SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

antos

  • [art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Żyjemy w wolnym kraju, w którym każdy ma prawo do swojej opinii i stanowiska. Pluralizm mentalny nie jest sam w sobie naganny, jeżeli nie zamienia się w intelektualny bazar czy bzdurny eklektyzm. Chcemy zaprezentować alternatywny pogląd: a co, jeśli nie dieta i nie regeneracja są winne brakowi postępów? Nie wyglądasz tak jak myślałeś, że będziesz

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 18:34:27 Liczba szacunów: 1
  • Przód - tył (Antoś, Panda- zajrzyjcie proszę)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, pod wpływem przeczytanych ostatnich artykułów postanowiłem ułożyć plan przód-tył na 4 dni, na podstawie gotowca z jednego z waszych artykułów. Ostatnie 2 miesiące robiłem fbw, które miało służyć bardziej rehabilitacji niż robieniu jako takiej masy mięśniowej (mam lekką skoliozę boczną i rotacyjną kręgosłupa w ogcinku lędźwiowym). Robiłem po

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2012-09-02 15:11:40 Liczba szacunów: 0
  • Mawashi/Traktor/Antos, który trening wybrać?

    Temat
    Trening w domu

    Wiek 24 Waga 94 Wzrost 184 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Masa Staż (w przypadku Jasia to >0) 2 miesiące obwodówki Mawashiego Aktywność fizyczna: 2 x aeroby (bieganie/jazda na rowerze) w tygodniu po 30-40 min Dodatkowe: BF: 22% Dieta: Jest Suplementacja: brak Rozgrzewka - jest wg. Mawashiego Rozciąganie po treningu: jw. Witam, Po s

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2012-08-05 14:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Antoś,co ty się tak uparłeś na te wysokie zakresy?Głupota.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    };-) Widzę że zostałeś pogrubiony,niestety nikt nie kwapi się aby założyć temat ;-) Więc teraz oficjalnie: Witamy w gronie doradców działu "Trening dla zaawansowanych". Jak łatwo zauważyć jest to śmietanka sfd-sami inteligenci,praktycy i wszechstronnie utalentowani ludzie. Więc chcąc nie chcąc należysz do szlachty.Mamy nadzieję że szybko oswoisz s

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2012-05-04 10:08:28 Liczba szacunów: 0
  • O treningu siłowym prawie wszystko by Panda & Antoś

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, napisałem artykuł o treningu dla początkujących z przykładowymi planami rozpisanymi przez Antosia. Nie wrzucam artykułu po raz drugi, tylko zalinkuję i zachęcam do lektury oraz dyskusji: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2012-07-26 13:12:57 Liczba szacunów: 0
  • antoś

    Temat
    Doping - zdjęcia

    witam zakupiłem oto tego antosia Phenom Pharmacy i moje pytanie czy ktos go jadł stężenie 10mg opakowanie 100tab w środku jest woreczek z nimi tabletki w kształcie piramidki i pisze vip z przedziałkom na drugiej stronie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/549f9e309c3149889f143e1c41f8a1f5.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2013-07-27 19:09:45 Liczba szacunów: 0
  • antoś

    Temat
    Doping

    Siemka Panowie Spotkał sie ktos z was z anapolonem w kolorze fioletowym.? Jestem na cyklu metki dołożył bym do tego antka pod koniec cyklu z 10 tab. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2009-02-21 18:09:20 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Na film z kółkiem nadal czekam. Wit C lewoskretna - taka stosowałam, bo była polecana. Efekty były w postaci dzialan prewencyjnych. To chyba od Zieby wyszło żeby lewoskretna była. Nie czytałem książek, ale tak mi się wydaje. Przeziębienia nie uswiadczylem. A że wyszło potem, że ta cała lewoskrętnosc nie ma znaczenia - to nie ma znaczenia :-) kupił

    Odpowiedzi: 4829 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-18 20:30:41 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    :-) @Viki Ogórki - kończy się drugi słoik - dla odmiany te ogórki były przekłute przed kiszeniem. Może przez to, a może przez to, że dłużej leżały są bardziej kwaśne, pod kiszone już podchodza. Generalnie - obie porcje dobre! (choć małosolne za mało intensywne w smaku). Może jeszcze zdążę zrobić kolejne dwa słoje, jak ogórki obrodzą :-) @Antos Akty

    Odpowiedzi: 4829 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-04 13:27:37 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Niejeden kulturysta ma wypakowaną klatce a sutki w dół.. O to Panu chodzi? @Antos Aby pójść w kierunku zapodanego przez Ciebie modelu, tak po najmniejszej linii oporu, to musialbym/wystarczyłoby: - pominąć posiłek o 6., - zjeść obficie około 10 posiłek BT - aby nie musieć robić przegryzki o 13 - obiad około 16 - kolacja około 20. Dawaloby to jaki

    Odpowiedzi: 4829 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-30 21:36:33 Liczba szacunów: 1
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Antos - kabo9 pisał o wpływie masy na wydolność! Nie przypadkowo maratończycy wyglądają tak jak wyglądają!

    Odpowiedzi: 1474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-30 08:47:34 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Boli przy chodzeniu, przy duszeniu sprzęgła w samochodzie. Umiarkowanie. Ból jest „tępy”. Przy próbie podbiegu się nasila, i myśle ze po kilkuset metrach uniemożliwi mi dalsze bieganie. Boli od wewnętrznej strony,jakby w środku kolana- nie wiem jak to dokładniej określić. Antos- te moje bieganie na początku było „zabezpieczane” przez brak wydolnośc

    Odpowiedzi: 1474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-20 15:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Antoś - dzięki :). Śniadanio-obiad /SFD/2018/8/23/452cb631a6cd43cea551391b467404b8.jpg

    Odpowiedzi: 1474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-23 12:00:08 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Antos - kabo9 pisał o wpływie masy na wydolność! Nie przypadkowo maratończycy wyglądają tak jak wyglądają! doprawdy? podkreślam to wszystko zależy od treningu, bo można być i wielkim chłopem i mieć świetną wydolność. polecam obejrzeć wagi ciężkie sportów walki czy też innych mieszanych dyscyplin w których siła i kondycja są elementem nierozłącznym

    Odpowiedzi: 1474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-30 08:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Antos - kabo9 pisał o wpływie masy na wydolność! Nie przypadkowo maratończycy wyglądają tak jak wyglądają!doprawdy? podkreślam to wszystko zależy od treningu, bo można być i wielkim chłopem i mieć świetną wydolność. polecam obejrzeć wagi ciężkie sportów walki czy też innych mieszanych dyscyplin w których siła i kondycja są elementem nierozłącznym

    Odpowiedzi: 1474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-30 10:13:30 Liczba szacunów: 2
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Antos, spoko, ale nie odniosłeś się w ogóle do tego co napisałem%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-12-07 15:46:33

    Odpowiedzi: 8021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-07 15:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Antos, spoko, ale nie odniosłeś się w ogóle do tego co napisałem%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-12-07 15:46:33 a bo nie Ciebie miałem cytować %-) trudno, poleciało

    Odpowiedzi: 8021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-07 15:48:58 Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy cykl metanabol!

    Post
    Doping
    PRO

    Antos dokładnie: klata+bic, plecy+tric+przedramie, nogi+barki. Co seria ładuje wiekszy ciężar a zmniejszam ilość powtórzeń. Diety zawsze się trzymałem lecz teraz na studiach trudniej tym bardziej, że mieszkam sam a jeszcze 3x w tygodniu trenuje kick boxing więc nie jest łatwo. W wakacje będę miał dużo czasu więc micha będzie dobra na bank do tego c

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 19869 Data: 2011-03-13 17:02:24 Liczba szacunów: 0
  • Antoine Vaillant IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Chciałbym by Antoś wygrał NY Pro, choć wiem, że to mało prawdopodobne, ale sylwetka jego przypomina sylwetki z lat 70-80 i do tego jego pozytywne nastawienie sprawia, że jest moim faworytem :-)

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 16:39:39 Liczba szacunów: 0
  • NASZE PLECY VOL. III

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Antos nie chce sie czepiac ale na luzie to to nie jest bo lopatki sa sciagniete chyba ze masz caly czas tak %-) Ale grzbiet dobrze porobiony ;-)

    Odpowiedzi: 2626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-28 18:49:50 Liczba szacunów: 0