szyi tak aby między stopą a piszczelem było 90 stopni, wtedy napnie Ci się mięsień piszczelowy (chyba nie przekręciłem nazwy), co być może zredukuje ból.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2010-06-10 03:21:44 Liczba szacunów: 0