SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

atlas

  • Pomocy, nie moge wykonać ANI JEDNEJ pompki?!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Chlopak mlody jest , wszystko przed nim. Kolego w takim razie posprzataj pokoj i ja juz wrzucam Ci plan na ktorym jesli sumiennie pocwiczysz bedziesz smykal pompki nawet z klasnieciem. Link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-19 20:08:17 Liczba szacunów: 1
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dostałem właśnie potwierdzenie zamówienia, a chcialbym jescze dołozyć film atlas cwiczen , czy bedzie to mozliwe? jesli tak to prosze dolozyc. moje zamowienie ma nr 31

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-03 18:09:39 Liczba szacunów: 0
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ja dostalem potwierdzeni, nr 31 i chcialem dodac do mojego zamowienia film atlas cwiczen

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-03 22:54:16 Liczba szacunów: 0
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Goral-poszedł mail Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-04 00:38:43 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase mięśniową

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Wejdx na atlas ćwiczeń.tam ćwiczenia są pokazane jak je robić i na jakie grupy męśniowe one są.W taki sposób sam dobieżesz sobie ćwiczenia.I podzielisz je na 3x w tyg. Próbuj sam ułożyć plan! A co to tak zap*****la?!---To naddźwiękowy tramwaj,który ******lnął w barierę dźwięku!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-11 15:28:50 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase mięśniową

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-11 19:32:19 Liczba szacunów: 0
  • co to za armagedon, chcesz sie przetrenować najpierw zapoznaj sie z podstawami by wiedzieć co w trawie piszczy http://www.kulturystyka.pl/atlas

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-13 21:59:25 Liczba szacunów: 5
  • Ćwiczenia z hantlami...tylko jakie i ile serii??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    http://kulturystyka.pl/atlas/ - zerknij TAM, bardzo dużo ćwiczeń znajdziesz z hantelkami...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-27 21:38:22 Liczba szacunów: 1
  • siłownia-od jakiego wieku ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ale czy jak będę już trenował w takim wieku to nie będę w przyszłości chorował itp???Bo mam możliwośc kupna atlasu za 900zł http://allegro.pl/item285625682_atlas_wyciag_podciag_modlitewnik_okazja_.html Dobry atlas???? Jakie obciążenia mogę podnosic????

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-30 17:16:13 Liczba szacunów: 0
  • siłownia-od jakiego wieku ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] , to jest za mało , co mam robic żeby zwiększyc swoją wagę i masę mięśniową???Wiem że cwiczenia siłowe (ale napiszcie szczegółowo , bo mało się na tym znam , mam do dyspozycji - atlas poziomy ze sztangą , hantle , ekspander ) napiszcie jakie to mają byc obciążenie , ile kg , a i czy przy cwiczeniach an masę moge jezdzic na rowerze treningowym????

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-30 18:25:51 Liczba szacunów: 0
  • Program treningowy - ławeczka

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    zaczynasz więc zapomnij o suplach, odżywka na półkę albo sprzedaj żeby Cie nie korciła, Tobie się nie przyda. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <- zajrzyj tu i poczytaj posty podwieszone (te grubą czcionką) po czym ułóż sobie plan i wklej go tutaj. poczytaj o ACT i ułóż jakiś na początek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-12 21:13:34 Liczba szacunów: 1
  • Cwiczenia na mase w domu ?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] ilości powtórzeń powodowac będa przyrosty masy. Poza tym mowa tutaj nie o ćwiczeniach typowo siłowych, ale pliometrycznych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-06 22:12:17 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na mase w domu ?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] zależy od prowadzenia łokci. No i opracuj sobie trening CAŁEGO CIAŁA. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-08-06 22:56:36

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-06 22:56:16 Liczba szacunów: 2
  • Cwiczenia na mase w domu ?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm to odpowiedz na twoje pytanie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-03 12:15:10 Liczba szacunów: 0
  • Atak w Siatkówce - czyli co i jak?

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    no to może wyciskania francuskie, http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps imo hantle by się przydały Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-02-12 15:49:29

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-12 15:47:47 Liczba szacunów: 0
  • Zapadnięta klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    można-- na początek będzie ok ale potem radzę dociążać się różnymi przedmiotami(wkładasz do plecaka jakieś butelki z wodą i jedziesz)Ogólnie trening domatora-- Atlas, oraz znajdziesz pomoc w Dziale Trening w warunkach domowych. jeżeli ma do siłowni to niech zacznie trenować. To samo co zawsze najpierw ACT 4 tyg. potem SBW-Split i jest ok. [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-05 20:08:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozumieć pod pojęciem "ogólnorozwojówki", a raczej jakie ćwiczenia mogę wykonywać waszym zdaniem, by nie obawiać sie o kręgosłup. Na siłowniu u mnie w mieście mam atlas ( 1) ćwiczenia do ćwiczenia klatki, poprzez przyciąganie do siebie rąk, zgięty w łokciach, pchając urządzenie, to chyba się jakoś nazywa "rozpiętki", CHYBA [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-09 15:29:49 Liczba szacunów: 2
  • [...] rekonstrukcji mam na czerwiec, chciałbym się dobrze przygotować i mam kilka pytań :) 1. Rowerek - jaki zakres ruchów ? jak wysoko siodełko ? (180cm wzrostu) 2. suwnica (atlas ćwiczeń gif 7b)- stopy ułożone w prostej linii z kością piszczelową ? 3. Uginanie nóg w leżeniu 4. Uginanie nóg siedząc - wcześniej czytałem aby unikać prostowania nóg [...]

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-19 23:17:31 Liczba szacunów: 0
  • http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Polecam lekturkę

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-21 21:52:54 Liczba szacunów: 0
  • jak dobrac ciezary?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na poczatek act zacznij A ciezar taki zebys mogl nim zrobic 10-12 powtorzen, a nie mniej ani wiecej, w pierwszej serii, pozniej ciezar wiekszy mneij powtorzen itp, ale czytaj najpierw atlas ciwczen

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-14 17:27:25 Liczba szacunów: 0