atlas treningu silowego

W XXI wieku problemem nie jest brak informacji, ale przesyt. Najbardziej słynnym „internetowym trenerem” jest prawdopodobnie V SHRED. Założenie jest proste: marketing ukierunkowany na osoby, które nie mają żadnego pojęcia o diecie, treningu i suplementacji. Dodatkowo wspomniany „guru” przedstawia ćwiczenia, których nie rozumie, a nawet nie potrafi [...]

Tricepsy to grupa mięśniowa, która jest odpowiedzialna za rozmiar naszych ramion. To głównie one budują obwód ramion i są znacznie masywniejsze niż bicepsy.  Patrząc na masę mięśnia trójgłowego i jego możliwości wysiłkowe, jest on w stanie podnosić naprawdę imponujące ciężary. Osoby początkujące mogą tutaj mieć problem z odpowiednim wyczuciem [...]

Domowa siłownia to dobra alternatywa dla osób, które niekoniecznie lubią przebywać w miejscach publicznych. Czasem jest to również konieczność, gdy mieszkamy w małej miejscowości, w której nie ma siłowni. Wielokrotnie jednak zastanawiamy się, co taka siłownia powinna zawierać, aby była "kompletna"? Jakie sprzęty i akcesoria kupić, aby [...]

Historia kulturystyki zaczęła się być może w czasach prehistorycznych, gdy ludzie codziennie musieli używać siły do dźwigania, polowań i innych czynności. Jak podkreśla Anssi H. Manninen na łamach „Sports Nutrition Review Journal”, dieta w okresie paleolitu zawierała 3-4 razy więcej protein, niż współczesna. Inni ludzie upatrują początków [...]

Cześć mam do Was pytanko, co sądzicie o tej nowej książce co niedawno się ukazała " Atlas treningu siłowego " , czy ją macie, jakie rezenzje, opłaca się kupować ? Z gory dzięki za odpowiedź , pozdrawiam !!!

Chciałbym zapytać czy ktoś z was posiada taką książkę lub zapoznał się z jej treścią ? Jeśli tak proszę powiedzieć czy warto ją zakupić ? Czy zawiera ona wartościowe informacje ? "Atlas treningu siłowego" Autor: Frederic Delavier Wydawnictwo: Wydawnictwo Lekarskie PZWL

Hola do sprzedania mam praktycznie nową książkę "Atlas treningu siłowego" Delavier'a. Wystawiłem na allegro od 50 zł więc możecie się licytować Jak by ktoś chciał zobaczyć fragment książki to pisać a wrzucę. GG:8908387 http://allegro.pl/show_item.php?item=389696999 zdr

Witam! Poszukuję tego atlasu, w formie pdf lub innej na kompa, lecz chodzi mi o wydanie II - uzupełnione! W atlasie zostało dodane około 50 stron więcej aniżeli w pierwszym wydaniu. pozdrawiam

jak w temacie, byle szybko Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-10-20 21:55:30

Cześć mam do Was pytanko, co sądzicie o tej nowej książce co niedawno się ukazała " Atlas treningu siłowego " , czy ją macie, jakie rezenzje, opłaca się kupować ? Z gory dzięki za odpowiedź , pozdrawiam !!! PS. Prosze także o wypowieź KNIFE.

szukam ksiązki jak w temacie,autorstwa Frederica Delavier'a wiem, że było dużo postów o tym ale mi chodzi czy nie ma jej kto na sprzedaż, najlepiej nowej lub w b.dobrym stanie Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-04-23 12:03:40

Gdyby ktoś miał i chciał się pozbyć taniej niż można wyłapać w księgarniach chętnie odkupie.

Witam! Czy ktoś ma na sprzedaż tę książkę? Pozdrawiam

ma ktos moze ta ksiazeczke na sprzedanie taniej ???

Czy jest duża różnica pomiędzy 1 a 2 wydaniem?

[...] mięśni powodujące odruchower rozluźnienie i w następstwie wzrost rozciągnięcia. Nie poleca się tej formy rozciągania początkującym. http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp Rozgrzewka- warm up, w przeciwieństwie do potreningowego ochładzania- warm downu. Element treningu przygotowujący układ nerwowy, krwionośny, oddechowy i [...]

Pierwsze co, to plan ten jest dla osób, które mają za sobą ten trening: oraz minimum 6 tyg. tego treningu: Do przeprowadzenia tego treningu będziemy potrzebowali kilku prostych "urządzeń" łatwych do zdobycia w warunkach domowych. Niezbędny bedzie drążek, puste butelki 5 litrowe, plecak, solidny mocny kij dłgości ok. 150 cm, dwa mocne krzesła i [...]

Siema, w związku z tym, że przeglądałem atlas ćwiczeń na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ , a także książkę Frederica Delaviera pt. Atlas treningu siłowego nasuwają mi się pewne wątpliwości. Mianowicie w atlasie ćwiczeń na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w dziale ćwiczenia na ramiona jest podpisane tak: MIĘSIEŃ DWUGŁOWY [...]

witam, od około roku chodzę na "amatorską" siłke (sztanga, sztangielki, ławeczka z możliwym lekkim ustawieniem skosu (około 30 stopni)) nic specjalnego, czasami sobie chodziłem aby sobie nabrać siły lecz teraz chalbym bardziej sie tym zająć - dużo czytam i nawet interesuję sie kulturystyką - ułożyłem sobie plan treningowy ale chciałbym abyście go [...]

Witam. To mój pierwszy post na forum, jeśli popełniam właśnie jakiś kiks - przepraszam. Jestem 6 miesięcy po operacji przecięcia troczków bocznych w prawej nodze, 4 miesiące po takiej samej operacji w lewej. Choruję na boczne przyparcie rzepki, chondromalacja II/III. Jestem pod opieką ortopedy i rehabilitanta. Forum SFD lubię i szanuję, więc [...]