ból nogi

[...] ciężar dać, a tak przy nie wielkim ciężarze mogłem się mocno namęczyć a jeśli chodzi o kolana to nie czułem ich, staram sie dbać o stawy i tylko raz (na poczatku) czułem ból w stawach (nadgarstki). Więc jeśli lepiej czujesz do 90* to rób do 90 a jeśli czujesz lepiej mięsnie przy pełnym zakresie ruchu rób pełny, patrz też kiedy czuejsz kolana, [...]

Witam ponownie. Byłem u takiego lokalnego znachora :), który rozmasował tą nogę, ta twarda górka jakby zanikła, lub zmniejszyła swoje rozmiary i noga mimo niewielkiego bólu (związanego zapewne z rozmasowaniem) wróciła do pełnej ruchomości. Jednak po pewnym czasie wszystko wróciło do poprzedniego stanu. Znowu odczuwalny był ból np przy podnoszeniu [...]

[...] Zdjęcie rentgenowskie wykazało przerost krętarza, ogólnie wygląda to masakrycznie, bo ten dodatkowy twór kostny naprawdę mi przeszkadza (nie mogę wysoko podnosić nogi, ból po dłuższym obciążeniu nóg). Jedni mówią, że trzeba wymieniać biodro (mam 24 lata), bo też już zniszczone (to wymienimy wszystko). Niedługo jadę do Warszawy na kolejne [...]

Witam wszystkich, zauwazylam ten sam problem u sibeie w wieku ok 14 lat. Masaze, cwiczenia, rozciaganie, blokady nic nie daly. Przeszlam operacje w wieku 21 lat, ktora mimo ze miala byc nieskomplikowanym zabiegiem "kosmetycznym" okazala sie porazka. Naciecie powiezi miesniowej mialo uniemozliwic "przeskakiwanie" kosci. Po [...]

[...] ćwiczyć nie dłuzej niż 20 min. Przez 20 minut więc wykonywałem serie podciągania nóg na drążku i skłonów na piłce z krótkimi przerwami. Brzuch palił i czuję, że jutro będzie ból przy kichaniu Myślałem nad treningiem siłowym w tym czasie co napisałem i wymyśliłem coś takiego: W poniedziałek - trening klatka i triceps, wtorek - plecy (tylko góra [...]

[...] tzn. dopych, dociąg, aż do lat mniej więcej 20 - może spowodować ostrą niewydolność kręgów ledźwiowych oraz uszkodzenia systemowe aparatu chodu, tzn. wszekiego rodzaju bóle, czasem niedowłady. Jeżeli było dążenie do rozciągnięcia aktywnego (gimnastyka, cyrkowcy, balet) - wynik - lordoza - uciekające dyski lędźwiowe, skrzywienia...wózek. [...]

No trafiłeś w sedno kolego, byłem u specjalisty stwierdził że zaczerwienienie które się pojawiło to tylko siniak a to co mi dolega to zwykłe zbicie (pomacał tylko troszkę kolano) na szczęście nie byłem prywatnie, dziś już jest troche lepiej ale ból przy prostowaniu nogi jednak jeszcze dolega..

Nie możesz celować w popularne firmy ?;-) kolejny wynalazek oszczędzisz 10 zł a znowu mogą być jaja to ze u Ciebie nie lata Panax nie znaczy ze to wynalazek Skoro sporo osób narzeka na bol to znaczy że coś sknocili Wiesz... Jak by tylko bolało to uj, ale to jest stan zapalny gorączka ponad 39 jak w bark to reki nie podniesiesz w bok, jak dupa to [...]

hmm...fajnie , ze bedzie walczył...ale rownież stwierdzam że brak wartościowych sparingaprtnerów to ból i bez tego są małe szanse na osiagniecie duzych celów. Ja widzę jeszcze jeden minus...z całym szacunkiem, ale Paweł nie ma strategii walki! popatrzcie na takiego Parysiana czy Lombarda...wejście w nogi(lub jakis rzut z judo!)i klepanie klienta [...]

Nie powinny Cię boleć, napięcie mięśni brzucha chroni przed bólem kręgosłupa (mam na myśli rolę brzucha w ćwiczeniach typu przysiad czy martwy ciąg). Ból mięśni nie jest wskaźnikiem dobrego treningu, można dobrze poćwiczyć i nazajutrz czuć się świeżym. Ale jeśli czujesz, że za słabo ćwiczysz nogi, to zapodaj planik, dr Krzyh postawi diagnozę

Czołem, Tydzień za mną. Ciężko go podsumować pod względem siłowym czy wytrzymałościowym, bo nic się nie zdążyło wkręcić z soków jeszcze, a trening poprzedzający (FBW wcześneij) obecny (teraz SPLIT), nie jest miarodajny do SPLITa pod tym kątem. Wiadomo, że jak wcześniej robiłem jedno ćwiczenie na daną partię na każdej sesji treningowej, to teraz [...]

A dlaczego nie nadaje się do robienia priorytetów? Dodaj więcej serii na ramiona w treningu i już masz priorytet FBW Nogi rób...też długo je olewałem i teraz czuję ból...dosłownie

[...] wystarczy 3x12 na maszynie w siadzie z podpartymi udami, z wymachiwaniem? Myślę, że platforma także odpada - nawet po dobrej rozgrzewce przy każdym powtórzeniu czuję ból - jedynie ta w/w maszyna nie sprawia mi bólu. Czy ma to sens? Mogę takim zestawem ćwiczyć? Zostawić to pytanie tutaj czy założyć może nowy temat? Zmieniony przez - [...]

Nogi - wszystko 6x12 Zgubiona seria mnie lekko zdemotywowala, ale wrocilem do "gry". Lekki ból w ledzwiach na poczatku treningu, po paru seriach siadow ustal. Nie wiem czy to nie sprawka kolka, bo czuje tam nacisk. 1. Przysiady w.up 30,50 docelowe 80kg I tu mam problem, bo nie wiem czy zrobiłem 5, czy 6 serii. Wydaje mi się ze 5. [...]

[...] faceci w rodzinie szerocy w barach (tak po prostu nawet jak nie ćwiczyli) a ja całościowo jestem jakiś taki małyxd. Ale obawiam się, że ze wzrostem nic a nic nie zrobisz. A jeśli coś się da zrobić to nie wiem czy potem długa rehabilitacja i ból są warte tych paru centymetrów. Bo podobno Maks nogi można wydłużyć o kilka centymetrów, nie więcej.

[...] / 8x76 5. Hammer low-row 12x80 / 12x80 / 12x80 6. Narciarz 12x26 / 12x26 / 12x26 7. Odwrotne rozpiętki 12x65 / 10x65 / 10x65 8. Uginanie stojąc, sztanga z oparciem 12x25 / 12x25 / 12x25 Kurczę, niby tydzień przerwy a dziś boli mnie cała góra jakbym wrócił po miesiącach na siłownię. Dzisiaj do kompletu dojdą nogi. Ale lubię ten ból :-)). pozdr.

czyli to Twoim zdaniem żaden uraz tylko po prostu efekt obicia? zaczynam bać się prostowania nogi bo ból jest okropny

[...] poprawnie technicznie, jak widac na filmikach na youtube) ale najbardziej 'pompuja' mi szyje. To jest glowna czesc ciala ktora odczuwam podczas tego cwiczenia. 2. Wyciskanie francuskie lezac (sztanga do glowy) - w tym cwiczeniu czuje ból,dyskomfort w lokciach. Wiecie co moze byc tego przyczyna? Z gory dzieki. Zdj wrzuce za ok. 3 tygodnie/-)_

W dopie! :P Problemy zdrowotne które nie odpuszczają. Bóle kolan. Prawie zawsze po bieganiu, przysiadach, pistoletach itd. Po rowerze na szczęście tylko łagodnie. A przebadałem nogi na wszystkie możliwe sposoby i.... NIC. Czekam aż ból minie, bo trwa już ponad 2 lata :/

[...] normalnie i nie oszczedzala konczyny Dzięki. Ja sie nie boję ćwiczeń. Obciążam tę noge normalne, tj. w chodzeniu po prostym jest ok. problem jest przy schodzeniu ze schodów (ból plus brak płynności w zginaniu - slaba głowa przyśrodkowa). Nie jestem w stanie podskoczyć na tej nodze (pochylam się do przodu) ani podbiec w sposób inny niż a'la [...]