SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

atlas

  • kto pomoże :( ?? Dietka dla dziewczyny :((

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] super, jesli tak na silowni http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html w domu http://www.sfd.pl/temat109475/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm aeroby i/lub hiit rowniez bylby przydatne http://www.sfd.pl/temat268582/ gdy juz ustalisz aktywnosc, skorzystaj z tego wzoru na oszacowanie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3928 Data: 2007-01-30 23:07:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawy z ankieta teraz !

    Post
    Trening dla początkujących

    a masz wyszukiwarkę??? YouTube, atlas ćwiczeń :) - musisz niektóre rzeczy sam zrobić :D

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 2012-11-05 15:46:27 Liczba szacunów: 0
  • Badania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak wygladała ilośc węglo i tłuszczy w diecie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2003-06-28 01:09:59 Liczba szacunów: 0
  • Badania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takwłaśnie jest- mogłeś sobie jadać o 5g białek, ale jeśli nie kontrolowałeś pozostałych skłądników ozywczych to i tak lipa Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2003-06-28 01:21:49 Liczba szacunów: 0
  • Badania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W-4-6g/kg ciała b-2-2,2 T-1-1,5 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2003-06-28 01:31:29 Liczba szacunów: 0
  • Badania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizycznej odejmujesz ok 500 kcal z diety- 80% z w.w 20% z tłuszczy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-06-28 22:06:19

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2003-06-28 22:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Badania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy masie- i przy zachowaniu pozostałych proporcji- norma rzekłbym Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2003-06-29 01:22:12 Liczba szacunów: 0
  • tening ckd =domator>mozliwy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wystarczy odrobina wyobrazni http://bodybuilding.com/fun/exercises.htm atlas cwiczen

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2006-05-25 23:02:14 Liczba szacunów: 0
  • Dobor gainera i kreatyny + zmiana planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Cykl na krecie 6-8 tyg, także dokup. ATLAS ĆWICZEŃ, poszukaj ćw zastępczych i bedzie ok

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2010-08-03 10:14:53 Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia (FOTO)

    Post
    Trening w domu

    ja bym zasugerowal, aby dodac na plecy babke, bo nie masz nic na prostownik. na biceps uginanie w staniu na klatke bym zostawil wyciskanie a co do cwiczenia na barki, sprecyzuj o ktore chodzi http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp skorzystaj z tego

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2010-07-14 19:21:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Trening dla początkujących

    Te ćwiczenia brałem z tego atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Wybierałem te najprostsze które odpowiadają danej grupie mięśni :/

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2010-08-05 14:33:58 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    brak przysiadu, brak wioslowania atlas narazie zostaw, na nim masy nie zrobisz. skup sie na wolnych ciezarach podsumowujac nogi do wymiany, w to miejsce daj przysiad 3s, lydki na koniec treningu wioslowanie sztangielka do wymiany na sztange a czemu walisz po 15 powtorzen ? jesli Twoim celem jest masa to skup sie na 12-8 dobrze by bylo zebys [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2010-04-19 23:14:33 Liczba szacunów: 0
  • W jakim stanie jest ten atlas ?? Masz może więcej zdjęć

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2011-04-01 19:59:22 Liczba szacunów: 0
  • atlas w dobrym stanie, naprawde warto

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2011-04-03 16:42:49 Liczba szacunów: 0
  • narazie chce sprzedac calosc, aukcja na allegro http://allegro.pl/atlas-domyos-hg90-lawki-ciezary-drazki-okazja-i1535713628.html

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2011-04-05 08:08:57 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na barki - co

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Albo może nie szrugsy sztangielkami tylko unoszenie sztangielek bokiem w górę ()?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4104 Data: 2007-07-01 15:16:13 Liczba szacunów: 0
  • Czy to odpowiedni plan treningowy dla 16 latka ??

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Lodzianin1: Do dyspozycji mam atlas oraz ławeczke moglbys ustawic jakis plan na te nogi i plecy ? Z gory bardzo dziekuje ; )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2014-04-19 12:41:41 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!!!!!!!!nie wiem co z moja klatką ..:(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dodaj jeszcze z 1 albo nawet 2 ćwiczenia po 4 serie, po 2 ćwiczenia na nogi to zdecydowanie zamało (np moze byc: "PRZYSIADY WYKROCZNE") niestety nie wiem jaki masz sprzęt i co moge Ci dorzucić więc najlepiej jak wejdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i dodaj sobie ćwiczenia które mozesz wykonywać na swoim sprzęcie pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2007-10-17 15:42:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Na dwugłowy np martwy ciąg na prostych nogach z hantlami. Jakbyś szukał innych ćwiczeń to masz zawsze atlas ćwiczeń (po prawej).

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2012-05-02 11:01:21 Liczba szacunów: 0
  • Hantle i klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    masz za lekkie te szangielki a o technice poczytaj tu ( na dole) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9722 Data: 2004-06-13 21:41:13 Liczba szacunów: 0