ale bcaa

1.Apteczne ZMA(filomag B6 + Zincas Forte) spozywane przed treningiem razem z witamina C i BCAA Bedzie ok ? Czy cos nie tak ? Nie piszcie ze ZMA przed snem bo o tym wiem ale niechce stosowac przed snem nie pytajcie czemu... 2.TSE od razu po posilku Na opakowaniu pisze ze 30 min przed posilkiem ale czemu niby nie moze byc po posilku ? Cos nie [...]

Witam mam kilka pytań ale najpierw. Waga- 90 kg wzrost 185. Nigdy nie brałem żadnych odżywek, spalaczy itp. Staż - ok. 6 miesięcy . Regularne ćwiczenia + 2-3 razy w tyg. stepper, brzuszki,rowerek. Figura - Duży brzuch ( dużo tkanki tłuszczowej ) Cel - zrzucenie zbędnego tłuszczu i przybranie masy mięśniowej ( która bd widoczna ) Dieta - Jestem w [...]

[...] co byscie polecili chodzi mi zeby nalapac czystej masy bez lapania sadla i jak brac ile i kiedy i jaka, moze cos innego chociaz bialka w prochu nie chce. Wiadomo nie oczekuje cudów, ale czy cos to da czy lepiej nie brac sie za prochy tylko samego Venoma zapodac i zobaczyc czy zjade? Czekam na jakas odpowiedz sugestie moze cos innego Pzdr.

Czesc. Chyba potrzebuje zmiany treninug, od samego poczatku jade na jednym, no mialem tam male zmiany, ale od dluuzszego czasu jest jeden trening (okolo 7 miesiecy) trenuje rok... teraz mam kreatyne,xxl i troche hmb i bcaa poniedialek klata: 4serie na prostej lawce 4 serie pompek triceps: sciaganie linek na atlasie wtorek barki unoszenie sztangi [...]

[...] -Kasza jeczmienna perlowa - 80g -Jablko Posiłek 7 : -Łosoś wędzony - 150 g Wychodzi 175,17 g białka, 163,89 g tłuszczy, 136,56 g węglowodanów. Wiem, ze troche brakuje ale redukcje nie zaczynam od dzis lecz za ok. tydzien wiec sobie doloze cos badz nie. Mozecie mnie poprawic w diecie? Cos polecic? Bedd biegal i bede chcial brac bcaa. Czekam [...]

[...] a po około 40 min zjadam posiłek. i teraz nie jestem do końca pewien czy nie lepiej było by zostac np przy samym bcaa, a serwatkę dorzucic do posiłku po treningowego? ale wtedy znów od razu po treningu nie dostarczę pełnej puli aminokwasów. Bardzo zależy mi na maksymalnym wykorzystaniu diety i suplementacji, proszę więc kogoś [...]

[...] zaskoczę was - zrobiłem to. Żyje na garnuszku rodziców, nie mam wiele wolnego czasu na cudowanie dokładnych diet, nie mam bardzo zapuszczonego ciała, ćwiczę regularnie, ale chce do końca zrzucić brzuch, generalnie wpadł mi taki pomysł i chce, żebyście go ocenili. 185 cm 82 kg 18 lat Cel - Zrzucić brzuch(mniej BF) Aktywność: 3x w tyg [...]

[...] cyklu na cp i aktualnie na aakg megahardcore trec,oczywiscie do tego dieta. trenuje 3 razy w tygodniu muay thai, codziennie jakis domowy trening, 1-2 w tygodniu silownia. w zaleznosci od czasu. zalezy mi na czystej masie miesniowej,chcialbym tez sprobowac spalacza,w celu rzezby brzucha, dlatego raczej napewno zakupie dyma burn extreme, po odjeciu [...]

[...] W jakim przybliżonym czasie uda mi się to osiągnąć? Mam 18 lat, ważę 83 kilo, trenuje boks, dodam jeszcze żę mam zaj**iści szybki metabolizm. Kiedyś jak sobie liczyłem to zjadam 4500-5000 kcal. Jem dużo słodyczy przez to wychodzi taki wysoki wynik. Nie wiem czy to ważne ale z odżywek mam bcaa i carbo ale kupiłem sobie to bardziej pod boks.

[...] 1 magna power olimpu-dziala jak zwykle mono choc kosztuje wiele wiecej, 2 no xplode-kolega mial po tym goraczke a na mnie dzialalo tez niespecjalnie 3 naNO VAPOR-ja nie bralem ale kolega mowi ze nie jest to rewelacja 4 nitribolon2-mozna byc zadowolonym z efektow ktore moim zdaniem i tak nie za adekwatne do ceny 5 kreatyna monohydrat-jedyny [...]

Witam moze juz był taki temat,wiec z gory was przepraszam ale chce poznac wasza opinie,moze ktos tak cwiczył,mianowicie chce połaczyc siłownie ze stojka i bjj.Na siłke chodze juz z 3 lata,mam 178cm wzrostu i waze 85 kg.Chce chodzic 5 razy w tyg na siłkei 2 na walki:tak to sie przedstawia: Poniedziałek 8 00 siłka(klatka piersiowa) 20 00walki [...]

Witam! Ćwiczę od 4 miesięcy, ale od tygodnia jestem na diecie dopiero, muszę zgubic brzuszek, a w sumie głównie oponkę. Moje wymiary to: Wzrost: 182 cm Waga: 77 kg Obwód pasa: 91 cm Nie jestem grubą osoba, przeszkadza mi jedynie ta "oponka". Ćwiczę 3 razy w tygodniu i po każdym treningu wykonuję te ćwiczenie [...]

[...] Jakie suplementy, ile brac i kiedy? Cena raczej nie gra roli. Waze 85kg cwicze 8 lat (3razy w tyg), mase miesniowa juz w miare mam tylko teraz chcialbym pojechac na jakosc, ale nie zmniejszyc swoich rozmiarow. Jem 4-5 razy dziennie, najczesciej: 1.platki/mleko, 2.ryba/ryz/warzywa, 3.bialy ser, 4.ryba/wedlina Dzieki za odpowiedzi! Zmieniony przez [...]

[...] nie było słychać o LEANGAINS, który sporo obala mitów, którymi się kierowałem podczas odżywiania. Chcę wprowadzić dietę LEANGAINS z dodatnim bilansem kalorycznym - na masę, ale 2-3 razy w tygodniu będę wykonywał treningi biegowe kardio. Moje pytanie odnosi się do odżywiania. Jeżeli będę biegał z rana (4-5rano), a fazę jedzenia rozpocznę o 17 to [...]

[...] 80-85% co dla mnie wychodzi 155-165 3. Rozwijając pytanie 2 -> mam nieraz (raz na 2-3 treningi) irytujące uczucie, że mogę jechać jeszcze szybciej (mam b. dobrą kondycje) ale boję się, że mi serce wywali i nie raz po prostu tego nie robie. Jak do tego podejść? Mam też takie dni, że czuje sie przetrenowany i wtedy w sumie tego problemu nie ma, [...]

[...] 15-16 i kolacje po treningu najczesciej ryz z kurczakiem po ala chinsku albo jakies tosty, jogurty, serek wiejski, czesto jakies owoce jablka, banany, do tej pory nie bralem odzywek ale teraz chcialbym cos nabyc kompletnie sie na tym nie znam i licze na wasza pomoc hmm jakies w miare dobre i niedrogie myslalem nad bcaa jako przedtreningowka [...]

Nie wiem czy zauważyliście ale wyszło kilka interesujących produktów na bazie bcaa w prochu a o których jeszcze nic nie słyszałem. Dostępne w sklepie SFD http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_%26_LG-opis26046.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html i coś z FA ale też Xtreme [...]

Witam, proszę o pomoc w ułożeniu dawkowania supli. Mam poniższy zestaw, który już jakiś czas biorę, ale z efektami jest trochę lipa, więc chcę coś zmienić w dawkowaniu. Dietę stosuję. 1) myometh 2) jumbo 3) whey C-6 4) attack 5) hot blood 6) no plasmacore Było jeszcze BCAA, ale już “zjadłem”. Kiedy i w jakich dawkach zażywać? CEL: masa (przyrost [...]

[...] wkleić bo z telefonu piszę. Wydaje mi się że te drugie lepsze jest jeśli chodzi o cukier węgle i tłuszcze ma 90% białka. za to ta pierwsza ma mniej bo 82 na 100g białka ale więcej bcaa i też cukru. Mi zależy na białku bo przy mojej pracy ciężko mi wyciągnąć potrzebną ilość ok 150g dziennie i kupiłbym któraś z tych odżywek chyba że znacie [...]

[...] z naciskiem na klatkę piersiową i brzuch (bo te mięśnie mam najmniej rozwinięte) + oczywiście rygorystyczna dieta. Wcześniej masowałem z wagi 60-73 i siła wzrosła ogromnie, ale tłuszczyk niestety też więc zrobiłem redukcje z 73-67 i wyglądam dużo lepiej a siła nie spadła ani o kropelkę. Jakie suplementy warto zakupić? Myślałem o zwykłym białku [...]