aminokwasy

i jeszcze małe wyjasnienie skrótu - BCAA - Branch Chain Amino Acids - czyli aminokwasy rozgałęzione Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] ode mnie :// 6. DIETA: szczegolowej diety nie mam jem ryż, dużo piersi z kurczaka, nabial, nie kiedy rybe staram sie duzo jesc i od poniedzialq wspomagam sie gainerem aminokwasy aakg treca plus creatyna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl bralem w wieku 18 lat 1o susty, 1o deki, 15 [...]

rozumiem poki co pojade na odzywkach mass xxl 4.8oo kg/ duza creatyna plus te aminokwasy aakg wsio z treca ale jak skoncze to mysle ze tak do miesiaca max zjem chociaz metke rumunska bo chudy jestem ze szok :/ dzieki za podpowiedz zapewne masz racje bo co nagle to po diable ... a mam jeszcze takie pytanie jak bys proponowal zjesc mete 1oo tab [...]

[...] gruszki, czasem grejpfrut I z tego miksu wyliczam sobie makro a jem to co chcę i kiedy chcę :-) Dwa posiłki dziennie do trzech. Pomiędzy posiłkami coś białkowego plus aminokwasy. Myślę, że jest okay. Dlatego zastanawia mnie ta stagnacja. Tłuszczu nie ubywa za wiele, dlatego też chciałem wrzucić delikatnie inny bieg Makro, nie wiem jaki. [...]

białko aminokwasy zma ew.spalacz oczywiscie dieta i aeroby

[...] posiłek o 16.00,a następny za 1,5h ..tu z kolei za krótka przerwa.Jeden posiłek nie zdążył się strawić a Ty pakujesz dalej do pieca. -w posiłku o 17.30 mało białka -w posiłku po treningowym lepiej zjeść ryż z tuńczykiem,jeśli wybierzesz opcje z twarogiem wrzuć przed posiłkiem jakieś aminokwasy proste lub dopij odżywką białkową.Tyle ode mnie.

A tak spytam przyszłościowo , przy rzeźbie brać nadal samo białko bez gainera już i dodać jakieś aminokwasy czy glutamine ?

Diety jako takiej nie ułoże, bo nie bede w kółko jadł tego samego. Jem zdrowo jem dużo biała i węgli i to chyba wystarczy,Mam 7 posiłów dziennie. Dlaczego aminokwasy nie? Przecież to one budują białka a poza tym mają działanie antykataboliczne wiec powinny byc odpowiednie przy kretce. Trening mam ułożony i jestem z niego zadowolony. Prosze o [...]

nikt nie kaze jesc w kolko tego samego mozesz sobie ulozyc jadlospis na caly tydzien, lub kilka wariantów danego posiłku - co polecam aminokwasy - a wydawaj sobie kase jak jestes taki uparty ja bym tego nie brał no ale marketing świetnie działa...

Yarekbboy brałeś aminokwasy bcaa? nie i nie mam zamiaru i po 2,5 roku mialem lepsze rezultaty od Ciebie skoro wszyscy mówią, że miska sie liczy to chyba coś w tym jest nieprawdaż ?

myslalem zeby dokupic do tego aminokwasy, co wy na to?

dieta to podstawa bez tego ani rusz.zobacz jak na diecie będzie lecieć to wystarczy w co jednak wątpię.jednak warto dodać gdy są pieniądze np.białko,węglowodany,kreatyna,aminokwasy,witaminy i minerały etc.więcej w dziale odżywki i suplementy

[...] dla sportowców powinien rozwiązywać problem - ja używam Olimp vita-min multiple sport), które są niezbędne dla regeneracji; - przeciwdziałaniu katabolizmowi - proponuję aminokwasy BCAA, glutamina; - no i kwestia względna, czy zapodawać jakieś odżywki białkowe (jeśli nie ma tendencji do tycia, to lepiej ładować się normalnym żarciem moim [...]

[...] inaczej. Dzięki substancjom transportującym kreatynę do komórek mięśniowych w regularnych odstępach, zmniejsza się wydalanie kreatyny aż do 60%. Nośnikiem w Crea Mass są aminokwasy, tauryna, vanadyl sulfat, pikolinian chromu, dekstroza, zestaw składników mineralnych i pierwiastków śladowych oraz kompleks niezbędnych dla sportowca witamin. [...]

[...] Kreatyna jest względnie prostą substancją organiczną o charakterze niebiałkowym. Organizm wytwarza samodzielnie kreatynę z podstawowych elementów budulcowych, którymi są aminokwasy: arginina i methionina. Kreatyna po połączeniu z kwasem fosforowym (tzw. Fosforan) staje się substancją wysokoenergetyczną, zwaną fosforanem kreatyny. Razem z [...]

[...] Kreatyna jest względnie prostą substancją organiczną o charakterze niebiałkowym. Organizm wytwarza samodzielnie kreatynę z podstawowych elementów budulcowych, którymi są aminokwasy: arginina i methionina. Kreatyna po połączeniu z kwasem fosforowym (tzw. Fosforan) staje się substancją wysokoenergetyczną, zwaną fosforanem kreatyny. Razem z [...]

może napisz jak wygladaja twoje aktualne mikrocykle? cop do odzywek to w sprincie wazna jest przedewszystkim kreatyna(tylko nie mono) dokup aminokwasy moga byc BCAA I jakies witaminy.carbo tezsie przyda:)

Acid: te Amino2000 UN spróbuj na stronie Paco, ostatnio jak gadałem z gościem w sklepie z odżywkami stwierdził,że wszyscy lecą teraz tylko z zapasów te aminokwasy ,a dostawa hurtem ma być dopiero w siepniu ja kupiłem Goldy ,to to samo tylko trzeba ich wiecej wcinać Pozdrawiam Kilop

tzn mam tą dietę od 2 miesięcy prawie tylko czasami nie zjem bo mam szkołe do późna i czy warto brać kreatynkę lub jakieś BCAA bo aminokwasy są ważne a nie dostarcze ich w 100% z jedzenia a nie mam zbyt zróżnicowanej diety

[...] miesiące Uprawiane inne sporty : Pilka nozna(aktualnie rzadziej z powodu sezonu zimowego) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Zażywane suplementy : bialko,aminokwasy A :3 SERIE + SERIA ROZGRZEWKOWA 1.NOGI (PRZYSIAD) :12/10/11/ 2.PLECY (WIOSLOWANIE ) :12/10/11/ 3.KLATKA (WYCISKANIE SZTANGI) :12/10/11/ 4.BARY(WYCISKANIE [...]