alkohol a rzezba

W tym artykule podsumuję krótko największe nieporozumienia, zwykłe kłamstwa i mity, które nadal pokutują w sieci. Część twierdzeń dotyczy budowania „masy” (rozbudowy mięśni), inne redukcji tkanki tłuszczowej, a jeszcze inne zachowania zdrowia w następnych 20-30 latach. Liczy się tylko bilans kaloryczny Nieprawda. Liczy się też to, skąd pochodzi [...]

Serdecznie podziękowania za pomoc dla roniego220 aka Lotara. Opracowanie haseł jest autorskie. Zachęcam(y) również do zapoznania się z pozostałymi podwieszonymi artykułami, zwłaszcza: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html TEMAT DO DYSKUSJI: http://www.sfd.pl/LEKSYKON_SPORT%C3%93W_SI%C5%81OWYCH__DYSKUSJA-t996402.html# [...]

[...] skuteczną wersją kreatyny. Ciężko powiedzieć, że jakaś wersja kreatyny jest "silniejsza" od innej - a różnice cenowe są duże (silniejsze są co najwyżej poszczególne napoje alkoholowe - bo jedne zawierają 5% a drugie 40% alkoholu w opakowaniu; o kreatynie nie da się tego powiedzieć!) Nie myśl, że nowe wynalazki okażą się lepsze. Jeśli chodzi o [...]

[...] układu limfatycznego zostają osłabione, a organizm nie jest w stanie obronić się przed bakteriami i infekcjami, staje się podatniejszy na chorobę. Palenie i nadużywanie alkoholu. Do zgubnego działania używek na układ immunologiczny jak i kondycję całego organizmu ludzkiego nie trzeba nikogo przekonywać. Upośledzają działanie organów [...]

[...] raportu francuskiego Ministerstwa Młodzieży i Sportu aktywność sportowa nie jest niestety czynnikiem redukującym szkodliwe zdrowotnie zachowania w zakresie nadużywania alkoholu, stosowania narkotyków i środków dopingu . W Polsce, podobnie jak w świecie, tworzone są nowe siłownie przeznaczone nie tylko dla klubowej czy biznesowej elity ludzi [...]

[...] raportu francuskiego Ministerstwa Młodzieży i Sportu aktywność sportowa nie jest niestety czynnikiem redukującym szkodliwe zdrowotnie zachowania w zakresie nadużywania alkoholu, stosowania narkotyków i środków dopingu . W Polsce, podobnie jak w świecie, tworzone są nowe siłownie przeznaczone nie tylko dla klubowej czy biznesowej elity ludzi [...]

[...] gimnazjum, zdjecia po tych 2 miesiacach teraz zalaczylem pzed i po Dieta: nie jem : zadnych fastwoodow, zero smazonych rzeczy, gotowanych rzeczy bo nie mam czasu, slodyczy, alkohol sporadycznie, w paz tylko dwa piwa, ser zolty jem : serki wiejskie, tunczyk z kukuryda, twarog, jogurty naturalne, ciemne pieczywo, warzywa gotowane ryz ale to [...]

[...] na lato będzie rzeźba, ale o tym później. Dieta: Dwa-trzy lata temu ważyłem 139,8 kilogramów, masa kawy, siedzenie na dupie i żarcie, papierosy i inne używki takie jak alkohol i marihuana. Muszę się tutaj pochwalić, choć nie wiem czy to takie duże osiągnięcie w waszych oczach ale: Od 1,5 roku nie palę (Paliłem 9lat) Od 2 miesięcy nie piję [...]

[...] A po powrocie na silke wroci do swojego treningu. Stefan wie ze wazna jest regeneracja i ze należy 8h snu zapewnic organizmowi. Stefan wie ze alkohol nie sprzyja cwiczenia na silowni dlatego ogranicza picie alkoholu ale wie ze jak czasami cos wypije to od razu nie umrze wiec pije z glowa przed melanzem je cos [...]

[...] miałem 18 lat to znowu "zaczynałem" z siłownią .... i wytrzymałem miesiąc :D odstawiłem ciężarki na bok i zaczynałem korzystać z życia na maxa :) Imprezy do białego rana, alkohol od którego nie uciekałem oraz ziołoooo ;) papierosy, i tak przez, aż do dziś :) W między czasie kończyłem szkoły zawodowe, średnie, szukałem pracy itd... ;) Obecnie [...]

Witam. Na początek moje parametry: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa i Rzeźba) Staż (jak mi się chciało to sobie jakieś pompki robiłem, albo hantelką machałem lub na dworze na drążku ciskałem - nic profesjonalnego tylko, czyli można powiedzieć, że staż - 0) Aktywność fizyczna (Jak jest zima to siedze przewaznie w domu, ale jak jestem na [...]

[...] miałem 18 lat to znowu "zaczynałem" z siłownią .... i wytrzymałem miesiąc :D odstawiłem ciężarki na bok i zaczynałem korzystać z życia na maxa :) Imprezy do białego rana, alkohol od którego nie uciekałem oraz ziołoooo ;) papierosy, i tak przez, aż do dziś :) W między czasie kończyłem szkoły zawodowe, średnie, szukałem pracy itd... ;) Obecnie [...]

[...] bieganie, (jak czulem ze za duzo cwiczylem 3 dni w tygodniu) dieta przestrzegana prawie rygorystycznie ;) 3 razy w miesiacu pozwalalem sobie na rzeczy niedozwolone a pilem alkohol 6 razy w ciagu oku, 2 razy urwal mi sie film, pale ziolo. 170 cm, 71 kg, tluszczu prawie nie ma. ostatnio 2 razy stosowalem komplet nitrix+cellmass+no-xplode do tego [...]

[...] 186cm. Jak latwo sie domyslec taki styl zycia spowodowal ze oprocz tluszczu spalilem tez miesnie. Wygladalem jak patyk. Przyszly studia, "codzienne" imprezy do rana, alkohol w litrach, jedzenie z torebek, brak ruchu. Przytylem do 85kg(sam tluszcz). Postanowilem to zmienic. I tu, po tym nieco przydlugim i nudnym wstepie, zaczyna sie moj [...]

[...] jak najmniejszej ilosci bledow zywieniowych ? 4.Uzywki Od pol roku nic nie pije bo u mnie picie alko wywoluje bardzo duze spadki. Czytalem ze marihuana w porownaniu do alkoholu wywoluje nieporownanie mniejsze straty dla sylwetki niz alkohol (po prostu niszczy nasze miesnie) a ganja wiadomo nielegalna i malo tego narkotyk powinna byc z gory [...]

[...] za następny? Dieta: Po przeczytaniu tematu "Co jedzą lejdis" w pierwszym miesiącu nastąpiło kilka zmian: Posiłki w miarę możliwości czasowych : 4/5/6 x na dzień Odstawiłam alkohol, słodycze, cukier, wszystkie wysoko przetworzone produkty, fast foody Wprowadziłam do mojego menu więcej białka (ryby, chude mięso, sery) więcej owoców i warzyw, ryż, [...]

[...] urosły. Co do tłuszczu brak na rękach i nogach, na brzuszku troche jest. około połowy maja zacząłem bawić się na siłowni, miałem problemy z podniesiem 10 razy 30 kg (ten alkohol... :P :E), miałem 62kg po 2 tyg siłowania się wzleciałem na 64-65kg, rozpocząłem FBW 15-10-5 z maksami, mój maks na klatke to było podniesienie raz 50 kg, zaczęłem od [...]

Witam, na forum jestem nowym użytkowniem. Przejrzałem tematy, zastanowiłem się ale potrzebuję konkretnej rady w konkretnej sprawie. Niestety jak to w życiu bywa doprowadziłem do stanu kiedy na moim brzuchu pojawiła się już oponka. Ogólnie nadwaga - po ślubie sporo przytyłem :)Dodatkowo praca jak to się mówi "siedząca", przy komputerze. Podjąłem [...]

[...] nie potrzebuje zadnej chemi, jestem za naturalnymi sposobami ;) Bylbym ogromnie zobowiazany, jesli znajdzie sie ktos, kto niekoniecznie ostro skrytykuje fakt, ze pije alkohol w weekendy oraz jem tlusto, ale sprobuje znalesc dla mnie jakis zloty srodek, ktory pomoze mi przyspieszyc redukcje - nie wiem - moze mala zmiana innych posilkow niz [...]

[...] za bardzo nie stosuję ale zwracam uwagę na to co jem, podwójne śniadanie, pożywny obiad, skromną kolację, unikam cukru, oraz staram się jeść często lecz w małych ilościach, alkohol sporadycznie, nie za dużo. Jeśli chodzi o suplementy to stosowałem dwa razy kreatynę, raz monohydrat przez miesiąc oraz po pół roku przerwy stack CELL PUMP. Dodam [...]