 |
Szukana fraza to: "areoby i hiit" |
Strona 1 spośród 208 stron dla zapytania: areoby i hiit |
|
|
dieta i trening
czytałem kilkanaście mądrych artykułów na temat odżywiania i coś tam sobie ułożyłem, dorzuce trening siłowy mawashiego+areoby i hiit , ale pytanie czy ten wcześniejszy okres nie będzie miał znaczenia na utrate wagi nawet jak dieta i trening będą
Dieta na redukcje i pytanko:)
,94 g/kg kalorie 22,38 kcal/kg waga 93kg wzrost 177cm powiedzcie mi moge np. 3x w tygodniu hiit i do tego 2x areoby 40 60 min np. pon. hiit wt. areoby sr. hiit . czw. areo piatek hiit czy lepiej np. pon hiit wt. silka śr.hiit
HIIT - kilka kwestii
enia 4 razy w tygodniu: wt silowe + 45 min interwal ale nie intensywny, tylko tak 60 85% hrmax , czw silowe + 45 min areoby ok 75 85% hrmax staram sie caly czas utrzymac te 80% , sob hiit , nd 60 min areoby 60 70% hrmax spokojnie i bez
HIIT czy areoby ??
witam 1 od dłuższego czasu nurtuje mnie pytanie co jest lepsze areoby wykonywane przez 45 60 min czy moze hiit wykonywane max przez 25 min moim celem jest redukcja fatu i w tym celu zas
Odchudzanie:Areboy+HIIT+Dieta
bardzo w obwodach ale w pewnym momencie pas sie zatrzymal tak wiec szukam nowego rozwiazania. mysle o czyms takim areoby orbitrek od 30 50minut na przemian z hittem na tym samym urzadzeniu jeden dzien areoby i jeden dzien hiit do tego
FBW - Redukcja - Zestaw Treningów + HIIT - Pytania
cji. moge wykonywac takie cwiczenia i w ten sposób i beda efekty czy coś zmienic 8 mam juz hiit dokładac jakieś areoby po treningu siłowym poniżej mój plan, starałem sie ułożyc z tematów na forum: mięśnie nóg + dolne mięśnie grzbietu: 1
co lepsze hiit czy areoby?
tam mam pytanie a mianowicie co da lepszy efekt w spalaniu tkanki tłuszczowej aeroby 3 razy w tygodniu po 30 min czy hiit to samo 3 razy w tygodnu wiem ze główną role odgrywa tu dieta ale narazie odpowiedcie na moje pytanie. hiit czy aeroby
Wrazenia po pierwszym HIIT'cie - MASAKRA :)
poniewaz mam sporoa nadwage i areoby robie w domu orbitrek , postanowilem dorzucic hiita na basenie, gdzie nie obciazam stawow a plywam dosc dobrze. zj
trening, pytanie odnosnie HIIT
zystkim zmieniam maszyne. cwieczenia silowe robie mniej wiecej 30 do 45 minut zaraz po tym ide na bieznie i tam robie areoby 30 minut. na tym koncze wracam do domu jest mniej wiecej godzina 6.30/7 dojechanie do domu zajmuje mi 30min i po
Trening do oceny / FBW + HIIT / Redukcja
eczce w poziomie 5x5 podciąganie na maszynie, podchwyt nie daję rady bez 5x5 unoszenie nóg w podporze wcześniej areoby na bieżni godzinkę na średnim hr teraz planuję 5 interwałów 15s/15s na początek proszę o wasze opinie ps może jakieś
HIIT i CKD
hitt jest cool i śmiało można trzaskać. już głupieje i nie wiem w co wierzyć. a ja własnie na ckd jestem i już mi się areoby znudziły 40 50 min lotania w tą i wewtą , chciałbym przejść na hitt a właśnie. co poroadzicie panie i panowie
pytanie co do HIIT
zazwyczaj po treningach robie areoby w postaci rowerka przez 45 min ,dzis zrobilem sobie hiita i jestem ciekawy ile on powinnien trwac ile razy powinno sie
W jednym programie widziałem coś ciekawego...:D
no więc był kiedyś taki program, w którym osoby, chcące szybko zrzucić wagę uprawiały areoby lepszy hiit ale, np z foliowym workiem na brzuchu, udach, itp, co podnosiło temp. ciała i przyśpieszało pocenie się.
venom vs. tussipect+tse+aspiryna>>> co wybrac?
ozylem sobie wysokobiałkowa z redukcja na weglach. dodatkowo zaczolem cwiczyc na silowni i jak mrozy odpuszcza jakies areoby lub hiit teraz licze na pomoc co z tych rzeczy wybrac. moim celem jest zrzucenie ile sie da w jak najkrotszym czasie.
LOw carn do sprawdzenia
120g tuny+250g twarogu/ 80g pieczywa razowego do tego oczywiscie mam odpowiednie suplementy, trening 3x w tygodniu+areoby i hiit w dnt. z góry dzieki pzdr
areoby po treningu
siema, chodzi mi oto czy sie oplaca na kazdym treningu po jakies 10min rowerku/biezni temep 60%. a w soboty biegnie hiit . trening 3x w tygodniu/pon/sro/piat celem jest rzucenie zbędnego tłuszczu z brzucha
REDUKCJA w Liczbach
biegając 2 razy w tygodniu po 20min załatwimy problem z nadwagą zamartwiają się przed snem, co wybrać: długotrwałe areoby czy hiit odkładają kasę na spalacze oszczędzając na posiłkach rezygnują z treningu siłowego albo bazując tylko na nim
Siłownia + Areoby problem
witam czy mogę robić areoby po siłowni a co z tego wynika naczczo odchudzam się i nie chcę aby za bardzo zeszła mi tk.mięśniowa. poniedzia
HIIT nie tak skuteczny w spalaniu tkanki tłuszczowej jak uważano.
jaśnia artykuł toma venuto. http://www.burnthefatblog.com/archives/2008/04/steady state cardio 5 x more effective than hiit php czego można się dowiedzieć z tego artykułu 13 men and 14 women age 18 to 32 started the study. they were
Trening + areoby + dieta + suple
,12,10 16 seri barki 4 serie wyciskanie sztanga+sztangieli, 4 unoszenie na boki skosie i na prosto czyli 16 seri areoby rowerek 10 min, bierznia 10 min, brzuszki itp wtorek grzbiet 16 serii cwiczen 15,14,12,10 powtórzen biceps 16