SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ból lędzwi

  • Ocena planu treningowego -CEL MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nim od 1 pazdiernika, Moj cel to masa. Dieta dopięta. Aktualnie 2900kcal 140B 390 W 80T (+3,5kg masy ciała). Nie wiem czy plan nie jest przeładowany, od 2-3 tygodni ból kolana,oraz lędzwi(prostowników). Zrobiłem ostatnio tydzien off-regeneracja. Plecy przeszły ale kolano dalej boli. PUSH 1 1.Przysiad 4x5 2.Wyciskanie hantli klata [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2015-11-20 20:40:53 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, problem z kręgosłupem??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w powietrze, rozciąganie i ogólnorozwojowy trening. Do tego w szkole ostro się rozciągam na wfie i chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie. Od jakiś dwuch tygodni stopniowo ból kręgosłupa w części lędźwiowej stawał się coraz mocniejszy i nie wystepował tylko po ćwiczeniach, ale cały czas tj. gdy biegłem, czy szedłem lub się po coś schylałem (tak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5119 Data: 2006-10-19 10:55:29 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja pleców, a trening jakie ćwiczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko, w środę nabawiłem się kontuzji pleców podczas wiosłowania w opadzie tułowia. Prawdopodobnie po infekcji lekko byłem osłabiony i w ostatniej serii przy 70 kg coś popuściło w prawym boku, technicznie idealnie z zapiętym pasem, ciężar też niezbyt duży, Ból promieniujący w okolicach lędźwi nie pozwolił mi nawet usiedzieć, ustać powrót do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2014-03-24 21:35:50 Liczba szacunów: 0
  • Rok po dysektomii l5-s1, przeciążenie - a trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Jestem tu nowa. Po przejściu przez fizjoterapeutów postanowiłam zasięgnąć porady również tutaj. Mam 26 lat, rok temu miałam dysektomie l5s1 z odbarczeniem (kontuzja). Po zabiegu szybko doszłam do sprawności, ale 2 tygodnie temu przeciążyłam ten odcinek domową czynnością. Ból zmalał o 90% (tydzień leżenia w łóżku) i zatrzymał się w miejscu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 314 Data: 2018-03-10 13:53:04 Liczba szacunów: 0
  • Kręgosłup czy też nie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] I mam pytanie czy ktoś z Was miał taki przypadek? Ćwiczyłem dosyć krótko bo koło 2 lat,regularnie 3 x w tyg. Do dziś dnia gdy się "skręcę" w lewą stronę odczuwam niewielki ból. Dodam jeszcze że około maja miałem problem z chodzeniem. Brałem zastrzyki przeciwbólowe. Ale samo przeszło po około 4 dniach. Czy radzicie mi żebym wrócił czy też nie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2011-12-17 18:06:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] nieruchome, skłon zaś powinien być jak najgłębszy. wracając do pozycji wyjściowej, także staramy się maksymalnie przechylić w bok. Ćwiczenie jednak ni9e powinno sprawiać bólu" a tu link do calego arta: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=103 POMOZCIE BO BOL NIE DO WYTRZYMANIA !!!!!!!!!!!!! A tak apropo stalo mi sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2008-09-08 20:55:48 Liczba szacunów: 0
  • Bolą mnie plecy podczas biegania

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] kilku minutach biegu boli mnie coś z tyłu. Według tej fotki niżej jest to numer 5 Mięsień czworoboczny lędźwi Tak przynajmniej mi się wydaje. Jak boli mnie już bardzo zaczynam iść po minucie ból ustępuje i biegnę i tak w kółko. Może mi ktoś powiedzieć jak wzmocnić te mięśnie ? Albo czemu biegałem kilka miesięcy było ok a teraz nagle mnie boli?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6840 Data: 2008-05-02 12:17:51 Liczba szacunów: 0
  • kręgosłup

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomocy:od 1,5 miesiąca chodzę na cwiczenia(różne)w tej chwili nie wiem co robić bo nie mogę cwiczyć z powodu bólu kręgosłupa i górnej częsci karku(przy głowie)najbardziej boli przy robieniu brzuszków w tej chwili juz po 20(robiłam ponad 100) spięciach brzucha nie czuje pracujących mięsni tylko ostry ból w okolicy lędzwi i szyji tuż przy głowie.co [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6723 Data: 2002-05-24 23:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe bole łydki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema! Mam okropny problem z którym juz nie daje rady. Od jakiś 5 lat cierpię z powodu łydki.Zaczęło się od niewielkich bóli ,a teraaz są one bezustanne.Tzn kiedy chodzę cały nacisk czuję na prawą nogę ,po wysiłku jest baardzo napięta i nastepnego dnia boli. Czasami zdarzało się ze bol był wrecz przeszywający.Ale tylko czasami. Ogólnie cała noga i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2010-07-19 20:11:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam, leci taki cykl: prop 1-20 100mg e2d wino oral 14-21 40mg ed sally 17-21 16mg ed Wino biorę właśnie drugi tydzień i pojawił się ból w okolicy lędźwi. Sikam normalnie, mocz przejrzysty klarowny, piję dużo wody. Ciśnienie 130/65. Możliwe, że to nerki? Kilka dni temu robiłem martwy po sporej przerwie i być może to od tego, ale nigdy wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 2016-04-19 23:30:08 Liczba szacunów: 0
  • WAZNE PYTANIE DO REHABILITANTOW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kregoslupa L 4 i L 5,przesunely sie w kierunku kanalu kregowego,bol masakra,karetka itd.4 tyg lezalem w domu na zastrzykach z ketonalu itp i wszelkiej masci srodkach przeciwbólowych i przeciwzapalnych.dzisiaj jest juz ok,tzn plecy nie bola,ale teraz pytanie jak powinny wygladac moje treningi,chcialbym wrocic na silownie,mialem dobre [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2006-10-06 16:59:43 Liczba szacunów: 0
  • Zwisanie na drążku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Z góry wybaczcie, jeśli to zły dział, ale jestem tu od niedawna. Mam taki problem, że jak wiszę tak około 30sek często krócej, rozluźniając mięśnie kręgosłupa to potrafi mnie chwycić taki skurcz, że później nie mogę chodzić, schylić się. Ból pojawia się w okolicach lędźwi tuż nad biodrami(raczej to jest prostownik grzbietu), czasem z lewej, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2014-10-17 12:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Ból w odcinku lędźwiowym

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam problem.Podczas ćwiczeń przenosiłem gryf który waży 10kg położyłem go na ziemi i wszytko do tego momentu było ok ale po wstaniu i wyprostowaniu się poczułem straszne kłucie w odcinku lędźwiowym które utrzymuje się drugi dzień przy wyproście.Ból nie dotyczy kręgosłupa tylko prawej części lędźwi.Przed odłożeniem gryfu wykonywałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2011-08-04 15:06:31 Liczba szacunów: 0
  • Ból głębokich mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam następujący problem, podczas mocnego napięcia mięśni brzucha, czy to siedząc, stojąc, czy przy ćwiczeniach, odczuwam ból. Pojawia się on dosyć "głęboko" w ciele, powiedziałbym nawet, że częściowo obejmuje nawet mięśnie przykręgosłupowe, na wysokości lędźwi. Jakieś pomysły, czym mogło by być to spowodowane, i/lub jak temu zaradzić? Z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3373 Data: 2017-05-13 17:36:03 Liczba szacunów: 0
  • Zwisanie na drążku sprawia ból

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam taki problem, że jak wiszę tak około 30sek często krócej, rozluźniając mięśnie kręgosłupa to potrafi mnie chwycić taki skurcz, że później nie mogę chodzić, schylić się. Ból pojawia się w okolicach lędźwi tuż nad biodrami(raczej to jest prostownik grzbietu), czasem z lewej, czasem z prawej. Dodam, że na co dzień rozciągam się jeśli to ma jakiś [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2014-10-17 23:03:46 Liczba szacunów: 5
  • Witam Koncze 4 tydzien na metanabolu z shree 40mg ed i od niedzieli odczuwam straszne bole stawów + ból w okolicach ledzwii chyba te backpumpsy. Wczorja trening klaty ledwo dokonczylem z tricepsem bo barki zaczely bolec ogolnie stawy a w nocy jeszcze te bóle w okolicach ledzwi i w udach.. jestem jakis oslabiony dzis mam 37 stopni. Pytanie czy to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2016-07-12 14:58:26 Liczba szacunów: 0
  • ból pleców

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Przy robieniu jakichkolwiek ( ! ) ćwiczeń na brzuch czuje sk***ysyński ból w odcinku lędzwiowym. Dużo o tym czytałem. Ćwiczenia wykonuje dobrze, nie robię brzuszków, tylko spięcia. Ale plecy nawet bolą podczas wznosów nóg do drążka. Co robić, aby temu zaradzić? Rozciąganie przed treniniem g**** mi daje. Czy jakieś rozciągania inne? Takie jak na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2015-04-19 21:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Jaki Pas? Ból lędźwi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Od dosyc sporego czasu doskierwa mi ból dołu pleców, lędźwi, przez to że dosyć dawno temu szarpnąłem za duży ciężar no i bach... Teraz boje sie wyciskać sztange jak ćwicze bary czy robić MC. Proszę was abyście mi polecili jaki pas używać? A byłbym jeszcze bardziej wdzięczny jakby ktoś mi linknął pas z jakiejs stronki :) Dzieki z gory za odp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2010-02-20 21:06:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] przykra dolegliwość podczas snu bola mnie plecy w okoicał ledzwi,zaraz nad pośladkami,gdy kłade sie wieczorem wszytko jest ok ale nad ranem zaczyna sie akcja,budzi mnie ból szukam dobrego miejsc w łóżku przewracam sie...ostanio w tych przewrotach naderwałem sobie pachwine i boli mnie już z dwa tygodnie z mała przerwąćwicze od około roku w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2007-10-18 22:40:05 Liczba szacunów: 0
  • Straszny Ból

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam 18 lat i 78 kg Od 2 tygodni odczuwam straszny ból w kręgosłupie na wysokości lędżwi. Czasem ciężko jest mi się schylic żeby buty zawiązać ;/ Niekiedy mam tak że przechodzi taki jakiś "prąd" od kręgosłupa aż po kolano. O ile dobrze pamiętam zaczęło się to nazajutrz po tym jak na siłce robiłem barki. Co to może być?? I mam wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2008-01-09 11:06:52 Liczba szacunów: 5