SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ból pleców po

  • [...] / 25kg x 7+ 20kg x 4 / 25kg x 4 + 20kg x 5 15kg x 12 / 20kg x 10 / 25kg x 8 + dropset UWAGI Fajny trening, z małymi zmianami. W ostatnim tygodniu przez 2-3 dni czułem lekki ból w dole kręgosłupa. Podejrzewam albo przysiady na Hack maszynie (czułem, że przy schodzeniu w dół w pewnym momencie plecy odchodzą mi od podparcia i się podwijają) lub [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 13:55:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze klata zaczyna mi puchnąc, widzę, że obciążenia w ostatnim cwiczeniu są zdecydowanie mniejsze, niż mogłyby być na początku....a potem przez następnie dni odczuwam ten ból klatki, który mówi mi o tym, ze zniszczyłem piersiowe, tak jak na to zasługiwały. I bez sensu jest robić te miliony serii na klate. Co ciekawe-większość osób, które tak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2010-03-26 02:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Panowie, robiłem dzisiaj trening pleców i pierwszy raz robiłem wiosłowanie hantelką w oparciu o ławeczkę - w trakcie ćwiczenia poczułem straszny ból po prawej stronie w szyi. Trening dokończyłem, teraz mogę bardzo powoli ruszać, ale tylko do pewnego momentu potem ból jest paraliżujący.. opłaca się jeszcze próbować to ochłodzić, czy raczej rozgrzać [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-06 17:59:58 Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] próg sali, albo jeszcze wczesniej, jak zacznę ubierać dobok:D:D Ogólnie mam pełno siniaków po wczorajszym treningu, boli mnie bark, kark i tył pleców paralityk:D:D ale jak ja kocham ten ból:D:D:D o właśnie, położę się na chwilę i potem wrócę:D wtedy napiszę do Ciebie na gg Dawidku:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-06 13:12:41

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-06 13:11:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] Warzywa: pomidor, ogórek zielony, pomidor, papryka czerwona Płyny: woda , zioła - melisa i mięta A tak wracając do pleców. Nie długo było mi dane się cieszyć brakiem bólu. Rano wstałam, było cudownie ale... Potem musiałam coś poprzenosić, nie były to ciężkie rzeczy i się znowu zaczęło. Ja już nie mam siły na to. To nie jest jakiś straszny [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-27 00:24:25 Liczba szacunów: 0
  • Refluks a Siłownia i SW

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] na tyle, aby żółć wylała... Na początku był koszmar. Tak jakby wszystko na raz odmówiło posłuszeństwa. Przelewania, gazy, odbijania, pieczenie w żołądku, bół jelit, ból z tyłu pleców, ból po defekacji, niestrawione resztki pokarmu w stolcu, biegunki, zaparcia dosłownie wszystko. Pierwsze kroki jakie podjąłem to dieta lekkostrawna, dzięki [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 16886 Data: 2016-11-09 22:40:07 Liczba szacunów: 2
  • Mam pewien problem na z plecami. Cwicze na silowni Odczuwam bol w ledzwiowej czesci po prawej stronie od kregoslupa, bol jest odczuwalny kiedy sie nachylam wyginajac sie w koci grzbiet, na prostych nogach jestem w stanie wykonac sklon zaledwie dlonmi do kolan poniewaz przeszkadza mi bol. Z treningu wyrzucilem wszystkie cwiczenia obciazajace mocno [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-11 19:23:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo dla mnie to po prostu padangustha-dhanurasana http://www.flickr.com/photos/31409573@N02/3027267407/. Tak zrozumiałam z Twoich opisów. Mimo tych cwiczeń od zawsze miałam bóle karku i sadziłam, że się przetrenowałam. Od roku nie ćwiczę - miałam kontuzję kolana, a bóle mięśni pleców i karku pozostały, któregoś dnia po prostu nie mogłam ruszać [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-03 22:37:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] koksu - dosłownie nagle (znaczy się lekarz tego nie wykrył bo prszecież nie robili mu testów, ale dowiedział się, że gość brał koks i stwierdził, że tekie skoki ciśnienia, bóle, poziom teścia, po prostu jego zgon - to od koksu). Później zbadali go jakoś dokładniej w laboratoriach i wyszło, że miał w sobie jeszcze ślady tego syfu (we krwi). [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-11 13:02:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] to zauważam. Z tego powodu dodaję pomiary pleców i obręczy barkowej. Będę sprawdzać co się z tymi wymiarami dzieje. Trening z 29-11-2013 Bez MC bo jeszcze trochę odczuwam ból w pachwinie przy tym ćwiczeniu. Zamiast niego zrobiłam odwodzenie nogi do tyłu z linką wyciągu. Na koniec 2 serie na brzuch (rusian twist, brzuszki z rolką i scyzoryki [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 21:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzje - poczytajcie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] troche mojej histori co jak było i wszystko od poczatku może coś wiecej da sie określić z góry dziekuje. A wiec zaczeło sie to gdzieś na od grudnia na początku nie winny ból z "tyłu" w prawej nodze gdzieś od połowy pośladka do końca uda. Myślałem ze to jakiś zwykły ból jak to czasem bywa, i tak sobie bolało,bolało zbytnio sie tym [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 14929 Data: 2005-03-03 23:13:23 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] Klęk podparty z uniesionymi kolanami 4*30 sekund side plank 2*30 sekund na stronę Trening poszedł łatwo, lekko i przyjemnie ale po przyjściu do domu poczułam taki ból boku jakby z boku brzucha, że myślałam że zwariuję. Na początku miałam wrażenie, że to takie napięcie od side plank bo w tym miejscu boli ale potem zlokalizowałam że to [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-12 08:55:06 Liczba szacunów: 0
  • Marian - dzięki wielkie, mam nadzieje, że wpadniesz do Wrocka na MPJ };-) Dzisiaj minął dzień po treningu barków w Śremie i przyznam, że jest BÓL %-) dziś robiłem trening pleców i było ciężko unosić ręce np. w ściąganiu drążka do klatki :-D Weszło konkretnie. Później dam rozpiskę, bo mam filmik, jakieś fotki to może będzie nieco bardziej kolorowo [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-06 14:07:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] 8x120kg 8x120kg 8x130kg 8x110kg 8x110kg 8x110kg 8x110kg + 12x70kg 8x105kg 8x105kg 8x105kg 8x100kg 8x100kg 8x100kg Bałam się dodać więcej bo po jeździe na rowerze czułam ból biodra. Wiem więc, że zginanie bioder sprawia ból ale ogólnie ok 7.Ab wheel 4*10 + brzuch, miałam tyle energii i tak dobry nastrój że musiałam zrobić coś + rower do [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-11 08:41:22 Liczba szacunów: 1
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi trochę te plecy, ale ulga tylko na czas masowania i 20-30minut po, rozluźniło się wszystko a rano wstałem i spowrotem to samo, głowy nie da rady na dół opuścić bo ból na środku pleców w chooy. Wczoraj wieczorem przeszła burza więc podejrzewam że dzisiaj będzie odwołane dużo pracy, a teraz jest tego, 8 statków na raz remontujemy %-) No [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-31 05:11:36 Liczba szacunów: 1
  • [...] widze bo nie mierze. zresztą naszło mnie na fotke, zaraz wkleje. przedramiona - no cóż, dalej są troche chude , ale mam nadzieje że będzie lepiej! i to co najważniejsze - bóle łokci. dzięki radom WODYNA ograniczyły się do naprawde minumum . ćwiczenia które są zawarte w planie, które wykonuje nie powodują już wogóle bólu. narazie wole nie [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-15 23:05:48 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] a później dosłownie kulałem. Przeciwzapalne, smarowanie, ale nic nie pomogło. Na treningu było dość tak w miarę, a pod koniec znowu kulałem na jedną nogę. Dziwne, bo ból taki tępy promieniujący od kolana przez bok uda po pośladek Cardio: 30min rano na czczo Trening: Biceps + triceps + łydki 1. Uginanie francuskie z drążkiem wyc. dolnego [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-05 16:55:02 Liczba szacunów: 1
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to że troche mnie słonce przyjarało. Co do treningu to myslałem że bedzie gorzej, bo skwar starszny, do tego góra pleców i barki tak spieczone że lekkie dotkniecie powoduje ból;/ Ale już jest lepiej niż we wtorek Po treningu koszulkę mogłem wykrecach, zresztą spodenki tez całe mokre;d W siadach nie szalałem z ciezarem, ale starałem sie jak [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-05 19:40:59 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest do oceny niektóre pow troche nie kontrolowane wiosło 7/10 moim zdaniem ok, starałem się spinac te najszersze na koniec pozytywu, pod koniec już był odczuwlany tak jakby ból jedynie chyba niektóre pow za bardzo ciągłem do pionu... i jeszcze mi się cos dół pleców tak jakby spompował co troche przeszkadzało ściąganie na prostcyh 6/10 patrzac [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-14 20:06:44 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Po wczorajszym treningu mam strasznie obolałe tricepsy a jeżeli chodzi o najszerszy to najbardziej obolałe mięśnie obłe a im niżej tym mniejszy ból tak jakby dół nie był na treningu. Pamiętam, że ten dół pleców nigdy nie współpracował. Jak angażujecie dół pleców? Dieta na poziomie 2150kcal a do tego duuuużo wody. Dzisiaj dzień bez treningu.

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-28 11:58:45 Liczba szacunów: 0