Chodziło mi raczej o to, że w dni bez treningów, bym miał większy deficyty kaloryczny (mniej o 50g ryżu). I jeszcze pytanko co do tych płatków, dobry błonnik: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Dobry-B%C5%82onnik-p%C5%82atki-%C5%9Bniadaniowe-Bona-Vita.html Co o nich myślicie? Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-11-21 09:55:53