Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: areoby przed czy po treningu

Strona 5 z 10

  • czysta masa split + sw

    zreszta źle pewnie wykonywałem problemy + w przerwie między ćwiczeniami 50 spięć brzucha odrazu po treningu areoby około 45 minut środa: klatka wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej: 4x12.10.8.6 wyciskanie sztangielek

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 409| Data: 2011-05-16 00:00:55| Liczba SOGów: 0
  • Pomocy -> co teraz. :]

    skłony skos w dół 2 serie po 15 powtórzeń dynamika: pompki 4 serie po 20 powtórzeń worek treningowy areoby czwartek klatka: ławka płaska, rozpiętki 1 serie po 14 8 powtórzeń progresja ławka płaska, sztangą 4 serie po

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 649| Data: 2005-11-15 18:33:55| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja - dieta, trening, suplementacja

    nogi: na razie nie robię bo mam problemy z kolanami od czerwca po zabiegach na kolanach mam zamiar zaczać. areoby po treningu siłowym 4x w tygodniu 40 minut rowerku około 2000 kilojule. suplementacja: przez pierwsze 3 miesiące

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 545| Data: 2011-05-07 13:32:48| Liczba SOGów: 0
  • Mój plan treningowy

    15 min, seryjki 16x30 pompek :p między seriami jakieś 2 3 minuty odpoczynku , rozpietki seryjki 3x60. areoby : do 60 minut bieg. jedzenie : godzina przed treningiem białko np pierś z kurczaka, węgle np ryż, tłuszcze np orzechy. do 20 min po

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1063| Data: 2009-05-21 19:54:36| Liczba SOGów: 0
  • Trening do minicut do oceny

    treningu zrobić 7 dni hst deload albo totalnego roztrenowania ale robiac jednoczesnie jeszcze przez te 7 dni areoby interwały na deficycie i liczyc ze przez te 7 dni bez bodzca silowego nie spale miecha tak sobie to wykombinowalem ze te 7 dni to

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 188| Data: 2016-11-25 23:07:23| Liczba SOGów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 72kg

    pon/wt/śr/czw/pt min. 30 min siłowego treningu chcę to zmienić na pon/wt/czw/pt min. 30 min. siłowego. śr areoby bieg sob/niedz odpoczynek czasem areoby wzrost 172 waga 72 kg zacznę od i zmiany: zaraz po wstaniu odżywka wpc80

    Odpowiedzi: 53| Ilość wyświetleń: 3545| Data: 2015-08-20 19:03:51| Liczba SOGów: 0
  • Ułożyłem dietę - jednak coś jest nie tak

    lub robię biceps+triceps +rowerek lub godzina sparingów nd: basen 40min pływania + sauna 15min rowerek jako areoby wprowadziłem dopiero od tygodnia, także nie wiem jeszcze jak to zaowocuje. wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie wynosi

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 381| Data: 2015-02-19 10:00:25| Liczba SOGów: 1
  • Początek odtłuszczania i spadek masy mięśniowej.

    pytanie dalej robić obwód czy może już split dodatkowo wspomnę, że robię 3 razy w tygodniu obwód oraz 2 lub 3 razy areoby gdzie według maszyn spalam mniej więcej takie ilości kcl: orbitrek 25 minut lvl 19/20: 450 kcl bieżnia trucht lvl 8, 25

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 267| Data: 2015-03-28 19:05:41| Liczba SOGów: 1
  • CKD do oceny

    w ciągu dnia : szkoła uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkówka, siłownia, od czasu do czasu areoby siatkowka codziennie, siłownia 3 4 razy w tyg. areoby jak czas pozwoli odżywianie : cel : szybka redukcja

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 650| Data: 2010-11-02 21:09:59| Liczba SOGów: 0
  • Wychodzenie z diety zbilansowanej bez efektu jojo

    węgli na poziomie 1750 kcal. ćwiczenia 3x siłownia, 2 interwały, czasami dodatkowy wysiłek jak worek bokserski i areoby chce w 3 tygodnie zastopować efekt jojo i tutaj pare pytań i moje sugestie. 1 tydzień zwiększę kcal w posiłku po

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 2651| Data: 2011-06-09 14:03:56| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja - 15 procent BFu, co dalej ???

    są bardzo potrzebne w diecie. na redukcji trenuję rano na czczo od 6:00, gdzie 45 min trening siłowy, 20 min areoby puls 130 150 dodam że zaczynałem redukcję będąc na masie, waga 97.4 kg przy 21.4 % bfu w pasie 104 106, udo 60, łapa 41,5 do

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 1425| Data: 2014-05-04 16:00:19| Liczba SOGów: 1
  • 40 kg mniej co dalej !? Fotki do oceny 114 - 74 kg

    ta skóra, mam chyba jeszcze ginekomastię, i nie wiem jak sprecyzować dalsze treningi, dotychczas stosowałem ckd, areoby bieganie, ogólinie siłka tzn, sprzęt którym dysponuję w domu lecz całkiem chaotycznie bez planu . część osób mówi że powinienem

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 4524| Data: 2013-01-13 22:40:08| Liczba SOGów: 1
  • redukcja

    plecy tric moze zastpic go takim tyg planem czy cwiczenia so opdowiednio dobrane w jakich godzinach wykonywac areoby i 6 weidera na ile przed treningiem zjesc posiłek i na ile po treningu w redukcji kiedy weglowodany pic tzn

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 987| Data: 2006-05-02 17:30:15| Liczba SOGów: 0
  • prosze o ocene

    tric moze zastpic go takim tyg planem czy cwiczenia so opdowiednio dobrane w jakich godzinach wykonywac areoby i 6 weidera na ile przed treningiem zjesc posiłek i na ile po treningu w redukcji kiedy weglowodany pic tzn dekstro

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 558| Data: 2006-05-03 10:03:12| Liczba SOGów: 0
  • Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych

    inne formy aktywności : poniedzialek,sroda,piatek trening silowy bez obciazenia pompki itp wtorek,czwartek,sobota areoby odżywianie : zjem wszystko, lubie wszystko cel : redukcja rozłożona w czasie ograniczenia żywieniowe :

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1169| Data: 2009-07-01 21:47:23| Liczba SOGów: 0
  • Plan długoterminowy - do oceny

    odpoczynku w celu większej pracy przy samych cięzarach. moje przerwy to ok 1,5 minuty. 5. czy po treningu stosować areoby 6. no i obeny plan do oceny: idzie dobrze z nim, ale mało plecy czuję. to czasej nie technika, bo maszyny, nie ciężar,

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1132| Data: 2008-05-04 20:48:30| Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy do oceny.

    wiejskiego + owoc, znow odczekuje jakies 30min i przyjmuje odzywke bialkowa. w pn, sr, pt trening silowy + areoby na brzuch w wt, czw, sob bieg 50 min + areoby na brzuch trening poranny pn sob. nie dzien wolny od treningow. diety

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 337| Data: 2012-07-20 14:28:51| Liczba SOGów: 0
  • Kilka pytań co do supli i treningów .

    wypic uf dotarlismy do konca tu pytanie do rozpiski: mam nie ograniczony czas i mozliwosci basen siłownia areoby sauna. jestem po redukcji z 93kg na 78 moja waga bez tluszczowa to podobno 76 ale juz mam dosc spadku masy moze byc tak jak jest i

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 388| Data: 2013-03-24 09:35:30| Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska

    wiek:17 waga:75 wzrost: 173 bic:33 klata:104 pas: 84 5 ;/;/ moja aktywność w ciągu tyg.: pon siłka i po siłce areoby 30 min wt trening rozciągania, ogólnie takie rozciąganie, podciąganie na drążku itd bardzo męczące śr siłka potem

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 623| Data: 2008-05-03 23:25:20| Liczba SOGów: 1
  • Posiłek i BCAA zabezpieczny organizm na 2 godziny?

    ten temat bo w internecie co osoba to opinia. ps. moja waga 90 kg 183 cm. trening siłowy 5 dni w tygodniu + areoby 5 dni.

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 460| Data: 2013-02-07 13:59:44| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}