arnold

co do killing gunter to czego sie spodziewac %-) arnold od comebacku to w sumie tylko fajnie zagral w niezniszczalnych i o uciecze z wiezienia i kazdy byl ze stallonem u boku i byly bekowe komediowe role ale nie byly glowne... od powrotu na ekran to gra w samych szmirach klasy Y chyba, w sumie spoko zagral jeszcze nowego terminatora(mi sie [...]

Dobre, jednak zdecydowanie Arnold nie do pobicia. :) Swoją drogą to chyba najlepsza rola Arniego i jak dla mnie najlepszy jego film.

obejrzalem, dla mnie sly to jest nr1 aktor kina akcji - nie wiedzialem, ze on zarabial wiecej niz arnold :-D i tak samo jak arniego dokument taka sredniawka, malo z zycia(czego oczekiwalem najwiecej) cala czesc po prologu az do rokiego 4(jak robili) ciagnelo sie jak flaki z olejem i strasznie slabo skonczyli, oczekiwalem wiele wiecej i sie [...]

Aleksandra Kępa zdobywa złoty medal na prestiżowych zawodach Arnold Classic w Hong Kongu!! W kategorii fitness OPEN :-)) /SFD/2016/8/20/0e31f8b37e6b4c82807dbb51c575de38.jpg /SFD/2016/8/20/3b02532f86f64df6ab9a40ce2ee89b68.jpg /SFD/2016/8/20/459bffaa55004fadb46f124bc2e9951b.jpg /SFD/2016/8/20/e3343b6a08fa4c98ae6fc2e3f9c0b664.jpg [...]

autor nie okresla niestety ktory z nich postanowil przejsc na 2 mety na dziel ale mozna sie domyslac ze byl to chyba wlasnie arnold. a to nowum, Arni wpieprzał 50/60mg mety dziennie gdzieś mam stronę z jego cyklami...

podobno arnold zrobil wiekszosc masy na fbw, nie wiem jednak ile w tym prawdy, poza tym trzeba brac poprawke na jego cykle %-)

arnold to był ziom .. :-d

^ Możesz spróbować tłuszczówki na masę, czemu nie, zawsze to jakaś opcja- 2g/kg tłuszczu, 3g/kg węglowodanów, to jakoś tak się mniej więcej rozkłada, nie pamiętam dokładnie schematu, jak podbijać tłuszcze to podbijać;) Ja tylko mówię co zaobserwowałem po sobie i wyczytałem z forum: po prostu przy zwększonym wysiłku fizycznym, jak ciężka [...]

Domis - świetna decyzja! Masa jest,staż także-wytrzymasz trening z Mistrzami,nawiążesz sportowe kontakty z czołówką Polski-na pewno zaowocuje to w dalszej poprawie sylwetki. Miejsce w programie masz zaklepane :) Jeszcze pozostało ostatnie miejsce + miejsce rezerwy-ktoś ma czas ,chce cos zmienić,zrobić dobry trening na innej siłowni,mieć pamiatkowe [...]

Mistrzowie,jak to maja w zwyczaju,bo dlatego są mistrzami-podchodza bardzo poważnie do programu: Seba juz o 5:14 robił aeroby SFD/Images/2015/7/22/b2fa81e5b8764905b207d2076d7633f3.jpg SFD/Images/2015/7/22/bbc83dfc109a47739e8b37cc495cd409.jpg SFD/Images/2015/7/22/54426eef17144d83ad26df956d44e112.jpg Piotrek ma wage o której Arnold mógł pomarzyć na [...]

no arnold lepsze wymiary niż ja ma. 108 klatka, 80+pas, 35 łapa.

Arnold, klata idzie codziennie, więc jej nie wpisuję, myślałem, że to oczywiste :))

arnold cicho bo TomQ wpadnie i pozamiata ;D

arnold odwadnia raczej ;)

arnold tak, kiedys widziałem takie doswiadczenie i ścina białko wódeczka :3

[...] , lepiej to wszystko rodzielić żeby było uczniowi łatwiej i wygodniej ( bo też mamy życie oprócz szkoły o czym nikt nie myśli ) , nie mówie że musi być łatwo i przyjmnie bo to przcież nauka ale też presia wywierana w ten sposób na uczniach powoduje 1 wpisiywane w dziennikach %-) Albo ze wogóle omijają lekcje jak arnold naprzykłąd wyżej pisze.

[...] MC po 15 repów z max dopieciem lopatki i to wszystko, a potem moze byc tez szrugs jakiś ale mozesz go dac w super serii z mc. Spójrz na "starych" mistrzów, yates, collman. arnold itp itd, tam są wolne ciężary, jest to pizganie ciężarem o ziemie, widać że sie ostro trenowało / ze cos sie dzieje na tym treningu, teraz wkroczył taki kai green, [...]

Spoko spoko! Dyskusja. Podejścia są różne. Kiedyś zarzynali się kilka godzin dziennie (Arnold w wojsku), a kiedy indziej robili trening objętościowy (kilka ćwiczeń np na bica po 6x15 :) ) - żyli i mieli dobre efekty. Pomińmy sprawę rozgrzewki z jakąś tam liczbą powtórzeń. Temat jest o kettlach, robię kettlowe HP i jak zrobię czasem więcej i [...]

Czemu na miejscu faceta ? ;D Arnold ponoć też lubił cisnąć plecy i klate w superseriach i zobacz jakis duży wyrósł %-)

Chcialbym tutaj jeszcze raz przypomniec i poinformowac ze Cedric McMillan nie bedzie startowal na tych zawodach Mr.Olympia. McMillan przygotowuje sie do AC 2013 i jak sam powiedzial, zawody Arnold Classic sa dla niego wazniejsze. Nie wystratuje rowniez ( oprocz tych zawodnikow ktorych wymienilem na pierwszej stronie) Jonathan Delarosa i Juan [...]