SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

armagedon 2

  • Armagedon ogromne ramiona!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kumpel dał mi program treningowy którym sam trenował i dał mu bardzo ładne efekty. Postanowiłem go tu zamieścic bo uważam że maże się komuś przyda. .: ARMAGEDON - OGROMNE RAMIONA:.. Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-15 16:18:28 Liczba szacunów: 2
  • armagedon - pytania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    geddon 6 dzień Odpoczynek 7 dzień Odpoczynek *Posiadając takie wiadomości mam pytanie, czy moge przykłądowo robić w pierwszym dniu treningu sama klate a w drugim dniu treningu same barki z plecami ? a w pozostałe 2 dni armagedon ? * druga sprawa to taka czy nie spale mięśni przez ten armagedon? Zmieniony przez - utash w dniu 2011-04-25 10:47:01

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2011-04-25 10:46:20 Liczba szacunów: 0
  • ARMAGEDON! MAŁA POMOC!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam mały problem i chciał bym usłyszeć porady od fachowców :) Chodzi mi oto ze na siłowni nie posiadam maszyn a chciał bym zaczac trening ARMAGEDON na ramiona :) czy mógł by mi ktoś zmienic cwiczenia z maszyn na proste w tym treningu? ..: PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę c

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2010-06-06 16:32:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening masa + armagedon

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanko odnośnie treningu czy jeśli już decyduje się na armagedon to muszę ćwiczyć systemem DT DT wolne DT DT wolne wolne? Jeśli nie muszę to sprawdźcie trening jeśli natomiast system ten jest konieczny to nawet nie musicie sobie zawracać głowy :) A to dam jeszcze ankietę a co:) Płeć : Wiek : 22 lata Waga : ok 77-78 kg Wzrost : ok 177-178

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2012-06-04 12:28:54 Liczba szacunów: 0
  • ~~ Test Armagedon by Maniek87 ~~

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam załogę... Dane: Wiek 20 lat Staż 2 lata ( w tym troche przerw..) Ramię 38cm Waga 80kg Wzrost 185 cm Suple - brak Gainer w celu uzupełnienia braków w diecie Trening: ..: Rozkład treningów:.. Dzień Grupa mięśniowa 1 dzień Trening pierwszy 2 dzień Armageddon 3 dzień Odpoczynek 4 dzień Trening drugi 5 dzień Armageddon 6 dzień Odpoczynek 7 dzień

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5321 Data: 2007-04-15 23:32:15 Liczba szacunów: 0
  • Armagedon

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie slyszalem o bardzo intensywnym, ale skutecznym programie zwanym Armagedon.. CZy ktos mogl by przyblizyc o co tak wlasciwie w tym come on? Poza tym jesli ktos ma jakies dobre programy na mase to pliz o rozpiske S_wEd

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-16 18:29:18 Liczba szacunów: 0
  • Powiększenie barków, trica i bica (coą ala armagedon)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam od tygodnia stosuje 4 dniowy plan trennigowy wygląda on tak: pn klatka wyciskanie skos głowa w dół 16/14/12/10 wyciskanie skos gł w góre 14/12/12/10 rozpiętki regresja 10/15/20 wtorek barki wyciskanie sztangi z zza karku 20/16/12 podciąganie sztangi do karku 20/16/12 wznosy hantli bokiem 20/16/12 superseria triceps + biceps wyciskanie francus

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4367 Data: 2006-07-10 22:32:51 Liczba szacunów: 0
  • priorytety(armagedon+klatka+barki)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, chcialbym dac wam do oceny trening ktory chcialbym zastosowac na poprawe ramion,klatki i barkow dzien1 - gora klatki, barki1, kaptury+brzuch dzien2 - czworoglowy ud, armagedon+brzuch dzien3 - wolne dzien4 - dol klatki, barki2+brzuch dzien5 - lydki, dwuglowy ud, armagedon+brzuch dzien6 - wolne dzien7 - wolne barki1 wyciskanie sztangi sprze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2008-03-28 11:04:08 Liczba szacunów: 0
  • Armagedon do oceny i ewentualnych poprawek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 4x7-9 Wyciskanie sztangi płasko 3x7-9 Grzbiet Podciągnięcia sztangi w opadzie 3x8-10 Martwy ciąg 3x8-10 Wtorek: Armagedon Czwartek: Barki: Wyciskanie z przodu na siedząco 3x8-10 Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 3x8-10 Wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie 2x7-8 Nogi: Przysiady ze sztangą 3x

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2010-07-20 22:18:23 Liczba szacunów: 0
  • trening do poprawy (armagedon z dodatkami)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Planuje przejsc armagedon tak wiec tutaj zamieszczam swoj plan treningowy, jednoczesnie chetnie wyslucham waszych porad i uwag dot. moich wypocin, oczywiscie trening trwa 3 tyg, po ukonczeniu go wskakuje na 2 faze armagedonu, cel: masa łapek , suple : massacra , tmc,dextro juice i 4 worki ostrawi do uzupelnienia diety 1 klata 2 barki 3armagedon 4

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-01-18 15:28:11 Liczba szacunów: 0
  • armagedon a reszta

    Temat
    Trening dla początkujących

    coś w tym rodzaju bo nie bede zwracał na nie wgl uwagi. NIEZALEZNIE OD WASZEJ OPINI ZACZNE TEN TRENIG LECZ WOLAŁ BYM UZYSKAC TU POMOC wink.gif Moje pytanie brzmi jak połączyć armagedon z treningami innych parti zakładając że ćwiczy się go 2x w tyg? pon armagedon wt ? śr ? czw ? pią armagedon sob ? nied nogi kiedy dać plecy barki i klate by było opt

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2011-02-27 16:45:04 Liczba szacunów: 0
  • Armagedon do poprawki PILNE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Armageddon 2 razy w tyg (wt i pt): ss - superserie (pierwsze serie do max) Tricepsy Wyciskanie na ławce z wąskim uchwytem x4 Bicepsy Uginanie ramion stojąc x4 SS Tricepsy Francuz na ławce leżąc x3 Bicepsy Młotki x3 Tricepsy Przysiady w podporze tyłem x3 (max) Mięśnie ramienne Uginanie ramion nachwytem x3 Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2009-04-09 17:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Armagedon-pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    y aktualne: Staż: 1 rok na powaznie wzrost 176 waga:75 bic: 37,5 Na masie w lapie bylo 39, po reduckji 38 z hakiem, teraz na spadkach 37,5 i moje pytanie czy jest juz czas na armagedona? Dodam ze cwiczylem juz SS bic i tric i pompa byla znakomita I pytania do treningu: 1.CZytalem ze po kazdej serii, ma byc taka pompa, zeby nie mozna byhlo zrobic k

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2008-08-19 14:14:24 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do programu treningowego ARMAGEDON

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema ! Chcialbym sie przygotowac do programu treningowego armagedon. Chodze na silke 2 miesiace, wiem ze dla poczatkujacych nie jest to dobry program dlatego tez chcialbym sie przygotowac do niego przez caly styczen aby nie zlapac kontuzji i przyzwyczaic sciegna do wiekszego wysilku. Do dyspozycji mam hantle: 2x10 Drazek (Kelton HD2) A i zapomnial

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2008-12-27 03:31:37 Liczba szacunów: 0
  • Armagedon kilka pytan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam kilka pytan co do armagedonu . Tam sa 2 zestawy pierwszy sie robie przez pierwsze 3 tyg a drugi zestaw przez nastepne 3 tyg tak ? no i co oznacza ta superseria w tym : "Mięśnie ramienne Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni 3 12,10,8 Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii z Uginaniem nadgarstków nachwytem 3 12 " I to

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2006-02-14 22:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Może ktoś mi napisać trening Armagedon

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosił bym o trening Armagedon Z objaśnieniem!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7782 Data: 2005-11-20 19:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Triceps, Armagedon, Bareczki - pytanko

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1.Jakie ćwiczenia polecacie na znaczne powiększenie trica? Znacie jakieś naprawde dobre? 2.Czy ten Armagedon (bombardowanie)jest możliwe i naprade działa oraz Ile wam po nim przyszło? 3. Co polecacie na rozwój bareczków i motyli(ćwiczenia, serie itp.)? O sobie powiem, że ćwicze na profesjonalnej siłowni (siłka z mała ilościa maszyn, bo przystosowa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2009-01-07 23:54:26 Liczba szacunów: 0
  • ARMAGEDON-Parodia???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ,,Armagedon ,,-parodia?? dzisiaj na treningu rozmawialem z paroma osobami ktorzy cwicza od lat. powiedzialem i o tym treningu i opisalem wszystko pokazalem rospiske tego planu itd. po chwili wszsyscy zaczeli sie smiac powiedzieli ze jest to besens bo cwiczac na przemian raz cwiczenie na triceps raz na biceps nie da sie do konca napompowac miesnia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2003-11-07 22:36:54 Liczba szacunów: 0
  • armagedon - tak czy nie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o poradę w sprawie treningu na ramiona - armagedon. Mam trochę słabe ramiona często to odczuwam przy większych ciężarach gdy trenuje duże grupy mięśniowe. Chcę zrobić trening armagedon ale mam małe wątpliwości. Najpierw coś o mnie: staz - 10M wiek - 23L waga - 76KG wzrost - 184CM pomiar ramion - 34CM Ostatnio miałem trening 4x w tygodniu do

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2010-04-02 11:56:50 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja + trening Armagedon

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mój staż na siłowni to prawie 3 lata. * 174cm * 78kg * biceps 40cm Od dziś zaczynam suplementację połączoną z treningiem Armagedon. Mam zakupione: - białko Dymatize Whey Protein - monohydrat Dymatiza - Animal Pump - BCAA MEga Caps. Chciałem tak to dawkować: * dni Treningowe - 30min przed śniadaniem monohydrat (5g - płaska łyżeczka) - 30 prze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2010-05-05 08:45:14 Liczba szacunów: 0