ankieta działu, rozpisz cykl, jak wyglądało pct, hcg było? fsh się powinno podnieść z czasem, hpta wraca do normy Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-18 10:16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. poza tym z taka iloscia treningow, moze byc problem z regeneracja, a co za tym idzie zastojem lub regresem
A co z ankietą działu którą miałeś wypełnić żebyśmy coś o Tobie wiedzieli? NIE MA wyznaczonej granicy od której powinni ćwiczyć początkujący. Jeden będzie w stanie podnieść więcej drugi mniej a dysproporcje mogą być bardzo duże. Sam musisz wiedzieć na ile Cie stać bo nikt Ci nie napisze że wl 50kg seria, przysiad 80 a mc 100 a ty pójdziesz na [...]
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html to do poczytania, a wcześniej ankieta działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html
ankieta działu, lekarz Ci zabronił ćwiczyć na nogi ?? nie układaj sam planów bo jest ich pełno w tematach podwieszonych, czemu zmieniasz plan ?? jeśli dawał efekty to nie zależy zmieniać, podaj obciążenie w podstawowych ćwiczeniach przysiad: martwy ciąg: wyciskanie na klate :
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ankieta działu, brak nóg, za dużo serii na małe partie, na plecy wolne ciężary, unoszenie z opadu nie potrzebne, Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-13 23:42:28
[...] by sie tez wymach w opadzie ale daj go do plecow triceps-3cw-daj jako glowne w 4s.Dalej francuz-na koniec wedle uznania jakis pomper etc. Pytanie glowne: Czy to jest ankieta dzialu dla zaawanoswanych? Nieiwemy jakie masz wyniki silowe,obwody,przeciwskazania,piorytety-jak mamy ci profesjonalnie pomoc?Tak to troche doradzanie w ciemno..
żeby poprawiać dietę musimy ją najpierw widzieć, wrzuć ją w takiej formie - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html razem z ankietą działu.