SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

antos

  • [art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Żyjemy w wolnym kraju, w którym każdy ma prawo do swojej opinii i stanowiska. Pluralizm mentalny nie jest sam w sobie naganny, jeżeli nie zamienia się w intelektualny bazar czy bzdurny eklektyzm. Chcemy zaprezentować alternatywny pogląd: a co, jeśli nie dieta i nie regeneracja są winne brakowi postępów? Nie wyglądasz tak jak myślałeś, że będziesz

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 18:34:27 Liczba szacunów: 1
  • Przód - tył (Antoś, Panda- zajrzyjcie proszę)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, pod wpływem przeczytanych ostatnich artykułów postanowiłem ułożyć plan przód-tył na 4 dni, na podstawie gotowca z jednego z waszych artykułów. Ostatnie 2 miesiące robiłem fbw, które miało służyć bardziej rehabilitacji niż robieniu jako takiej masy mięśniowej (mam lekką skoliozę boczną i rotacyjną kręgosłupa w ogcinku lędźwiowym). Robiłem po

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2012-09-02 15:11:40 Liczba szacunów: 0
  • Mawashi/Traktor/Antos, który trening wybrać?

    Temat
    Trening w domu

    Wiek 24 Waga 94 Wzrost 184 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Masa Staż (w przypadku Jasia to >0) 2 miesiące obwodówki Mawashiego Aktywność fizyczna: 2 x aeroby (bieganie/jazda na rowerze) w tygodniu po 30-40 min Dodatkowe: BF: 22% Dieta: Jest Suplementacja: brak Rozgrzewka - jest wg. Mawashiego Rozciąganie po treningu: jw. Witam, Po s

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2012-08-05 14:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Antoś,co ty się tak uparłeś na te wysokie zakresy?Głupota.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    };-) Widzę że zostałeś pogrubiony,niestety nikt nie kwapi się aby założyć temat ;-) Więc teraz oficjalnie: Witamy w gronie doradców działu "Trening dla zaawansowanych". Jak łatwo zauważyć jest to śmietanka sfd-sami inteligenci,praktycy i wszechstronnie utalentowani ludzie. Więc chcąc nie chcąc należysz do szlachty.Mamy nadzieję że szybko oswoisz s

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2012-05-04 10:08:28 Liczba szacunów: 0
  • O treningu siłowym prawie wszystko by Panda & Antoś

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, napisałem artykuł o treningu dla początkujących z przykładowymi planami rozpisanymi przez Antosia. Nie wrzucam artykułu po raz drugi, tylko zalinkuję i zachęcam do lektury oraz dyskusji: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2012-07-26 13:12:57 Liczba szacunów: 0
  • antoś

    Temat
    Doping - zdjęcia

    witam zakupiłem oto tego antosia Phenom Pharmacy i moje pytanie czy ktos go jadł stężenie 10mg opakowanie 100tab w środku jest woreczek z nimi tabletki w kształcie piramidki i pisze vip z przedziałkom na drugiej stronie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/549f9e309c3149889f143e1c41f8a1f5.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2013-07-27 19:09:45 Liczba szacunów: 0
  • antoś

    Temat
    Doping

    Siemka Panowie Spotkał sie ktos z was z anapolonem w kolorze fioletowym.? Jestem na cyklu metki dołożył bym do tego antka pod koniec cyklu z 10 tab. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2009-02-21 18:09:20 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    :-) @Viki Ogórki - kończy się drugi słoik - dla odmiany te ogórki były przekłute przed kiszeniem. Może przez to, a może przez to, że dłużej leżały są bardziej kwaśne, pod kiszone już podchodza. Generalnie - obie porcje dobre! (choć małosolne za mało intensywne w smaku). Może jeszcze zdążę zrobić kolejne dwa słoje, jak ogórki obrodzą :-) @Antos Akty

    Odpowiedzi: 4672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-04 13:27:37 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Antos, spoko, ale nie odniosłeś się w ogóle do tego co napisałem%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-12-07 15:46:33

    Odpowiedzi: 7910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-07 15:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Antos, spoko, ale nie odniosłeś się w ogóle do tego co napisałem%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-12-07 15:46:33 a bo nie Ciebie miałem cytować %-) trudno, poleciało

    Odpowiedzi: 7910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-07 15:48:58 Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy cykl metanabol!

    Post
    Doping
    PRO

    Antos dokładnie: klata+bic, plecy+tric+przedramie, nogi+barki. Co seria ładuje wiekszy ciężar a zmniejszam ilość powtórzeń. Diety zawsze się trzymałem lecz teraz na studiach trudniej tym bardziej, że mieszkam sam a jeszcze 3x w tygodniu trenuje kick boxing więc nie jest łatwo. W wakacje będę miał dużo czasu więc micha będzie dobra na bank do tego c

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 19364 Data: 2011-03-13 17:02:24 Liczba szacunów: 0
  • Antoine Vaillant IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Chciałbym by Antoś wygrał NY Pro, choć wiem, że to mało prawdopodobne, ale sylwetka jego przypomina sylwetki z lat 70-80 i do tego jego pozytywne nastawienie sprawia, że jest moim faworytem :-)

    Odpowiedzi: 1686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 16:39:39 Liczba szacunów: 0
  • Antoine Vaillant IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    a ta dziewczyna Hoffmana dla mnie straszna :-) Antoś bardzo pozytywny gość, ale chyba do tych przerośniętych słoni będzie trochę za mały - barki trochę za duże do ramion i chyba delikatnie za małe plecy , ale jest młody i jeszcze dużo może poprawić - bardzo mu kibicuje :-)

    Odpowiedzi: 1686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 10:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Antoine Vaillant IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Antoś jaką fryzurkę sobie zrobił ;D

    Odpowiedzi: 1686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-03 09:03:57 Liczba szacunów: 0
  • NASZE PLECY VOL. III

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Antos nie chce sie czepiac ale na luzie to to nie jest bo lopatki sa sciagniete chyba ze masz caly czas tak %-) Ale grzbiet dobrze porobiony ;-)

    Odpowiedzi: 2619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-28 18:49:50 Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - aktualne fotki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Einher ja swoich pogladow nie zmienie i dzejkjma bronic bede, bo masz strasznie glupie myslenie :) Antos prosze bez takich... toc wiem , ze sie znasz lepiej ode mnie, mi chodzilo o minimalna wiedze na temat pro, bo taka mi wystarcza do powiedzenia, ze Big Ronnie jest nawet obecnie 6 lat po zakonczeniu kariery w lepszej formie niz Waldemar z szacunk

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 07:10:33 Liczba szacunów: 0
  • NASZE PLECY VOL. III

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Antos 33 dni na forum 2165 postów %-) :))

    Odpowiedzi: 2619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 14:57:29 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Szczerze to nie spotkałem się z jednym zestawem dla FBW 5x5... Nie chce niczego przeinaczać tylko robić zgodnie z klasycznym planem. Zatem jeśli są 2 zestawy to jestem pewien że robi sie 2x A i 1x B w tygodniu, i tak samo cały czas na przestrzeni tygodni. Więc może lepiej zrobić fbw 5x5 Billa Starra, tutaj mam podany nawet kalkulator z obciążeniem

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 16068 Data: 2011-07-21 17:31:23 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    swoje maxy po 8 tyg ? wkoncu je masz i trzeba z kazdym nastepnym trniengiem pobijac swoje rekordy 3.masz slabe osiagi dlaczego nie posluchasz bardziej doswiadczonych od siebi i nie zorbisz jednego konkretnego planu bez kombinowania i z ktorym po kazdym tyg bedziesz dobijal kolejne rekordy !? antos w tym treningu brakuje plaskiej military i wiosla

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 16068 Data: 2011-07-21 20:14:10 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    jest tutaj wiosło i płaska, skos zamienię na wyciskanie żołnierskie. Dlaczego po 8 tyg ? Przecież tak mi Antos doradził, jak wczesnie zacznę pobijać mój max dla 5 powt to się szybciej zatrzymam, może się mylę ? Jeden zestaw...? Widziałem wszędzie, ale to na każdej prawie stronie zagranicznej DLA POCZĄTKUJĄCYCH są 2 zestawy, w arcie Iversona też tak

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 16068 Data: 2011-07-21 21:44:39 Liczba szacunów: 0