SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

arturjasio

  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61c012254f2f439bad4cff19da555144.jpg Nazywam się Artur i zostałem wybrany w konkursie organizowanym przez moderatorów firmy ActivLab. Moim promotorem jest peepeek. Głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i dążenie do sylwetki V-kształtnej. Zdjęcia: Wymiary: Wzrost:180 cm Waga:92 kg Pas luz:100cm Klatka luz:107cm Udo:61

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 18:01:53 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]ArturJasio/REDUKCJA NA IF (podsumowanie 22 str.)

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich :) Wiadomo nowy rok, nowe postanowienia, moim postanowieniem jest się w końcu wyciąć do porządnego bf'a i zejść w pasie w granice 80 cm. Dlatego zakładam tu dziennik, żeby mieć lepszą motywacje oraz żeby mieć porównanie. Skąd pomysł na IF? Bo jest modne :D i wiele osób robi dzięki temu fajna formę. Oczywiście to jest moje pierwsze

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 15555 Data: 2013-12-30 23:20:25 Liczba szacunów: 0
  • [DT] ArturJasio-4 tygodniowa redukcja

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b647ec43e7814b26ace1776edfbfb3d8.jpg Witam! Zamierzam poprowadzić 4 tyg redukcję w której chcę zbić jak najwięcej kg (mała rywalizacja z kolegą) a dziennik mi pomoże i doda większej motywacji :) Kiedyś już prowadziłem dziennik w dziale. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ADZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_%2A%2A%2A-t845853.html Wymia

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 2013-06-02 22:55:58 Liczba szacunów: 3
  • BLOG KONKURSOWY: "Zabawa w stylu Crossfit" by ArturJasio

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55d100313f43475a9d2d22597dbcf027.jpg O mnie: Witam nazywam się Artur.Ćwiczę już prawie 2 lata.Ostatnio przez 10 tygodni robiłem redukcję w ciągu której straciłem 11 kg. Moim aktualnym celem jest dalsza redukcja a dokładnie zejście do 75 kg przy zerowym spadku siły i do września chcę zacząć robić masę. staż: 2 lata wiek: 17 l

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2012-06-30 23:09:18 Liczba szacunów: 0
  • ArturJasio-Siłownia zdj 1,4 i 7 str

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Chciałbym pokazać zdjęcia mojej siłowni, którą zbudowałem razem z moim bratem od ubiegłych wakacji. Sprzęt powstawał etapami od najbardziej potrzebnego do tego mniej. Na razie nie mamy w planach budowy żadnego sprzętu. Poręcze. Drążek. Modlitewnik. Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2011-09-04 12:46:54

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11302 Data: 2011-09-04 12:35:00 Liczba szacunów: 1
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 37 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0195561a926d4e7f8b3c7fea35ed9709.jpg - 90 min gry w siatę - 1 km 3 min 50 s - 1 km z zwiększaniem tępa co 100 metrów - 6 x 30 s tabata burpees - ABS w 7 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19b55aa25ae0403cb31e605060ad6ce5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e27461f5a4cb43069c9be7a7e3e0d9e1.png Posiłek 3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f6d83

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 19:07:36 Liczba szacunów: 0
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzis wypiska może byc później ok 20-21 bo jadę na mecz i wracam ok. 19 potem aero i wrzucę ;) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-05-19 14:18:34 Ok,to zobaczymy co tam wyskrobiesz ;-)

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-19 14:19:52 Liczba szacunów: 0
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 29 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09cc7cc9bb2f4f4e87158c8d697ed95b.jpg Dziś postanowiłem odpuścić trening bo plecy jeszcze trochę pobolewają i chcę żeby mi to przeszło a nie ciągnęło się to przez te 2 tygodnie bo trwa konkurs ;) Wolę odpuścić ten jeden trening niż mam się męczyć przez ten czas i nie trenować na 100%. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a932430db8

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 18:00:29 Liczba szacunów: 0
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93ef6dd24f41411f9720f7820e889897.jpg - ABS w 7 min - 45 min biegu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2576dbde572b4fe7b2c871c43d606cb6.jpg Fotka z mojej trasy. Ładna pogoda ??? :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdf6169713674205be1f85d87f8f0a45.jpg 1. Śniadanie 10.00 - 400 ml mleka 0,5% - 75 g płatków owsianych - Jabłko 2. II Śniadanie

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-31 20:19:11 Liczba szacunów: 0
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 59 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe2018473329454d8bb9cb3c86284c94.jpg Klatka i biceps: Wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8 21kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8 65kg Wyciskanie sztangi na skoscie 12/10/8 41kg Rozpiętki na ławce poziomej 4x10 10kg Uginanie ramion ze sztanga stojąc 12/10/8 26kg Młotki 12/10/8 10kg Uginanie ramion ze s

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 20:17:55 Liczba szacunów: 0
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53071399dc95444cb2fc5d9cb0e15166.jpg Martwy Ciąg 12/10/8 61/76/88kg Wiosłwanie 12/10/8 58/61/68kg Przysiad 12/10/8 52/58/61kg Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12/10/8 67/73/73kg Wyciskanie sztangielek z przed głowy siedząc 12/12/12 10/10/10kg Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 17/23/29kg /ObrazkiSFD/zdjecia

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-30 21:25:58 Liczba szacunów: 0
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 52 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9e0c09465a84730b43648a667a488d7.jpg Klatka i biceps. Wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8 21kg http://youtu.be/jWXXO0g_FmY Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8 65kg http://youtu.be/zIepRw6t9W8 Wyciskanie sztangi na skoscie 12/10/8 43kg http://youtu.be/0NYvyRNPesw Rozpiętki na ławce poziomej 12/10/10/10 1

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 20:25:03 Liczba szacunów: 0
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/526c05ec73d34f619b9539eb66af6e43.jpg Wczoraj zakończyliśmy 63 dzień redukcji :-) Na początku oczywiście chcę podziękować peepkowi , gdyż on mnie pokierował (dieta,trening,aeroby) i przez co osiągnąłem fajne efekty;) Dziękuję również moderatorom działu: BPL-G,TomQ-MAG za wybranie mnie do konkursowej 4 i danie mi szansy, firmi

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 11:01:51 Liczba szacunów: 0
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mógłby jakiś moderator zmienić nazwę na ***DZIENNIK KONKURSOWY by ArturJasio podsumowanie str. 23*** Z góry dziękuje :-) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-04-28 21:05:41

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-28 21:05:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]ArturJasio/REDUKCJA NA IF (podsumowanie 22 str.)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 28 Okno: 8 h 11.30-19.30 Trening: NOGI: 1.Przysiady ze sztangą na barkach 10s x 10p x 50kg 2.Prostowanie nóg na prasie 3s x 15p x 20kg Dziś trening zrobiłem na siłce w szkole, planowałem zrobić 5 serii wyprostów ale po 3 serii nogi już miały dosć 8-O Dieta: Kalorii mogłoby być trochę mniej ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23ac491a85a04a27a686a4b5

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 15555 Data: 2014-01-28 19:50:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]ArturJasio/REDUKCJA NA IF (podsumowanie 22 str.)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    P O D S U M O W A N I E Dane: 1 styczeń 2014 14 marzec 2014 Wiek 19l 19l Wzrost 181cm 181cm Waga 85kg 79.5kg Pas 92cm 87cm Klatka 105cm 104cm Biceps 40cm 39.5cm Udo 60cm 61cm Łydka 40cm 40cm Zdjecia: Przed: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0c5554110794b69b63609b568649

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 15555 Data: 2014-03-14 23:06:12 Liczba szacunów: 0
  • NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DO PROWADZĄCYCH KONKURS Zrobiłem mały błąd bo wysłałem odpowiedź na dzisiejsze pytanie tylko zamiast nr 9 wpisałem nr 8? Uznacie czy nie??? Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-01-13 22:09:18 nie

    Odpowiedzi: 1856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 22:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Skoki narciarskie sezon 2014/15

    Post
    Inne dyscypliny

    Wikt, co ty na to abym ja, ArturJasio i ZET1995 wysyłali do końca sezonu nasze typy do typera Tobie na PW? Po konkursie możesz napisać pod tabelą jakie podium typowaliśmy. W takiej sytuacji, jaka teraz jest mogę typować tak samo jak ArturJasio do końca sezonu i mieć pewność że mnie nie wyprzedzi, jest to jak na razie zgodne z regulaminem i jest dla

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 13784 Data: 2015-03-14 18:06:44 Liczba szacunów: 0
  • NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki :)Jednak są dobrzy ludzie na tym świecie :D Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-01-13 22:14:49 On sie do nich nie zalicza %-)

    Odpowiedzi: 1856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 23:01:13 Liczba szacunów: 0
  • $$$$$$$$$$$ NAGRODY za konkurs - i nie tylko ;-) $$$$$$$$$$$$$$

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziś ok 10 rano wpadł kurier i przywiózł: (szejker w gratisie dostałem%-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/566352b792c04b68b69a1cb78e499be5.JPG Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-05-18 12:23:19 Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-05-18 12:23:47

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 12081 Data: 2012-05-18 12:22:23 Liczba szacunów: 0