elvis542 BCAA?! Tylko po co skoro mozna walic białko ;) Kreta spoko mam no ko za 60 zł:D Zeby nie bylo białka zjem ok 1 kg gainera ok 3 kg i puske N.O.K.O No faktycznie sporo Ale kontynujmy znowu tego tematu , juz mi sie przejadł Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-10-04 16:48:31 Na pompie łapka wyglada okropnie! Zmieniony przez - pizam88 w [...]
Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-04 16:47:28 Liczba szacunów: 0
[...] trzymaj.. http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/CBRollerWristFlexion.html I dawaj soga bo sie naszukałem dla Ciebie !! Przemooo17 - możesz stosować aeroby, ale powiedz w jakim celu chcesz je dodać? 30minut to troche długo, polecam 15-20min w okresie budowania masy. wpłynie korzystnie na kondycje i układ krwionośny a miecha nie [...]
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-20 00:44:47 Liczba szacunów: 0
zależy co to tam uprawiasz 30 min na rowerku da radę.. Ale ja polecam troszke krócej jeżeli zależy na kondycji i zrzuceniu paru gramów fatu jak masz bcaa to super, jak masz bardzo cięzkie treningi to carbo też możesz wrzucać przed areobami. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-20 18:19:57
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-20 18:19:28 Liczba szacunów: 0
W takim razie zrób przerwę od samej ławy. Ogólnie najlepiej robić zupełne przerwy od siłki ale szkoda przerywać długofalowy. Suplementacja kreatyną i bcaa to najlepszy wybór - nie ma lepszych supli
Odpowiedzi: 504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 23:35:47 Liczba szacunów: 0
[...] w rozkładzie zaproponowanym przez Ciebie, mam jeden dzień przerwy między grzbietem (martwy ciąg) a nogami (przysiady)Po MC w środę mogę mieć zmęczone nogi jeszcze lekko, no ale zobaczymy. Zgadza sie, to moze byc malo, dlatego tym bardziej zastanow sie nad sobota. Pamietaj o posilku na okolo godzine lub poltorej przed pilka - weglowodany + [...]
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-02 18:06:08 Liczba szacunów: 0
[...] - dipsy - 3 serie - rozpiętki/krzyżowanie linek/maszyna - 3 serie - prostowanie ramion na wyciągu stojąc (linka, nie gryf) Jedno ćwiczenie typowo na triceps może być mało, ale podciąganie na poręczach wykonuje nie stricte na klatkę piersiową, tylko z ułożeniem łokci angażującym w znacznym stopni też triceps. ŚRODA - off CZWARTEK - Plecy - 4 [...]
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-03 11:52:10 Liczba szacunów: 0
[...] BCAA Xplode Olimpa w prochu - jest tam też glutamina. Niezłym pomysłem jest tribulus -jeśli działa. Jeśli potrzebujesz ekstra kopa, polecam Tight Xtreme. To termogenik, ale świetnie sprawdza się jako pobudzacz. Jak jesteś padnięty, łykasz... I na treningu zasuwasz jakbyś miał w d**ie motorek No i dużo snu - możesz dorzucić ZMA. Przy [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 02:09:59 Liczba szacunów: 0
A ja miałem jechać w niedziele znów na ciuszki Ale tak myslę.. może zamiast tego kupie jakies suple do cyklu, tylko nie wiem co.... Mam: -Napalm -Ostrowia 1800 -troszke bcaa co można do tego jeszcze?
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-03 12:54:33 Liczba szacunów: 0
[...] może doprowadzić do wymiotów. Przetestowane na mnie:( i kolegach. Jak BCAA było rozpuszczone w wodzie to wsio było ok. Najlepiej więc zawsze mieć wodę przy sobie niż czuć palenie w żołądku i zastanawiać się kiedy haft będzie:). Na początek 3 dni są lepsze. Bo jak 4 razy w tyg to nie będzie miał nawet dnia odpoczynku pomiędzy dwoma biegami:) [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 2010-07-03 05:19:09 Liczba szacunów: 0
Dzień 14 Znowu późno wstałem, więc trzeba było nadrabiać z jedzeniem, ale dałem radę :) po treningu myślałem, że umrę a pot lał się strumieniami, ale cóż, jak Koniu każe to trzeba robić, jutro mijają dwa tygodnie z Koniem, efekty już są ładne, w pasie i na wadze poleciało, wiadomo początkowo woda i glikogen, ale z czasem poleci bardziej :) Jak [...]
Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17167 Data: 2011-07-06 12:56:12 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://www.sfd.pl/%5BMini_test%5D_50g_BCAA_dziennie_przez_8_tyg,_spostrzezenia-t860097.html "ktoś już robił taki eksperyment i stwierdził że nie odczuł różnicy ciekawy jestem jak będzie z Tobą Gruby " - ale możemy się spierać i spierać, więc zakończmy. Większość poleca 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała, zrobi jak uważa. Dla mnie niekonomicznie
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-15 20:56:42 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/sklep/Global_Fit_Nutrition_Heaven_Whey+BCAA_Hard_Tank-opis30205.html Co powiecie o tym zestawie? Bo 2kg bialka+ bcaa za 140 zl korci,ale jak jakosciowo?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 14:49:09 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. bierze się wg braków w diecie. Gainer = posiłek w proszku gorszej jakości 2. jak wolisz 3. zawsze jest sens brania bcaa wg mnie, ale jeśli fundusze nie pozwalają to można sobie odpuścić 4. czyt. pkt 1
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-09 11:13:36 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
można to zrobić poprzez zjedzenie posiłku obfitującego w cukry proste (np. owoców) lub spożycie czystej glukozy albo węglowodanowej odżywki.są ludzie którzy walą cukier z bcaa ale mi to średnio by robiło ;p
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-09 17:58:37 Liczba szacunów: 0
[...] mówi się, że początkujący to i na "chlebie z wodą " na starcie urośnie ). Warto jeśli już to zostawić je na później. Ale..nie trafiają do mnie argumenty typu "bo taniej" - wcale nie jest taniej. Jak dla mnie kreatyna ( lub bcaa) ok, jeśli ktoś faktycznie ciężko trenuje i ma problem z regeneracją, a białko? Jeśli komuś brak czasu na przygotowanie [...]
Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-29 15:07:51 Liczba szacunów: 0
[...] że nie nastawiam się ze ma moc jak mono, bo nie ma aczkolwiek chciałem spróbować ze względów antykatabolicznych, regeneracyjnych i "energetycznych". W sumie to wpc też ma bcaa, ale nie chce nosić więcej mleka/wody do szkoły edit: jak ktoś brał bcaa to może napisać swoje odczucia Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-10-14 17:16:37
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2007-10-14 17:15:20 Liczba szacunów: 0
Ok, trochę mi to zajęło, ale w końcu mam czas, więc do roboty! Postanowiłem nie kombinować zbytnio i wykorzystać prosty plan, zawierający podstawowe ćwiczenia. Chcę zrzucić jeszcze trochę zbędnego balastu, żeby po wakacjach móc skupić się już tylko na budowaniu masy mięśniowej. Mój plan treningowy będzie bardzo prosty, bo będzie zawierał tylko [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2011-08-09 18:03:02 Liczba szacunów: 0