SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ból przedramienia od siłowni

  • MEZOCYKL MASY AGRESYWNEJ 2010 ZE SPRZETEM KELTON

    Post
    Usuniete tematy

    TEST 8. MIKROCYKL SPECJALIZACJI BARKI/BICEPS/TRICEPS CEL Mikrocykl stanowi ostatnią fazę specjalizacyjną w całym makrocyklu. Tuż po nim następuje długa faza treningów ogólnych. Głównym celem jest uzyskanie zjawiska superkompensacji partii Lower body oraz przede wszystkim atak na ostatnią partię która nie była trenowana bezpośrednio – bark

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13169 Data: 2010-03-16 20:16:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie łokcia jest bolesne - to cofam moje słowa i dłoń przejmuje pierwsze miejsce - to była masakra 8-O Parę razy myślałem ,że się tam na stole przekręcę %-) mega nie przyjemny ból , bardzo bolesny, około 40 min pracy nad rejonem nadgarstka, głównie ta wewnętrzna część pod kciukiem , dłoni i potem w górę do połowy przedramienia. Dzisiaj ciężko mi coś

    Odpowiedzi: 4746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-31 13:08:14 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Obudził mnie ból przedramienia. Solidny. Łapa już w rękawie ortopedycznym i Voltaren się wchłania. Najpierw tu trochę pozamiatamy :-) Xzaar - można jeść. Gdybyś jednak miał sobie szczerze odpowiedzieć na pytanie: w jakim tempie obrastałbyś sadłem gdybyś teraz odpuścił treningi? 1 kg dziennie? 5 kg tygodniowo? Pomijam okres tych 7-10 dni kiedy metab

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-02 05:59:31 Liczba szacunów: 1
  • Kontuzje...profilaktyka i leczenie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    zech lat.Po tych ćwiczeniach faktycznie w siłowaniu na rękę byłem coraz lepszy ale wraz ze wzrostem siły typowo pod ten sport coraz częściej po walkach zacząłem mieć kontuzję(ból przedramienia przy samym łokciu czyli prawdopodobnie przyczep mięśnia).Wcześniej nigdy nie miałem takich problemów mogłem się siłować bez oporów.Teraz praktycznie po każde

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6918 Data: 2009-08-05 20:11:01 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    zji poprzez czekanie aż sama sie naprawi to głupota. "BEDZIE WIELE POKUS JAK BEDZIESZ SILNY TO ZE TERAZ NIE MAS ZAMIARU TO DOPIERO POCZATEK" jak sobie przypomne ten ból to sie raczej opamiętam ;) moge go scharakteryzować dokładnie jak Ty w arcie o stawach reanimowanych. a dokładnie to : "Owe kontuzje gdy juz sie odnawialy doslownie p

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-21 14:06:56 Liczba szacunów: 0
  • TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    i się przewaliło przez cały dzien.. pełno sezonowców się zleciało.. widać sezon w pełni takie uroki siłowni bez klimy ;/ lustra zaparowane.. nie było czym oddychać.. do tego ból głowy i mdłości ,które miałem przez cały dzien.. mimo wszystko trening zrobiłem.. ciezko bo cieżko.. no ale myśle ,że udany PLECY: - Podciągnie na drążku za brode 12 1

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-26 00:14:20 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRZEDTRENIGÓWEK FIRMY HI TEC - AMG + STANOFUSION

    Post
    Odżywki i suplementy

    ening : Siłownia domowa 13,00, Bardzo dobry trening. Nie czułem jeszcze tak mocno przedramienia. Dalej było to na obu rękach i bardziej przypominało DOMSy. Dopiero od wtorku ból był już tylko w prawej ręce. Chwycenie Coli zero to już problem był. Ból trzymał do piątku mocny. W weekend już lepiej ale dalej czuć było dyskomfort. Dzisiaj (poniedziałe

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-18 15:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    ening : Siłownia domowa 13,00, Bardzo dobry trening. Nie czułem jeszcze tak mocno przedramienia. Dalej było to na obu rękach i bardziej przypominało DOMSy. Dopiero od wtorku ból był już tylko w prawej ręce. Chwycenie Coli zero to już problem był. Ból trzymał do piątku mocny. W weekend już lepiej ale dalej czuć było dyskomfort. Dzisiaj (poniedziałe

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-18 15:23:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Andrzej Pierwsze bóle i objawy pokazały się na treningu tricepsów, oto cytat po tamtym treningu: Była moc w wyciskaniu ale po trzeciej serii ogarnął mnie taki ból w lewym łokciu że myślałem nawet o zakończeniu treningu. Promieniujący ból w okolicach łokcia nie opuszczał mnie do końca 10 serii, czułem go nawet po powrocie do domu gdzie łyknąłem dw

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-08 23:29:18 Liczba szacunów: 0
  • 52sposoby poprawienia sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    śniach niż w przypadku, gdybyś od samego początku brał 2-3g kreatyny przez 30 dni. Unikaj stosowania uchwytu bez kciuka przy większości ruchów wyciskających. Jeśli odczuwasz ból nadgarstka chwytając kciukiem sztangę, spróbuj przekręcić nieco dłoń zgodnie z ruchem zegarka lub przeciwnie. Uważaj, byś nie przekręcił jej za daleko; ból jedynie zwiększ

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2002-11-21 22:14:46 Liczba szacunów: 0
  • Test suplementów Aminostar !! styczeń - luty

    Post
    Aminostar

    ie zrobić treningu, prawdopodobnie przeciążenie dało się we znaki. Trening Klatka – wziąłem tylko sztangę na ławce dodatniej i po 3 ruchach odłożyłem na stojaki, bo ból był ogromny. Później podszedłem jeszcze raz, po wzmocnionej rozgrzewce i… to samo. Dlatego zrezygnowałem z robienia klatki i przody barków które planowałem. Zrob

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9457 Data: 2011-02-20 14:39:36 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    . 5. Odwrotne rozpiętki + rozciąganie międzyseryjne 3x10 2kg/3kg/3kg Pod koniec drugiej serii poczułam to, co powinnam. Trzecia seria też ok. Rozciąganie super - lubię ten ból. 6. Uginanie przedramion z hantlami stojąc 3x10 6,5kg/7kg/8x8kg Zauważalny spadek siły. Skupiałam się na chwilowym przytrzymaniu w fazie koncentrycznej i trochę wolniejs

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-02 13:27:18 Liczba szacunów: 1
  • Reakcja mięśni na zbyt intensywną serie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    iu stóp, ale zwracaj uwagę na to, aby kolana utrzymywać ponad palcami. Ćwiczenie to stosuj niezbyt często i postępuj ostrożnie, gdy poczujesz w stawach kolanowych jakikolwiek ból czy uciążliwość. A teraz dobra wiadomość: jest coś, co można wykorzystać, aby wybiórczo stymulować jeden z czterech mięśni wchodzących w skład mięśnia czworogłowego - obsz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2006-05-14 01:45:48 Liczba szacunów: 1
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    Tommo666 tak nawiasem mowiac najslabsze kosci i stawy maja wyczynowi pływacy, ok razy mniejsza gestosc kosci niz sprinterzy no i nie musze wspominac ze silacze maja najmocniejsze kosci i stawy wniosek jest taki ze unikanie obciazen oslabia a slabosc predzejczy pozniejzaowocuje kontuzja jak nie na silowni to wzyciu ja w zyciu na silce nie odnioslem

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-22 21:49:45 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zadalem pytanie w dziale "zdrowie" ale tylko Boofi odpowiedzial kilka dni temu i od tamtego czasu glucho. POczekam cierpliwie, ale moze ktos w tym dziale bedzie znal odpowiedz lub mial stycznosc z ktoryms z przypadkow. Rozpoznanie 1) 31 maja br. - złamanie trzonów obu kości przedramienia prawego w 1/3 dalszej ( AO-22A3 ). 2) 13 lipca 20

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-12 19:30:57 Liczba szacunów: 0
  • ~ No Mercy Rule ~ [DT] Bartoo

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    brzuch i bolący - nie wiem od czego - chyba organizm tęskni za pizzą, czekoladą i colą }:-( 2. Przy wiośle dzisiaj i wcześniej przy niektórych ćwiczeniach odczuwałem dzisiaj ból na przedramieniu pod łokciem w części wewnętrznej - ktoś wie co to może być ? Dzięki za odpowiedzi. A teraz lecę się regenerować, czesc! :-)) imo black wolf dużo lepszy al

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 2018-02-14 10:34:48 Liczba szacunów: 0
  • Ruszyć ramię bez sztangi?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Miałem kontuzję przedramienia. Coś ze zginaczem. Przy sztandze jak przedramiona ułożone są "prosto" ból jest nie do zniesienia. Na gryfach łamanych i mocno łamanych idzie lekko lepiej ale i je sobie odpuściłem. Lekarz stwierdził, że mogę ćwiczyć ale tak by przedramię mnie nie bolało. Na razie mam f-terapię prądem i tzw. laserem. Domowa si

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2010-02-06 19:31:56 Liczba szacunów: 0
  • kontuzja po uderzeniu

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wiele lat temu (6-7) miałem bardzo nietypową kontuzję- fakt że nabytą podczas treningu na siłowni podczas treningu barków.Nie mogłem ruszyć lewą ręką- ból barku mi to uniemożliwiał przez 2-3 tygodnie, stopniowo samo przechodziło.Nic w tym nie ma niezwykłego poza jednym - w wyniku tej kontuzji uszkodził mi się jakiś nerw i straciłem czucie w małym o

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2011-07-11 10:56:02 Liczba szacunów: 0